Салат из крабовых палочек и фасоли рецепт с фото: Салат с фасолью и крабовыми палочками рецепт

Содержание

Салат из нута — Тратьте копейки

Салат из нута сочетает в себе все мои любимые свежие овощи в одном восхитительном кусочке.

Нут сочетается с сочными помидорами, хрустящими огурцами и сливочным авокадо в легкой домашней заправке с лимонным поцелуем.

Этот простой рецепт салата станет идеальным гарниром почти к любому приему пищи или отличному обеду. Добавьте немного белка, например куриные грудки на гриле, чтобы сделать ужин сытным!

Салат с протеином

Чтобы приготовить салат с протеином без добавления мяса, добавьте нут!
Используйте любую комбинацию ваших любимых сырых овощей, эта свежая версия напоминает нам греческий салат.
Использование консервированного нута делает это очень быстрым.
Заправка свежая и полезная всего из нескольких ингредиентов.
Салат из нута сохраняет свежесть в холодильнике в течение нескольких дней (добавляйте авокадо в каждую порцию, если готовите заранее на обед).

Ингредиенты для салата из нута

Я люблю свежие летние салаты с разнообразными продуктами.

Овощи:

Используйте английские огурцы или молодые огурцы, так как они имеют красивую тонкую кожицу и не требуют очистки.
Вы можете использовать виноград (или помидоры черри) или очищенные от семян и нарезанные кубиками помидоры рома.
Болгарский перец добавляет хруста и вкуса, используйте красный или желтый болгарский перец для более сладкого вкуса.
Авокадо придает кремообразную маслянистую текстуру.

Нут

Нут также известен как нут. Этот рецепт требует консервированного нута, чтобы сэкономить время. Обязательно промойте их, чтобы удалить лишнюю соль.

Можно использовать сушеный нут (отварить перед добавлением в салат). Если вы используете сушеный нут, вы, вероятно, захотите добавить в рецепт немного дополнительной соли.

Свежие травы

Для этого салата из нута нужна свежая петрушка (сухая петрушка не имеет такого вкуса для этого салата). По желанию можно заменить кинзой или укропом.

Как приготовить салат из нута

Нарежьте спелый авокадо и смешайте со свежим лимонным соком по рецепту ниже .
Добавьте оставшиеся ингредиенты, включая промытый нут.
Взбейте ингредиенты для заправки в небольшой миске и полейте ими салат. Аккуратно кинуть.
Приправить солью и перцем по вкусу.

Этот салат простоит несколько дней в холодильнике и станет отличным обеденным блюдом! Если вы делаете это заранее, не добавляйте авокадо и добавляйте его непосредственно перед подачей на стол!

Заправка для салата из нута

Этот салат полон свежих ингредиентов, поэтому я делаю заправку красивой и легкой. Все, что нужно, это простая смесь красного винного уксуса и оливкового масла с небольшим количеством приправ.

Вы можете использовать столько, сколько хотите, а остатки будут храниться не менее 1 недели, чтобы посыпать салат или даже овощи на гриле!

Выбор оливкового масла Оливковое масло первого холодного отжима считается наименее обработанным и наиболее ароматным, в то время как экстралегкое масло подвергается наибольшей переработке и имеет гораздо более легкий вкус (но не менее жирное и калорийное). В этом рецепте мы предпочитаем более легкую версию оливкового масла. В этом рецепте также подойдет растительное масло или масло авокадо!

Советы по приготовлению

Нарежьте авокадо , удалив косточку и нарезав мякоть на квадраты прямо в кожуре. Используйте ложку, чтобы легко зачерпнуть кубики в миску.
Лимонный сок придает салату аромат и предотвращает потемнение авокадо. Если вы делаете это заранее, не добавляйте авокадо и добавляйте его непосредственно перед подачей на стол

Нут можно заменить другими консервированными бобами, например, черной фасолью. Обязательно промойте и высушите их перед добавлением в салат.
Щепотка феты станет прекрасным дополнением к этому салату.

Вариации

Этот рецепт салата из нута настолько универсален. Замените свои любимые овощи; красный перец для зеленого перца, белый или зеленый лук для красного лука.

Попробуйте добавить оливки или немного сыра фета. Фета сама по себе довольно соленая, начните с меньшего количества соли, когда будете добавлять приправы.

Салат из нута — это полноценное блюдо с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и невероятно вкусным! Салат со сверхспособностями, который так сытно и… весело!

Другие салаты без салата

Легкий салат Панцанелла – классический итальянский салат из помидоров и хлеба
Любимый салат из спагетти – фаворит на всеобщее обозрение!
Салат из огурцов и лука — просто и вкусно
Греческий салат – любимец всей семьи (без салата)
Салат с лапшой рамэн – быстрое приготовление!

4.99 от 222 голосов↑ Нажмите на звездочки, чтобы поставить оценку!
Или, чтобы оставить комментарий, нажмите здесь!

Салат из нута

Этот красивый салат из нута сочетает в себе все мои любимые свежие овощи в одном восхитительном кусочке. Нут сочетается с сочными помидорами, освежающими огурцами и сливочным авокадо, все это смешано в легкой домашней заправке с лимонным поцелуем.

Сохранить
Приколоть
Печать

Время подготовки 20 минут

Время приготовления 0 минут

Всего времени 20 минут

Сервины 6 порций

▢ 1 Авокадо
▢ ½ Lesse Lemon
▢ 2 чашки. нарезанный кубиками
▢ 1 банка высушенного нута (19 унций)
▢ ¾ чашки нарезанного кубиками зеленого сладкого перца
▢ ½ чашки нарезанной свежей петрушки
▢ ¼ чашки нарезанного красного лука

Заправка

▢ ¼ чашки оливкового масла
▢ 2 столовые ложки красного винного уксуса
▢ ½ чайной ложки тмина
▢ соль и перец

90 Выдавите сок из лимона на авокадо и аккуратно перемешайте.
Добавьте оставшиеся ингредиенты для салата и аккуратно перемешайте.
Охладите не менее часа перед подачей на стол.

Храните остатки салата из нута в холодильнике до 3 дней. Перемешайте, чтобы освежить вкус, и подавайте холодным.

4.99 от 222 голосов

Представленная информация о пищевой ценности является приблизительной и зависит от методов приготовления и марок используемых ингредиентов.

Салат, гарнир

Американская кухня

© SpendWithPennies.com. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой использования фотографий здесь.

Нравятся наши рецепты?
Подпишитесь на нас в Pinterest!

Следуйте за нами на Pinterest

Рецепты, которые вам понравятся

Об авторе

Холли — любитель вина и сыра, создатель рецептов, энтузиаст шоппинга и самозваный гурман.