Содержание
Рецепт черного риса | Снежный краб
Ранее на этой неделе я приготовил кое-что безумно вкусное.
И я просто не мог больше держать это в секрете.
Я считал дни до пятницы, чтобы поделиться с вами этим новым рецептом черного риса.
И теперь, когда наступила пятница, я весь улыбаюсь, потому что этот рецепт взорвет ваш мир.
Черный рис и клешни краба – это сочетание, заключенное на небесах. У большинства из вас, вероятно, были крабы, но поверьте мне, вы никогда не ели их в таком виде.
Вы когда-нибудь добавляли рис с крабами в острый соус харисса? Я так не думал. Для меня это тоже было совершенно новым, но теперь, когда я попробовал это, я думаю, что меня зацепило. Вкус! Он был нежным и пряным. И вам обязательно нужно сделать это сегодня вечером.
Когда я была маленькой девочкой, мы с мамой, сестрой ходили ловить крабов. Мы целый день ели крабов, а потом вернулись домой за спагетти и крабами. Но это были вонючие синие клешневые крабы — совсем не такие, как вот эти монструозные клешни, которых я просто обожаю.
У синих клешневых крабов не так много мяса, но эти снежные крабы — самые мясистые маленькие присоски, которых я когда-либо видел, ну, они почти так же хороши, как лобстеры. Я выбрал рис вместо спагетти, потому что всегда полезно что-то поменять, не так ли?
Я посыпала черный рис лимонной цедрой, петрушкой, зеленым луком и соусом мина харисса. Да, я одержим этой штукой — она острая, но, черт возьми, она вкусная.
Это блюдо было бы великолепно с любой начинкой, но в последнее время я подсел на соус харисса, поэтому я добавил немного пиццы.
Этот рецепт является выигрышным.
И позвольте мне сказать вам…
Вам это очень понравится.
Я имею в виду действительно люблю это.
Итак, вперед. Смешайте свой ужин сегодня вечером и бросьте маленького снежного краба с легким черным рисом. Не говори, что я тебя не предупреждал. Это вызывает привыкание.
Салат из черного риса с коктейлем из клешней снежного краба
Подготовка
Кук
Всего
Автор: Amie
Тип рецепта: Entree
- 2
чашки
приготовленный черный рис
1 стакан сухой - 1
ст.
л.
свежая лимонная цедра - 1
ст.л.
соус мина харисса - 1
ст.л.
оливковое масло первого отжима - 1
зеленый лук
тонко нарезанный - 1/4
чашка
мелко нарезанная свежая петрушка - 1/4
чайная ложка
морская соль - 1/4
чайная ложка
перец - 8
замороженные коктейльные клешни снежного краба - 1/4
чашка
Безмолочный греческий йогурт So Delicious
л.- №
В большой кастрюле с кипящей водой отварите клешни краба в течение 2–3 минут или до тех пор, пока они не станут розовыми и хорошо прожаренными. Слить воду; отложите клешни краба.
В большой миске смешайте все ингредиенты, кроме крабовых клешней; аккуратно перемешайте.
Переложите рисовую смесь в четыре сервировочные тарелки, положите в каждую тарелку по две клешни краба.
Подавать теплыми с ложкой йогурта.
Пищевая ценность
Салат из черного риса с коктейлем из клешней снежного краба
Количество на порцию
Калории 158
Калории из жиров 36
% дневной нормы*
Жиры 4 г 6%
Холестерин 1 мг 0%
Sodium 197mg 9%
Potassium 93mg 3%
Carbohydrates 24g 8%
Fiber 2g 8%
Sugar 1g 1%
Protein 4g 8%
Vitamin A 370IU 7%
Vitamin C 10.
9mg 13%
Calcium 34mg 3%
Железо 0,6 мг 3%
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
Amie’s
#1 Самая продаваемая поваренная книга
Более 200 вегетарианских рецептов без глютена, молочных продуктов, сои, сахара, яиц, арахиса, кукурузы и других продуктов, вызывающих воспаление.
Закажите копию
Крабовые пирожки с васаби, майонезом и рисовым салатом
Морепродукты очень полезны, особенно когда вы пытаетесь сбросить вес ребенка , а эти крабовые котлеты очень вкусные. Они понравятся всей семье, ведь мясо краба такое легкое на вкус.
Этот рецепт является ЭКСКЛЮЗИВНЫМ ПИКОМ из сентябрьского ПОВЫШЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА 28-дневного соревнования по снижению веса. Зарегистрируйтесь сейчас и получите скидку 50%!! Это чуть более 1 доллара в день за более чем 2000 рецептов, 350 упражнений и круглосуточную поддержку, которая поможет вам похудеть.
Ингредиенты
- 3/4 стакана коричневого риса, сырого (120 г)
- 170 г консервированного крабового мяса, вес без жидкости
- 1 столовая ложка нарезанного свежего зеленого лука (5 г)
- 1 яйцо кур свободного выгула (50 г)
- 1/2 стакана панировочных сухарей из непросеянной муки (30 г)
спрей для кулинарного масла - 1/4 стакана майонеза с пониженным содержанием жира (65 г)
- 1 чайная ложка пасты васаби (4 грамма)
- 3 чашки измельченного молодого шпината (90 г)
- 1 нарезанный кубиками красный перец (100 г)
- 1 столовая ложка лимонного сока (20 мл)
Метод
- Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке. Разогрейте духовку до 180С.
- Смешать крабовое мясо с зеленым луком, яйцом и панировочными сухарями. Сформировать 6 котлет. Слегка сбрызните растительным маслом и положите на застеленный противень. Выпекайте котлеты в духовке 6 минут, затем переверните и запекайте еще 6 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
- Смешайте майонез с васаби (добавьте больше васаби, если любите острое).
- Смешайте подготовленный рис со шпинатом, стручковым перцем и лимонным соком.
- Посыпьте рисовым салатом 2 крабовых лепешки на человека и ложку майонеза с васаби для подачи.
На 3 порции, 340 калорий на порцию
Не пропустите!!! Зарегистрируйтесь сейчас и получите скидку 50%!! Это чуть более 1 доллара США в день за более чем 2000 рецептов, 350 упражнений и круглосуточную поддержку, которая поможет вам похудеть.
Каждый месяц в программе 28 Day Weight Loss Challenge мы запускаем СОВЕРШЕННО НОВОЕ 28-дневное меню с другой темой, чтобы вам НИКОГДА не было скучно!
Тема следующего месяца: УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА. Идеально подходит для увеличения энергии, укрепления здоровья и подготовки к ВЕСНЕ.
Если вам интересны рецепты 28-дневного челленджа, то у нас есть БЕСПЛАТНЫЙ рецепт 28-дневного челленджа «ПОВЫШЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА» и набор упражнений, которые вы можете попробовать ЗДЕСЬ.