Содержание
Салат «Морской коктейль» с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (8)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Креветки свежие
200 гр.
Крабовые палочки
200 гр.
Мидии
150 гр.
Кальмары
150 — 200 гр.
Лук репчатый
1 головка
Помидоры свежие
200 гр.
Лук зелёный
20 — 30 перьев
Сельдерей
по вкусу
Лайм
1 шт.
Рыбный соус
2 ст.л.
Перец чили
по вкусу
Сахар-песок
1 ч.л.
Вода
1 ч.л.
Соль
по вкусу
Процесс приготовления
Выдавите сок из одного лайма.
Луковицу очистите от шелухи и нарежьте полукольцами.
Перец чили очистите от семян и мелко нарежьте. В зависимости от желаемой остроты, можете добавлять в салат различное количество чили.
Креветки, мидии и кальмар отварите в подсоленной воду, затем остудите и нарежьте. Крабовые палочки нарежьте в произвольном порядке.
Зеленый лук помойте и мелко нарежьте.
Листья сельдерея помойте и мелко нарежьте. Помидоры помойте и нарежьте небольшими дольками.
Сделайте заправку для салата. В миску влейте сок лайма и рыбный соус, всыпьте сахар и размешайте до полного его растворения. Затем добавьте перец чили.
Переложите морепродукты в миску, добавьте помидоры, лук и зелень, полейте заправкой и перемешайте. Выложите салат на плоское блюдо и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
5.65%
Витамин В1
4.09%
Витамин В2
3. 67%
Витамин В4
5.08%
Витамин В5
2.9%
Витамин В6
6.43%
Витамин В9
3.82%
Витамин В12
61.96%
Витамин С
7.19%
Витамин D
0.17%
Витамин E
6.16%
Биотин
0.16%
Витамин К
3.09%
Витамин РР
10.87%
Калий
8.39%
Кальций
3.48%
Кремний
4.91%
Магний
8.89%
Натрий
53.15%
Сера
16.81%
Фосфор
20.78%
Хлор
13.96%
Алюминий
194.74%
Железо
5.11%
Йод
26.3%
Кобальт
129. 91%
Литий
5.17%
Марганец
25.88%
Медь
27.07%
Никель
0.88%
Рубидий
2316.77%
Селен
27.27%
Фтор
0.16%
Хром
0.39%
Цинк
6.78%
Бор
4051.93%
Ванадий
3.53%
Молибден
2.59%
Витамин A
65.44%
Витамин В1
47.34%
Витамин В2
42.46%
Витамин В4
58.84%
Витамин В5
33.64%
Витамин В6
74.5%
Витамин В9
44.28%
Витамин В12
717.76%
Витамин С
83.29%
Витамин D
2%
Витамин E
71. 33%
Биотин
1.8%
Витамин К
35.85%
Витамин РР
125.97%
Калий
97.24%
Кальций
40.29%
Кремний
56.92%
Магний
102.97%
Натрий
615.77%
Сера
194.71%
Фосфор
240.74%
Хлор
161.78%
Алюминий
2256.08%
Железо
59.19%
Йод
304.68%
Кобальт
1505.05%
Литий
59.84%
Марганец
299.85%
Медь
313.56%
Никель
10.17%
Рубидий
26839.75%
Селен
315.92%
Фтор
1.83%
Хром
4. 52%
Цинк
78.51%
Бор
46941.67%
Ванадий
40.84%
Молибден
29.97%
Витамин A
16.36%
Витамин В1
11.83%
Витамин В2
10.62%
Витамин В4
14.71%
Витамин В5
8.41%
Витамин В6
18.63%
Витамин В9
11.07%
Витамин В12
179.44%
Витамин С
20.82%
Витамин D
0.5%
Витамин E
17.83%
Биотин
0.45%
Витамин К
8.96%
Витамин РР
31.49%
Калий
24.31%
Кальций
10.07%
Кремний
14.23%
Магний
25.74%
Натрий
153. 94%
Сера
48.68%
Фосфор
60.18%
Хлор
40.44%
Алюминий
564.02%
Железо
14.8%
Йод
76.17%
Кобальт
376.26%
Литий
14.96%
Марганец
74.96%
Медь
78.39%
Никель
2.54%
Рубидий
6709.94%
Селен
78.98%
Фтор
0.46%
Хром
1.13%
Цинк
19.63%
Бор
11735.42%
Ванадий
10.21%
Молибден
