Содержание
Калорийность крабовый салат. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«крабовый салат».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 кКал | 1684 кКал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 3. 5 г | 76 г | 4.6% | 2.1% | 2171 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.8% | 329 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.9% | 1564 г |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.
Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- фучжу
- Пирожение Картошка
- морковь со спаржей
- Селедка в горчичном соусе
- яичница с помидорами
- трубочки тонкие
- Горох шлифованный колотый
- супрадин
- Гороховое пюре
- Салат из капусты с морковкой
- Чай черный с сахаром
- борщ
- хлеб бездрожжевой с нречким орехом
- куринное филе
- Оливье с курицей
- Салатик из огурцов
- Судак в сливочном соусе
- хлебцы
- Печенье Доброе Утро BelVita Мультизлаковое
- чай
- кофе с молоком и сахаром
- Муксун запеченный с овощами
- грибница
- Рыба «Неженка»
- гематоген
- Муксун жареный
- Пирог осетинский
- Семга жареная
- печень трески
- чесночные булочки
- птичье молоко
- Хлеб «Старорусский Тихвинский»
- паштет магазинный
- Куриные котлеты
- Творог Простоквашино нежирный
- Рыба по-особому
- хлебцы-вафли
- хе из баклажанов
- Мясо по-албански
- Хлебцы Finn Crisp original
- Овощи гриль
- Печень в сметане с грибами и картошкой
- запеченый картофель
- Печень в сметане с грибами и картошкой
- Салат из капусты
- Балык свиной
- Карбонат варено-копчёный
- Корейская морковь
- Маринованный имбирь
- курица вареная
- филе куриное с овощами
- морковка с йогуртом
- Пирожок печеный с картошкой
- рис
- каша овсяная с клубникой быстров
- смесь золотистого и дикого риса
- Куриный суп с сельдереем
- батончик фруктовый очищ.
комплекс хзн - Морковный торт
- Хлеб Могилевский треугольники
- Вермишель «Ролтон»
- борщ щавелевый
- свинюшки
- Фасоль в томатном соусе по-украински
- Цыпленок-табака
- Кукуруза консервированная «Фрау Марта»
- Nestle
- щи мои
- Milch
- кофе
- зажарка
- Банан
- Рис по-корейски
- Яблоко
- Сосиски
- фейхоа дробленая с сахаром
- Каша овсяная
- Мультизлаковые хлопья Harmony
- Курица с овощами и черносливом (лайт)
- Пудинг ванильный
- Карпачо из мяса птицы с/к «Рублевский»
- Суп зеленый с фрикадельками
- Колбаса вареная «Докторская» в/с в синюге «Рублевский»
- майонез праздничный
- хлеб 8 злаков
- Колбаса «Гусарская» в/к «Рублевский»
- томатный суп
- криспы
- печень со сметаной
- Маслины без косточек «Iberica»
- овощные котлеты
- Тилапия
- Печень куриная туш
- Кусочки очищенных помидоров в собственном соку «Casa Rinaldi»
- Вафли Дарлетто
- Каша овсяная 1/4
- Огурцы маринованные «Bonduell»
- Новый рецепт
- Тесто дрожжевое замороженное «Морозко»
- гречневая каша
комплекс хзн
org/BreadcrumbList»/>Метки:
крабовый салат
калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен крабовый салат, калории, нутриенты, полезные свойства крабовый салат
Калькуляторы
Интересные блоги
Светлана.
04-11-2022
Новое достижение.Еще минус 15 кг.Ура!!!!
125кг.,110кг.,95кг.,80кг..
Светлана158/57;ИМТ22,8
08-11-2022
Дневник питания за 08.11.2022
Сегодня занималась очисткой памяти смартфона и ска…
Евгения Вик
12-11-2022
Дневник питания и тренировок за 11.11.2022
Доброе утро!
На завтрак был блинчик из 2 яиц с тв…
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2022-11-06
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 86%
Жанеттита
2022-11-06
Калорийность: 1074 кКал
Витамины и минералы: 84%
Люба
2022-11-11
Калорийность: 1165 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Яичница с большим содержанием желтков, сыром и клетчаткой
Автор Екатерина
Салат творожно-ореховый миндаль, помидор, кабачок, укроп, геркулес, лён, семечки, кунжут, масло льня.
..
