Салат кукуруза крабовые палочки фасоль: Крабовый салат с фасолью и сухариками

Содержание

Калорийность Салат из фасоли и кукурузы с сухариками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Салат из фасоли и кукурузы с сухариками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.75 кКал	1684 кКал	7.9%	6%	1269 г
Белки	6. 525 г	76 г	8.6%	6.5%	1165 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	10.9%	691 г
Углеводы	8.25 г	219 г	3.8%	2.9%	2655 г

Энергетическая ценность Салат из фасоли и кукурузы с сухариками составляет 132,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Печень куриная
Шоколад молочный лесной орех
винегрет «натур буфет»
Уха с форелью
конфеты «меллер» шоколад
Куриное филе со сливками, цветной капустой и брокколи
Сырники из льняной муки
Тефтели рыбные
Джумка
Салат с фетой
Шоколад горький
Морковь с майонезом и чесноком
капуста квашенная по-деревенски (консервы)
Мол0чный кофе
Печень тушёная со сметаной
Печенье
Сыр 11%
Печень тушеная со сметаной
Кеточебурек
Капуста тушеная с шампиньонами
Жюльен
Блины низкокалорийные
Пломбир крем брюле
горбуша
Зелёный горошек
Плов со свининой
Суп-пюре с репой и мидиями
Магнелис Б6
Сыр 50% сливочный Лента
Манник тыква
Запеканка творожная с изюмом
Салат из свеклы с чесноком и орехами
Салат с сайрой
Салака тушёная
Рис белый отварной
Форель слабосоленая
Творожные булочки с яблоками
Батон жареный с яйцом и молоком
Морковное печенье
Конфеты » Cadbury Dairy milk oreo»
Макарошказапек
Тыква+лимон
Салат из редьки с морковью
Ципа под шубой
Котлета свинина кролик
Гречка охотничья
Булочка » улитка»
Греча по-афински с сыром
Салат крабовый
Морская капуста без уксуса
Крабовые палочки
Котлетки(мои)
Ветчина куриная Haenchenbrust Natur (Gutfried)
Морепродукты в сливочном соусе
Суп с плавленным сырком и рисом
Оладьи овсяные
Оладушки из творога
Творог «кварк» вишня
Суп с фрикадельками
Подлив из фарша с кабачком
Салат «Мясной»
Крабовые палочки
Овсянка Nordic (молоко 2,5%,соль,сахар)
Цикорий
Маслины
Блины на кефире
Наполеон
Сыр Кабош 48%
Торт «Наполеон»
Восточные сладости «Торнадо» с творогом
Кабачок запеченный
Треска с луком и морковью в духовке
Гречка отварная
Уши свиные вареные
Котлеты из мяса индюшки
Овсянка на молоке
Сырок с бананом (Миньоны)
Рулет
Рассольник с тыквой
Quinoa weiß, Clasen Bio
Печенье бисквитное с начинкой апельсин
Суп с рисом и курином филе
Тунец натуральный макрелевый
Суп гороховый
Блины с картошкой и грибами
Гречка с филе
Судак с овощами
Хлеб домашний с низким содержанием холестерина
Салат с киноа (Quinoa weiß) и овощами*
Полба Алтайская сказка
Пирог с брынзой
Сыр 50%
Батончик Bombbar 18 гр кокос
масло сливочное 805
Творожная запеканка
сыр творожный
Морковный
Творог 5%
Омлет капуста в сковороде (немо)
Икра кабачковая

Метки:

Салат из фасоли и кукурузы с сухариками

калорийность 132,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат из фасоли и кукурузы с сухариками, калории, нутриенты, полезные свойства Салат из фасоли и кукурузы с сухариками

Калькуляторы

PCC Рецепт салата из черной фасоли и кукурузы

Здоровое питание
Рецепты
PCC Салат из черной фасоли и кукурузы

Как бы вы оценили этот рецепт?

Приготовишь по этому рецепту еще раз?

Да

Нет

Какой уровень мастерства у этого рецепта?