7.49%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 589 мкг | 900 мкг | 5. 6 | 16.4 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.1 | 11.8 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 3.7 | 10.6 |
Витамин В4 | 294.2 мг | 500 мг | 5.1 | 14.7 |
Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 2.9 | 8. 4 |
Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 6.4 | 18.6 |
Витамин В9 | 177.1 мкг | 400 мкг | 3.8 | 11.1 |
Витамин В12 | 21.5 мкг | 3 мкг | 62 | 179.4 |
Витамин С | 75 мкг | 90 мкг | 7.2 | 20.8 |
Витамин D | 0. 2 мкг | 10 мкг | 0.2 | 0.5 |
Витамин E | 10.7 мг | 15 мг | 6.2 | 17.8 |
Биотин | 0.9 мг | 50 мг | 0.2 | 0.5 |
Витамин К | 43 мкг | 120 мкг | 3.1 | 9 |
Витамин РР | 25.2 мг | 20 мг | 10. 9 | 31.5 |
Калий | 2431.1 мг | 2500 мг | 8.4 | 24.3 |
Кальций | 402.9 мг | 1000 мг | 3.5 | 10.1 |
Кремний | 17.1 мг | 30 мг | 4.9 | 14.2 |
Магний | 411.9 мг | 400 мг | 8.9 | 25. 7 |
Натрий | 8005.1 мг | 1300 мг | 53.2 | 153.9 |
Сера | 973.6 мг | 500 мг | 16.8 | 48.7 |
Фосфор | 1925.9 мг | 800 мг | 20.8 | 60.2 |
Хлор | 3720.9 мг | 2300 мг | 14 | 40.4 |
Алюминий | 676. 8 мкг | 30 мкг | 194.7 | 564 |
Железо | 10.7 мг | 18 мг | 5.1 | 14.8 |
Йод | 457 мкг | 150 мкг | 26.3 | 76.2 |
Кобальт | 150.5 мкг | 10 мкг | 129.9 | 376.3 |
Литий | 41.9 мкг | 70 мкг | 5. 2 | 15 |
Марганец | 6 мкг | 2 мкг | 25.9 | 75 |
Медь | 3135.6 мкг | 1000 мкг | 27.1 | 78.4 |
Никель | 20.3 мкг | 200 мкг | 0.9 | 2.5 |
Рубидий | 536.8 мкг | 2 мкг | 2316.8 | 6709. 9 |
Селен | 173.8 мкг | 55 мкг | 27.3 | 79 |
Фтор | 73.2 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.5 |
Хром | 2.3 мкг | 50 мкг | 0.4 | 1.1 |
Цинк | 9.4 мг | 12 мг | 6.8 | 19.6 |
Бор | 563. 3 мкг | 1.2 мкг | 4051.9 | 11735.4 |
Ванадий | 8.2 мкг | 20 мкг | 3.5 | 10.2 |
Молибден | 21 мкг | 70 мкг | 2.6 | 7.5 |
Добавить
Мнение
Отзывы
Ошибка
Похожие рецепты
Салат с курицей, огурцом, фасолью и помидорами
Греческий салат с зелеными оливками
Салат с креветками и красной икрой
Острые огурцы в томатной заливке на зиму
Салат с говядиной и огурцами
Помидоры с базиликом и мёдом
Салат с курицей, маринованными грибами и кукурузой
Салат из зеленых помидоров и огурцов на зиму
Салат с печенью слоеный
Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам
Тертые огурцы на зиму
Салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами
ПП салат с крабовыми палочками
Салат с кальмарами и крабовыми палочками
Крабовый салат без огурца
Салат с креветками и помидорами
Крабовый салат без майонеза
Салаты с кальмарами
Морской салат с кальмарами и крабовыми палочками от У Татьяны
Морской салат с кальмарами и крабовыми палочками от У Татьяны
У Татьяны
Все видео: 99 шт
Другие рецепты канала — У Татьяны
Шампиньоны фаршированные в беконе под сырной корочкой
У Татьяны
Закуски с лососем и красной икрой на Новый год и Рождество
У Татьяны
Как приготовить Морской салат с кальмарами и крабовыми палочками:
Лёгкий праздничный салат с кальмарами, крабовыми палочками, огурцами и яйцами — отличный вариант для всех любителей морепродуктов.