Автор Вячеслав Говоров
Салат с помидорами,авокадо,моцареллой с соусом песто и базиликом
Автор Алла
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды — не более 5 кг в месяц
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
🚩 Крабовый салат: его калорийность (КБЖУ)
Содержание
- Популярные виды с КБЖУ
- БЖУ салата «Крабовый» без майонеза
- Заключение
Салат «Крабовый» является одним из самых популярных и распространенных.
Его вкусовые характеристики, легкость в приготовлении и возможность добавлять свои ингредиенты, позволяют подавать блюдо к будничному и праздничному столу.
Что вкуснее?
Мясо краба 66%, 262 голоса
262 голоса
66%262 голоса — 66% из всех голосов
Крабовые палочки 34%, 134 голоса
134 голоса
34%134 голоса — 34% из всех голосов
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Популярные виды с КБЖУ
Готовить нужно только яйца, все остальные составляющие уже готовы, поэтому времени и усилий на приготовление и подачу нужно выделить совсем немного. Можно добавить зелень. Ее либо рубят мелко и смешивают с остальными компонентами, либо украшают Все они мелко рубятся и смешиваются с соусом.
сверху. Стоит обратить внимание, на то, что от качества составляющих зависит итоговый вкус блюда. Важно уделять тщательное внимание каждому компоненту. Кукуруза сахарных сортов будет мягкой по своей текстуре и придавать пикантную сладость. Крабовые палочки желательно подбирать от известных производителей – это является гарантией вкусовых качеств. Майонез высокого процента жирности придаст возможно и более насыщенного вкуса, но, вместе с тем и сделает блюдо калорийней. Если у свежего огурца излишне жесткая шкурка, ее стоит тонко снимать ножом.
Как видно, белков достаточно много, что делает рецепт полезным. Но и жиров с углеводами тоже достаточно, что не позволяет назвать этот вариант диетическим.
Естественно, что добавляя различные ингредиенты, удается изменить питательность в большую или меньшую сторону.
Поэтому для кулинарного маневра всегда остается возможность. Далее приведем несколько разновидностей рецепта с расчетом КБЖУ.
Вариант с рисом и яблоками. В состав к дополнительным ингредиентам добавляют отварной рис (200 г) и 1 крупное яблоко. Крупа должна быть разварена до рассыпчатого состояния. Но, важно и не переварить ее, иначе она будет собираться одним комком и придавать клейкости и непривлекательного внешнего вида. Яблоки нужны кисло-сладких сортов или с ярко выраженным кислым вкусом. Их лучше тереть на мелкой терке или резать очень мелкими кубиками.
- Крабовый салат имеет питательную ценность – 170-175 кКал.
- Белки – 6-6,9 г.
- Жиры – 7,6-8 г.
- Углеводы – 7,5-8 г.
«Красное море» – вариант с помидорами, кукурузой и сыром. Здесь среди ингредиентов отсутствует рис, но добавлены твердый сыр (100 грамм), помидор (1 штука среднего размера) и чеснок (1 зубок).
Чтобы шкурка от томата не мешала, ее необходимо снять. Делается это достаточно легко, если предварительно обдать овощ кипятком. Сыр по желанию натирают на крупной терке или нарезать кубиками. Приобретая сыр разных сортов также незначительно изменяют вкус салата. Такой вариант имеет:
- Крабовый салат имеет питательную ценность – 120-125 кКал.
- Белки – 5,2 г.
- Жиры – 5,5-6 г.
- Углеводы – 6,5-7 г.
Изысканный рецепт с кальмарами, который насыщен белками и пользой морепродуктов. Вкус становится богатый, с ярко выраженными нотками морского коктейля. К основным ингредиентом добавляются 200 г отварных кальмаров, нарезанных тонкими полосками. Варить их нужно не более 5-7 минут, в противном случае белок в моллюске начинает коагулировать и сворачиваться, что делает мясо жестким и неприятным по текстуре.
На 1 порцию весом в 140 г приходится:
- Калорийность – 125-130 кКал.
- Белки – 7,8-8,4 г.
- Жиры – 6,5-7,3 г.
- Углеводы – 8,5-9 г.
«Крабовый с пекинской капустой» более легкий вариант рецепта. Его калорийность ниже, чем у остальных. Обусловлено это в первую очередь тем, что капуста сама по себе является низкокалорийной. Но если использовать именно пекинский сорт, а не белокочанный, то получится одновременно сделать блюдо диетическим и комфортным для пищеварительной системы. Такой салат крабовый имеет калорийность и пищевую ценность на 100 г готового продукта:
- Калории – 80-90 кКал.
