Крабовый салат с китайской капустой: Крабовый салат с пекинской капустой

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и пекинской капустой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (5)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки

200 гр.

Капуста пекинская

300 гр.

Яйцо

2 шт.

Кукуруза консервированная

1 банка

Майонез

по вкусу

Процесс приготовления

Сначала подготовьте все ингредиенты для приготовления салата. Отварите вкрутую яйца, остудите их и удалите скорлупу. Крабовые палочки очистите от оболочки. Пекинскую капусту ополосните холодной водой.

Острым ножом нашинкуйте на небольшие кусочки пекинку.

Крабовые палочки нарежьте небольшими кубиками.

Яйца порежьте ножом или овощерезкой, так будет красивее.

Все нарезанные ингредиенты переложите в посуду для салата. Кукурузу откиньте на дуршлаг, чтобы стек весь маринад, и переложите ее к остальным продуктам. Добавьте к салату по своему вкусу майонез и ложкой аккуратно перемешайте. Крабовый салат с кукурузой, яйцом и пекинской капустой можете переложить в сервировочную салатницу и подавать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

Витамины и минералы

Витамин A

3.19%

Витамин В1

1.27%

Витамин В2

3.82%

Витамин В4

7.09%

Витамин В5

6.64%

Витамин В6

2. 67%

Витамин В9

3.77%

Витамин В12

5.38%

Витамин С

1.09%

Витамин D

2.28%

Витамин E

9.92%

Биотин

4.19%

Витамин К

0.09%

Витамин РР

4.24%

Калий

3.38%

Кальций

1.12%

Кремний

0%

Магний

3.91%

Натрий

16.25%

Сера

8%

Фосфор

11.39%

Хлор

0.7%

Алюминий

0%

Железо

2.87%

Йод

1.38%

Кобальт

10.38%

Литий

0%

Марганец

1.8%

Медь

2.52%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

13. 79%

Фтор

0.31%

Хром

0.83%

Цинк

2.71%

Бор

0%

Ванадий

0%

Молибден

0.89%

Витамин A

33.78%

Витамин В1

13.47%

Витамин В2

40.5%

Витамин В4

75.13%

Витамин В5

70.36%

Витамин В6

28.35%

Витамин В9

39.93%

Витамин В12

57.07%

Витамин С

11.56%

Витамин D

24.2%

Витамин E

105.2%

Биотин

44.44%

Витамин К

0.94%

Витамин РР

44.93%

Калий

35.88%

Кальций

11.9%

Кремний

0%

Магний

41. 43%

Натрий

172.26%

Сера

84.8%

Фосфор

120.78%

Хлор

7.46%

Алюминий

0%

Железо

30.39%

Йод

14.67%

Кобальт

110%

Литий

0%

Марганец

19.1%

Медь

26.73%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

146.13%

Фтор

3.31%

Хром

8.8%

Цинк

28.68%

Бор

0%

Ванадий

0%

Молибден

9.43%

Витамин A

5.63%

Витамин В1

2.24%

Витамин В2

6.75%

Витамин В4

12. 52%

Витамин В5

11.73%

Витамин В6

4.73%

Витамин В9

6.65%

Витамин В12

9.51%

Витамин С

1.93%

Витамин D

4.03%

Витамин E

17.53%

Биотин

7.41%

Витамин К

0.16%

Витамин РР

7.49%

Калий

5.98%

Кальций

1.98%

Кремний

0%

Магний

6.9%

Натрий

28.71%

Сера

14.13%

Фосфор

20.13%

Хлор

1.24%

Алюминий

0%

Железо

5.06%

Йод

2.44%

Кобальт

18.33%

Литий

0%

Марганец

3. 18%

Медь

4.46%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

24.35%

Фтор

0.55%

Хром

1.47%

Цинк

4.78%

Бор

0%

Ванадий

0%

Молибден

1.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	304 мкг	900 мкг	3.2	5.6
Витамин В1	0. 2 мг	1.5 мг	1.3	2.2
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	3.8	6.8
Витамин В4	375.7 мг	500 мг	7.1	12.5
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	6.6	11.7
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	2. 7	4.7
Витамин В9	159.7 мкг	400 мкг	3.8	6.7
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	5.4	9.5
Витамин С	10.4 мкг	90 мкг	1.1	1.9
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.3	4
Витамин E	15. 8 мг	15 мг	9.9	17.5
Биотин	22.2 мг	50 мг	4.2	7.4
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	9 мг	20 мг	4.2	7.5
Калий	897 мг	2500 мг	3. 4	6
Кальций	119 мг	1000 мг	1.1	2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	165.7 мг	400 мг	3.9	6.9
Натрий	2239.4 мг	1300 мг	16.3	28. 7
Сера	424 мг	500 мг	8	14.1
Фосфор	966.2 мг	800 мг	11.4	20.1
Хлор	171.6 мг	2300 мг	0.7	1.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5. 5 мг	18 мг	2.9	5.1
Йод	22 мкг	150 мкг	1.4	2.4
Кобальт	11 мкг	10 мкг	10.4	18.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	1. 8	3.2
Медь	267.3 мкг	1000 мкг	2.5	4.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	80.4 мкг	55 мкг	13.8	24. 4
Фтор	132.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	4.4 мкг	50 мкг	0.8	1.5
Цинк	3.4 мг	12 мг	2.7	4.8
Бор	0	1.2 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6. 6 мкг	70 мкг	0.9	1.6

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

Салат с мидиями и рукколой

Салат «Обжорка» с курицей и сухариками

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и ананасом

Салат с креветками, яйцом и сухариками

Салат с авокадо и фетаксой

Салат с языком, грибами и болгарским перцем

Салат с ананасом слоями

Салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Салат с пармской ветчиной и грушей

Салат с рисом «Сытая зима»

Салат с авокадо, тунцом и помидорами черри

Греческий салат с пекинской капустой и сухариками

Крабовый салат с кукурузой без риса

Крабовый салат без огурца

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и яйцом

Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Салат с крабовыми палочками, китайской капустой и кукурузой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой и майонезом

Крабовый салат с пекинской капустой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (5)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пекинская

400 гр.

