Салат из крабового мяса и пекинской капусты: Салат из пекинской капусты с крабовым мясом — калорийность, состав, описание

Салат из пекинской капусты с крабовым мясом — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Салат из пекинской капусты с крабовым мясом

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом»:

• Яйцо вареное — 4 шт.
• Крабовое мясо — 400 гр.
• Пекинская капуста — 200 гр.
• Сметана — 100 гр.
• Чеснок (по вкусу) -1 зуб.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 86 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом»

1. Нарезать очень мелко капусту, выложить в салатник.
2. Добавить нарезанное крабовое мясо.
3. Добавить натертые яйца на крупной терке.
4. Посолить по вкусу.
5. Выдавленный чеснок смешать со сметаной. Заправить салат.
6. Перемешать и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с крабовым мясом»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
крабовое мясо	400 гр	400	24	4	40	292
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2. 9	115
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		926	58	39.9	49.9	796.7
1 порция		232	14.5	10	12.5	199.2
100 грамм		100	6.3	4.3	5.4	86

Салаты

Перекус

Праздник

Без обработки

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат из пекинской капусты

Пекинская капуста —

замечательная выручалка  для хозяйки.

Главное её достоинство — это  нежные и сочные листья, которые остаются таковыми даже зимой.

Из пекинской капусты можно быстро приготовить салат, просто за 5 минут. Достаточно нашинковать её, добавить 2-3 ингредиента и салат готов. А если заранее приготовить необходимые продукты, то можно сделать салат, который будет не только вкусным и полезным, но и радовать глаз своим эстетичным видом.

Вот рецепты очень быстрых салатов.

Рецепт первый:

Быстрый салат из пекинской капусты

Он очень аскетичен и быстр в приготовлении.

• Пол вилка пекинской капусты (или целый маленький вилочек)
• небольшая луковица
• банка консервированной красной фасоли или кукурузы

Капусту нашинковать, нарезать луковицу, добавить фасоль (или кукурузу), чуть посолить, сбрызнуть растительным маслом (в идеале оливковым), слегка заправить майонезом.  Всё, готово!

Этот салат можно дополнить овощами при их наличии. Можно добавить помидорку,  болгарский перец или огурчик, и конечно зелень.

Рецепт второй:

Салат из пекинской капусты с сыром

Тоже очень быстро готовится.

• Пол вилка пекинской капусты (или целый маленький вилочек)
• 2-3 помидорки
• Сыр «Сулугуни» или брынза,  примерно 150гр.
• Пшеничные сухарики, подсушенные в духовке
• небольшая луковица, зелень

Капусту и овощи нашинковать, сыр порезать кубиками, высыпать сухарики. Всё смешать и заправить. Для этого подойдёт растительное масло или  майонез.

Рецепт третий :

Салат из пекинской капусты с курицей

Его можно использовать как очень диетическое основное блюдо к гарниру.

• Пол вилка пекинской капусты (или целый маленький вилочек)
• Вареное мясо курицы. Количество на усмотрение
• 2 помидорки или болгарский перчик (можно всё вместе)
• 200гр. твёрдого сыра  (желательно тот, что посолонее)
• Хороший пучок зелёного лука или  небольшая луковица
• сок лимона — 1ст.л., майонез — 100гр, черный молотый перец.

Капусту, отварную курицу, овощи, лук порезать. Сыр натереть на тёрке. Приготовить заправку —  в майонез добавить сок лимона и чёрный молотый перец. Всё перемешать. Если к этому салату отварить рис, получится полноценный гармоничный ужин.

Рецепт четвёртый:

Салат из пекинской капусты  «Крабовый»

• Пол вилка пекинской капусты (или целый маленький вилочек)
• 1 упаковка крабовых палочек или крабового мяса
• 3 варёных яйца
• 2-3 огурца.
• небольшая луковица, зелень

Режем капусту, яйца, огурцы и лук.  Крабовые палочки тоже нарезаем всё смешиваем, заправляем майонезом. Можно по традиции добавить пол банки консервированной кукурузы. Всё готово.

Пекинскую капусту очень удобно разбирать на отдельные листочки. В них можно заворачивать приготовленный из неё же салат или более сытную начинку.

Приятного аппетита.

Еще рецепты в комментариях ниже.

Не забудьте поделиться и своими рецептами.

• Буженина из свинины
• Запеченный картофель «Лодочки»
• Как приготовить вкусную яичницу

Читайте похожие записи:

Сборник рецептов соусов | РецептЗемля

Не пропустите очередной выпуск… идей рецептов на неделю, пикантные фото, бесплатная доставка.
Подписаться

Рецепты — Главная

• Рецепты
• по названию
• по ингредиенту
• Советы

1. Дом
2. Рецепты
3. Коллекция
4. Курс
5. Салат
6. Заправки

• 
  по времени
• 
  питание
• 
  Топ 20

⁽⁹⁴⁴⁾

11 дней назад

2,24 k

Аутентичная версия имбирной заправки для салата Benihana, которую подают в гриль-ресторанах Benihana hibachi. Эта настоянная на имбире, слегка сладкая и слегка острая заправка для салата …

⁽¹²³⁾

6 дней назад

731

Итальянская заправка для салатов с нуля. Быстро, легко и вкусно. Нет необходимости покупать магазинную заправку в бутылках; через 5 минут у вас будет вкусная заправка из итальянских трав, которая…

⁽¹¹¹⁶⁾

1 день назад

873

Быстро и легко сделать, и это определенно сделает ваш салат вкусным, почему бы не сделать свою собственную заправку для салата сегодня!