- Белки – 4,5-5 г.
- Жиры – 3,8-4 г.
- Углеводы – 4-4,7 г.
Рассматривая питательную ценность, стоит отметить, что калорийность блюда можно снизить. Это достигается заменой майонеза на более легкие соусы.
Эти приведенные вариации – далеко не все вариации основного рецепта. Позволительно добавлять:
- Отварную морковь.
- Болгарский перец свежий.
- Оливки.
- Маслины.
- Отварные или маринованные грибы.
- Тунец консервированный.
- Орехи. Причем выбирая разные сорта орехов также получают тот или иной вариант – допустимо брать кедровые, арахис, кешью, грецкий или фундук.
Еще один момент, на который нужно обратить внимание – это форма подачи. Ингредиенты можно мелко рубить и смешивать до однородного состояния либо выкладывать слоями. Вторая форма подачи подходит для праздничного стола.
БЖУ салата «Крабовый» без майонеза
Если хочется сделать более легкий вариант и снизить питательность, то можно заправить вместо майонеза растительным маслом. Содержание жиров и углеводов также уменьшится. К тому же, в магазинном соусе содержатся вредные консерванты и пищевые добавки. Поэтому, применяя другую заправку, можно не только сделать блюдо диетическим, но и повысить его ценность с точки зрения соблюдения диеты.
youtube.com/embed/z3Qj0p0RmN8″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/>У салата крабового- калорийность на 100 г при заправке растительным маслом существенно ниже, чем в случае добавления майонеза. К тому же можно использовать растительные масла нерафинированные, которые несут в себе богатый биохимический состав, насыщающий человеческий организм массой полезных веществ. В этом случае салат с крабовыми палочками имеет сниженную калорийность и величины БЖУ:
- Питательность – 95-110 калорий.
- Белки – 7,3 г.
- Жиры – 7,6 г.
- Углеводы – 8 г.
Если оливковое масло кажется слишком банальным для такого рецепта, можно к нему добавить небольшое количество горчицы, лимонного сока, соли и перца. Сколько вносить этих компонентов, зависит от индивидуальных предпочтений. Но стоит начать с ½ ч.л. горчицы и 1 ст.л. лимонного сока. В этом случае калорийность и питательная ценность останется такой же, но вкус станет более ярко выраженным.
Заключение
Использовать можно самые разные заправки и компоненты блюда. Экспериментируя с ними, создаются оригинальные блюда, не меняя компонентов. При нежелании добавлять растительные жиры, следует применить сметану. Причем обращать внимание на ее жирность. Так тоже варьируется пищевая ценность.
Факты о пищевой ценности крабового салата — Ешьте столько
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от.
..
граммчашка
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для размера порции (грамм) | |
| Сколько калорий в крабовом салате? Калорийность Крабового Салата: Калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в крабовом салате? Количество жира в крабовом салате: Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в крабовом салате? Количество насыщенных жиров в крабовом салате: насыщенные жир | |
| Сколько холестерина в крабовом салате? Количество холестерина в крабовом салате: Холестерин | |
| Сколько натрия в крабовом салате? Количество натрия в крабовом салате: натрия | |
| Сколько углеводов в крабовом салате? Количество углеводов в крабовом салате: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов в крабовом салате? Количество чистых углеводов в крабовом салате: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в крабовом салате? Количество сахара в крабовом салате: Сахар | |
| Сколько клетчатки в крабовом салате? Количество клетчатки в крабовом салате: клетчатка | |
| Сколько белка в крабовом салате? Количество белка в крабовом салате: белков | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А в крабовом салате? Количество витамина А в крабовом салате: Витамин А | |
| Сколько витамина С в крабовом салате? Количество витамина С в крабовом салате: Витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в крабовом салате? Количество витамина D в крабовом салате: Витамин D | |
| Сколько кальция в крабовом салате? Количество кальция в крабовом салате: кальций | |
| Сколько железа в крабовом салате? Количество железа в крабовом салате: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях. | |
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары
после
нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете
их,
спасибо!
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты » +
«диета, это число, на которое следует обратить внимание.
Сколько калорий в крабовом салате, приготовленном из имитации краба
ГЛАВНАЯ |
ПРОДУКЦИЯ FITDAY |
РЕКЛАМА |
СТАТЬИ |
О FITDAY
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9
1
8
3
9
1
Vitamin C
4