Легкий

Средний

Передовой

порций:
8
Примечания к ингредиентам:
Вегетарианская, Веганская, Без молока, Без яиц, Без глютена, Без арахиса, Без сои, Без лесных орехов

Метки

сладкий перец
черные бобы
кукуруза

Ингредиенты

1/3 стакана сока лайма
1/3 стакана оливкового масла
2 чайные ложки молотого тмина
2 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайная ложка хлопьев красного перца
1/2 чайной ложки черного перца
1 чайная ложка соли
2 чашки приготовленной черной фасоли (см. примечание)
1 1/4 фунта замороженной сладкой кукурузы, размороженной
1 красный сладкий перец, нарезанный кубиками
1/2 красной луковицы, нарезанной кубиками
1/2 пучка кинзы, нарезанной

Доставить ингредиенты

Указания

Смешайте сок лайма, масло, тмин, чеснок, хлопья красного перца, черный перец и соль до однородности. Добавить к вареной фасоли.

Добавить кукурузу, болгарский перец, лук и кинзу к фасоли; перемешайте, чтобы объединить.

Специальные примечания:

PCC Deli предпочитает начинать с сушеных черных бобов для этого рецепта. Найдите инструкции по приготовлению бобов».

Рецепты, связанные с салатом из черной фасоли и кукурузы PCC

100% сделал бы это снова

Не просто покупайте свои ценности.

Владейте ими.

Когда вы являетесь участником PCC, ваш голос и ваши продукты идут дальше — каждая ваша покупка поддерживает наше сообщество. Присоединяйтесь к нашему кооперативу сегодня за единовременную плату в размере 60 долларов США и наслаждайтесь пожизненными преимуществами, включая эксклюзивные предложения и мероприятия, партнерские скидки с местными предприятиями и многое другое.

Стать участником

Рецепт салата из обугленной кукурузы, редьки, хикамы и зеленой фасоли с заправкой из лайма

По

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Кулинарный консультант

Кэндзи — бывший кулинарный директор Serious Eats, а в настоящее время — кулинарный консультант сайта. Он также является обозревателем продуктов питания в New York Times и автором книги The Food Lab: Better Home Cooking Through Science.

Узнайте о Serious Eats’
Редакционный процесс

Обновлено 27 марта 2019 г.

J. Kenji Lopez-Alt

Веганский опыт: салат из обугленной кукурузы, редьки, хикамы и зеленой фасоли с заправкой из лайма

Active:
30 минут

Итого:
30 минут

Порции:
6
до 8 порций

Оцените и прокомментируйте

1 1/2 столовой ложки сока лайма и половина чайной ложки цедры примерно 2 лаймов
1 чайная ложка меда или некара агавы
4 столовые ложки оливкового масла первого отжима
Кошерная соль и свежемолотый черный перец
1 столовая ложка растительного масла
3 початка кукурузы, очистить от кожуры, срезать зерна ножом (около 1 1/2 стакана зерен)
1 красный или оранжевый сладкий перец, нарезанный квадратами по 1/2 дюйма
1 мелко нарезанный перец халапеньо или серрано
4 зеленых лука, мелко нарезанных, белок и зелень зарезервированы отдельно
4 унции зеленой фасоли, обрезать концы, нарезать на 1-дюймовые кусочки
4 унции редиски, нарезанной на небольшие кусочки (четверти, шестые или восьмые, в зависимости от размера)
1 луковица хикама, очищенная и нарезанная кубиками размером 3/4 дюйма (около 1 1/2 чашки)
1/4 небольшой белой луковицы, мелко нарезанной и промытой под теплой проточной водой
1/2 стакана грубо нарезанных свежих листьев кинзы

Смешайте сок лайма, цедру лайма и мед в миске среднего размера. Постоянно взбивая, медленно влить оливковое масло. Приправить по вкусу солью и перцем. Отложите.
Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Нагрейте растительное масло в большой антипригарной или чугунной сковороде на сильном огне, пока оно не начнет шипеть. Добавьте кукурузу, встряхните один раз, чтобы распределить ее, и готовьте, не двигаясь, пока она не подрумянится с первой стороны, около 3 минут. Перемешайте и переверните кукурузу и повторяйте, пока кукуруза не покроется темными пятнами, всего около 8 минут. Добавьте болгарский перец, халапеньо и белок зеленого лука. Готовьте, часто помешивая, до мягкости, около 2 минут. Приправить по вкусу солью и перцем. Переложите в большую миску и дайте остыть в течение нескольких минут.
Добавьте зеленую фасоль в кипящую воду и варите, пока она не станет нежно-хрустящей, около 3 минут. Слейте фасоль и дайте ей остыть под холодной проточной водой. Добавьте фасоль в миску с кукурузой.