⁽³⁾

112

Хорошему салату нужна хорошая заправка. Эта заправка для салата «Цезарь» сделает вкус вашего салата восхитительным, и ее очень легко приготовить.

⁽¹⁴⁾

184

Этот легкий и вкусный винегрет очень универсален. Его можно использовать как заправку для салата, легкую, вкусную и освежающую посыпку к приготовленной рыбе или с макаронами.

⁽⁵⁾

728

Домашняя и полезная версия сливочной заправки для салата «Цезарь», которую можно использовать для салата или любого рецепта, требующего сливочной заправки для салата «Цезарь».

⁽⁷⁸⁾

2 дня назад

114

.

⁽⁶⁾

353

Легкий и ароматный винегрет прекрасно сочетается с любой зеленью или салатом из макарон.

⁽³⁵⁾

22 дня назад

224

Этот чесночно-дижонско-горчичный винегрет очень ароматный, хорошо сочетается с любыми видами зелени. Если вы предпочитаете менее чесночный вкус, вы всегда можете уменьшить чеснок по вкусу.

⁽⁹⁰⁰⁾

7 дней назад

3,18 k

From the Castle Restaurant (Olean, NY) (сейчас не работает). Имитация упрощенной домашней кулинарной версии, которую легко приготовить.

⁽³⁷⁾

204

Ваши дети не едят достаточно овощей. Или они просто ненавидят брокколи. Или, может быть, они любят брокколи, так или иначе вы захотите сделать этот салат. Всем понравится. Отлично подходит для барбекю, рис…

⁽¹⁰⁹⁾

около 10 часов назад

715

Классическая заправка из уксуса и масла от Recipes Out of This World Women of St. Agnes Католическая церковь Чарльстон, Западная Вирджиния 1969

⁽⁷⁾

106

Домашняя смесь приправ для ранчо на пахте – зачем покупать пакет, если можно приготовить самостоятельно и контролировать количество соли!

⁽³⁰⁸⁾

3 дня назад

292

Используйте это, когда вы найдете рецепт, который требует сухой смеси для салата Цезарь.

⁽²⁰¹⁾

420

Это традиционная салатная заправка с острым вкусом. Вы можете сделать его диетическим, заменив сахар низкокалорийным или бескалорийным подсластителем.

⁽⁴³¹⁾

3 дня назад

485

В следующий раз, когда вам понадобится заправка для капустного салата или салата из свежих овощей, попробуйте эту быструю, простую и вкусную заправку, и вы выиграете. не вернуться к магазинным…

Показаны 1–16
из 163 рецептов

Угощения с хитростями: ознакомьтесь с этими отозванными конфетами, прежде чем позволить своим малышам побаловать себя

Не дайте себя обмануть: охлажденные в воде куриные грудки, соль и вода бесплатно!

Почему ты ешь слишком много сахара?

Больше новостей

Как сэкономить на еде: 7 быстрых советов по экономии

Причудливые диеты эффективны только на короткое время?

Повысьте свою энергию, больше пережевывая пищу!

Больше новостей

Любимый рецепт Ultimate Reset – САЛАТ ИЗ АЗИАТСКОЙ КАПУСТА

Любимый рецепт полной перезагрузки — АЗИАТСКИЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТА

Этот рецепт — один из моих любимых в программе «Абсолютная перезагрузка» (UR), которую я завершил ранее в этом году. UR — это 21-дневный план питания и программа добавок, предназначенная для безопасного исключения определенных продуктов и токсинов из вашего рациона, очистки вашей системы, расслабления нервной системы, удаления кофеина и обеспечения антиоксидантной поддержки вашей иммунной системы.

Эта 3-недельная программа представляет собой нечто большее, чем просто очищение, она изменила правила моего питания. Я не только сбросил 9,3 фунта, но и избавил свое тело от стойкого воспаления, лучше спал после 3-го дня, не испытывал беспокойства во время программы и, честно говоря, чувствовал ЛУЧШЕЕ, что я когда-либо чувствовал на своей коже. Если моя история или этот рецепт пробудили в вас интерес к желанию узнать больше об UR, нажмите здесь и дайте мне знать — я бы хотел поделиться своим опытом и опытом многих других людей с UR и предложить вам подписаться, чтобы попробовать!

АЗИАТСКИЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТА
(на 2 порции)

3 ст. рисовый уксус
2 ст. свежевыжатый сок лайма
2 ст. кунжутное масло
1 1/2 ч. л. мелко нарезанный свежий корень имбиря
2 ст. Bragg Liquid Aminos
1/2 кочана пекинской капусты, натертой (4 чашки)
1/2 средней моркови, натертой
1/4 средней красной луковицы, тонко нарезанной
2 зеленых луковицы, тонко нарезанных
2 ст. нарезанная свежая кинза
Гималайская соль (по вкусу; по желанию)

В небольшой миске смешайте уксус, сок лайма, масло, имбирь и жидкие аминокислоты Брэгга; хорошо перемешать. Смешайте капусту, морковь, красный и зеленый лук, кинзу и соль (при желании) в большой миске; хорошо перемешать. Полить заправкой; аккуратно перемешайте, чтобы смешать. Перед подачей дайте салату промариноваться под крышкой в ​​холодильнике не менее 15 минут.

Добавление белка: во время выполнения 21-дневной программы Ultimate Reset я следовал этому рецепту по книге. Однако после прохождения программы я добавила это вкусное блюдо в свой еженедельный план питания с добавлением белка (запеченный лосось, креветки на гриле, кусковое мясо краба).