Содержание
Салат с крабовыми палочками, огурцом, плавленым сыром и яйцом
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Крабовые палочки
150 гр.
Кукуруза консервированная
0.5 банок
Яйцо
4 шт.
Огурцы
2 шт.
Сыр плавленый
100 гр.
Укроп
1 пучoк
Майонез
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Зелень
для украшения
Процесс приготовления
Первым шагом ставим вариться яйца, чтобы они успели остыть к моменту нарезки в салат.
Отвариваем их вкрутую. После варки полностью охлаждаем в холодной воде и очищаем.
Плавленый сырок натираем на мелкой терке и выкладываем полученную стружку в салатницу. Чтобы было удобно тереть мягкий по консистенции сыр, подержите его перед этим десять-пятнадцать минут в морозилке. Остывшие яйца нарезаем мелкими кубиками и высыпаем в салатницу к плавленому сыру.
Крабовые палочки освобождаем от упаковочной пленки и нарезаем небольшими кусочками.
Огурцы промываем, обсушиваем, срезаем кончики. Если плоды старые с грубой кожурой, ее лучше срезать. Режем огурцы на маленькие кубики. Укроп моем, обсушиваем на полотенце и измельчаем ножом.
Консервированную кукурузу откидываем на дуршлаг и даем жидкости стечь. Выкладываем зерна в салатницу. Также отправляем туда измельченные крабовые палочки, огурцы и укроп.
Выкладываем к ингредиентам майонез, перемешиваем все вместе. Пробуем на вкус и при необходимости досаливаем и сдабриваем черным молотым перцем.
Подаем салат сразу после приготовления, украсив зеленью по желанию.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
12.2%
Витамин В1
2.35%
Витамин В2
10.35%
Витамин В4
13.97%
Витамин В5
11.31%
Витамин В6
4.5%
Витамин В9
4.06%
Витамин В12
8.44%
Витамин С
5.99%
Витамин D
6.24%
Витамин E
12.77%
Биотин
11.06%
Витамин К
7.82%
Витамин РР
6.74%
Калий
6.22%
Кальций
9.03%
Кремний
0%
Магний
5.42%
Натрий
42.29%
Сера
18.
92%
Фосфор
22.65%
Хлор
26.08%
Алюминий
5.12%
Железо
6.87%
Йод
3.57%
Кобальт
27.38%
Литий
0%
Марганец
8.32%
Медь
6.68%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
21.01%
Фтор
0.5%
Хром
3.63%
Цинк
6.89%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
3.47%
Витамин A
108.36%
Витамин В1
20.9%
Витамин В2
91.95%
Витамин В4
124.07%
Витамин В5
100.43%
Витамин В6
39.
98%
Витамин В9
36.01%
Витамин В12
74.97%
Витамин С
53.19%
Витамин D
55.4%
Витамин E
113.39%
Биотин
98.24%
Витамин К
69.45%
Витамин РР
59.81%
Калий
55.21%
Кальций
80.2%
Кремний
0%
Магний
48.1%
Натрий
375.53%
Сера
168.01%
Фосфор
201.11%
Хлор
231.58%
Алюминий
45.5%
Железо
61.02%
Йод
31.73%
Кобальт
243.1%
Литий
0%
Марганец
73.88%
Медь
59.
3%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
186.58%
Фтор
4.48%
Хром
32.24%
Цинк
61.2%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
30.86%
Витамин A
27.09%
Витамин В1
5.23%
Витамин В2
22.99%
Витамин В4
31.02%
Витамин В5
25.11%
Витамин В6
10%
Витамин В9
9%
Витамин В12
18.74%
Витамин С
13.3%
Витамин D
13.85%
Витамин E
28.35%
Биотин
24.56%
Витамин К
17.36%
Витамин РР
14.:allow_webp(false)/own/d5240b3e-9b75-4851-ba66-7c42ab73d049/5d96bcc2609928807795c343de6dfdd1.jpg)
95%
Калий
13.8%
Кальций
20.05%
Кремний
0%
Магний
12.02%
Натрий
93.88%
Сера
42%
Фосфор
50.28%
Хлор
57.9%
Алюминий
11.38%
Железо
15.26%
Йод
7.93%
Кобальт
60.78%
Литий
0%
Марганец
18.47%
Медь
14.83%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
46.65%
Фтор
1.12%
Хром
8.06%
Цинк
15.3%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
7.71%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 975. 3 мкг | 900 мкг | 12.2 | 27.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.4 | 5.2 |
| Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 10.4 | 23 |
| Витамин В4 | 620.4 мг | 500 мг | 14 | 31 |
| Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 11. 3 | 25.1 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 4.5 | 10 |
| Витамин В9 | 144.1 мкг | 400 мкг | 4.1 | 9 |
| Витамин В12 | 2.2 мкг | 3 мкг | 8.4 | 18.7 |
| Витамин С | 47.9 мкг | 90 мкг | 6 | 13. 3 |
| Витамин D | 5.5 мкг | 10 мкг | 6.2 | 13.9 |
| Витамин E | 17 мг | 15 мг | 12.8 | 28.3 |
| Биотин | 49.1 мг | 50 мг | 11.1 | 24.6 |
| Витамин К | 83.3 мкг | 120 мкг | 7.8 | 17.4 |
| Витамин РР | 12 мг | 20 мг | 6. 7 | 15 |
| Калий | 1380.3 мг | 2500 мг | 6.2 | 13.8 |
| Кальций | 802 мг | 1000 мг | 9 | 20.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 192.4 мг | 400 мг | 5.4 | 12 |
| Натрий | 4881. 9 мг | 1300 мг | 42.3 | 93.9 |
| Сера | 840 мг | 500 мг | 18.9 | 42 |
| Фосфор | 1608.9 мг | 800 мг | 22.6 | 50.3 |
| Хлор | 5326.3 мг | 2300 мг | 26.1 | 57.9 |
| Алюминий | 13.7 мкг | 30 мкг | 5. 1 | 11.4 |
| Железо | 11 мг | 18 мг | 6.9 | 15.3 |
| Йод | 47.6 мкг | 150 мкг | 3.6 | 7.9 |
| Кобальт | 24.3 мкг | 10 мкг | 27.4 | 60.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1. 5 мкг | 2 мкг | 8.3 | 18.5 |
| Медь | 593 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 14.8 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 2 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 102.6 мкг | 55 мкг | 21 | 46. 6 |
| Фтор | 179.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Хром | 16.1 мкг | 50 мкг | 3.6 | 8.1 |
| Цинк | 7.3 мг | 12 мг | 6.9 | 15.3 |
| Бор | 0 | 1.2 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 21.
|