Легкий салат с кукурузой и крабовыми палочками: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками и кукурузой»:

  • Кукуруза сладкая — 270 гр.
  • Крабовые палочки — 350 гр.
  • Яйцо вареное — 204 гр.
  • Капуста китайская — 272 гр.
  • Сметана — 40 гр.
  • Майонез легкий — 80 гр.
  • Соль — 2 гр.
  • Петрушка — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с крабовыми палочками и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 100 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками и кукурузой»

  1. Яйца отварить, остудить, мелко порезать, сложить в салатник.
  2. Крабовые палочки нарезать кубиками, добавить к яйцам.
  3. Капусту измельчить, добавить в салат. 
  4. В салат добавить консервированную кукурузу, посолить.
  5. Смешать майонез со сметаной, заправить салат, перемешать.
  6. Украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками и кукурузой»

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
кукуруза сладкая консервированная 270 гр 270 10.53 3.51 61.29 321.3
крабовые палочки 350 гр 350 21 3.5 35 255.5
яйцо куриное (вареное вкрутую) 204 гр 204 26.32 23.66 1.63 326.4
капуста пак-чой 272 гр 272 4. 08 0.54 5.98 35.36
сметана 10% (нежирная) 40 гр 40 1.2 4 1.16 46
майонез легкий 80 гр 80 0.24 24 4.16 239.2
соль 2 гр 2 0 0 0 0
петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Итого   1228 63.7 59.3 110 1228.5
1 порция   154 8 7.4 13.7 153.6
100 грамм   100 5.2 4.8 9 100

 

Салаты

Перекус

Праздник

Ребенку

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.

Ура вкусной и здровой пище!