Крабовые палочки

400 гр.

Кукуруза консервированная

1 банка

Майонез

4 ст.л.

Соль

по вкусу

Процесс приготовления

Промываем пекинскую капусту, Нарезаем тонкими и мелкими ломтиками. Отправляем в салатницу.

Если крабовые палочки заморожены, то стоит подождать их полного оттаивания, чтобы в салате не было воды. Дальше палочки нарезаем небольшими кубиками и добавляем к капусте.

Сливаем всю воду из кукурузы и отправляем в салат.

По желанию, солим. Заправляем салат майонезом и тщательно перемешиваем все ингредиенты.

Салат лучше всего подавать к столу в охлаждённом виде. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A

0.16%

Витамин В1

0.98%

Витамин В2

1.79%

Витамин В4

2%

Витамин В5

3.33%

Витамин В6

2.68%

Витамин В9

3.03%

Витамин В12

6.06%

Витамин С

0.92%

Витамин D

0%

Витамин E

7.72%

Биотин

0%

Витамин К

0.11%

Витамин РР

2.49%

Калий

2. 94%

Кальций

0.84%

Кремний

0%

Магний

4.78%

Натрий

33.51%

Сера

6.28%

Фосфор

13.19%

Хлор

12.42%

Алюминий

0%

Железо

1.62%

Йод

0%

Кобальт

0.72%

Литий

0%

Марганец

1.54%

Медь

2.04%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

13.22%

Фтор

0.14%

Хром

0%

Цинк

1.94%

Бор

0%

Ванадий

0%

Молибден

0.75%

Витамин A

1.96%

Витамин В1

12. 32%

Витамин В2

22.44%

Витамин В4

25.06%

Витамин В5

41.76%

Витамин В6

33.64%

Витамин В9

38%

Витамин В12

76%

Витамин С

11.56%

Витамин D

0%

Витамин E

96.8%

Биотин

0%

Витамин К

1.33%

Витамин РР

31.28%

Калий

36.91%

Кальций

10.59%

Кремний

0%

Магний

59.89%

Натрий

420.19%

Сера

78.72%

Фосфор

165.4%

Хлор

155.71%

Алюминий

0%

Железо

20.3%

Йод

0%

Кобальт

9%

Литий

0%

Марганец

19. 35%

Медь

25.63%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

165.83%

Фтор

1.8%

Хром

0%

Цинк

24.3%

Бор

0%

Ванадий

0%

Молибден

9.43%

Витамин A

0.16%

Витамин В1

1.03%

Витамин В2

1.87%

Витамин В4

2.09%

Витамин В5

3.48%

Витамин В6

2.8%

Витамин В9

3.17%

Витамин В12

6.33%

Витамин С

0.96%

Витамин D

0%

Витамин E

8.07%

Биотин

0%

Витамин К

0.11%

Витамин РР

2. 61%

Калий

3.08%

Кальций

0.88%

Кремний

0%

Магний

4.99%

Натрий

35.02%

Сера

6.56%

Фосфор

13.78%

Хлор

12.98%

Алюминий

0%

Железо

1.69%

Йод

0%

Кобальт

0.75%

Литий

0%

Марганец

1.61%

Медь

2.14%

Никель

0%

Рубидий

0%

Селен

13.82%

Фтор

0.15%

Хром

0%

Цинк

2.03%

Бор

0%

Ванадий

0%

Молибден

0.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	17. 6 мкг	900 мкг	0.2	0.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1	1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	1.8	1.9
Витамин В4	125.3 мг	500 мг	2	2.1
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	3. 3	3.5
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	2.7	2.8
Витамин В9	152 мкг	400 мкг	3	3.2
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	6.1	6.3
Витамин С	10.4 мкг	90 мкг	0.9	1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	14. 5 мг	15 мг	7.7	8.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	6.3 мг	20 мг	2.5	2.6
Калий	922.8 мг	2500 мг	2. 9	3.1
Кальций	105.9 мг	1000 мг	0.8	0.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	239.6 мг	400 мг	4.8	5
Натрий	5462.4 мг	1300 мг	33.5	35
Сера	393. 6 мг	500 мг	6.3	6.6
Фосфор	1323.2 мг	800 мг	13.2	13.8
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	12.4	13
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.7 мг	18 мг	1. 6	1.7
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	0.7	0.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	1.5	1.6
Медь	256. 3 мкг	1000 мкг	2	2.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	91.2 мкг	55 мкг	13.2	13.8
Фтор	72.1 мкг	4000 мкг	0. 1	0.2
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	2.9 мг	12 мг	1.9	2
Бор	0	1.2 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6. 6 мкг	70 мкг	0.8	0.8

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

Салат с кальмарами, сыром и чесноком

Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом

Салат с говядиной и баклажанами

Салат «Подсолнух» с ананасами

Салат с мидиями ПП

Слоеный салат с копченой курицей, помидорами и сыром

Салат с авокадо и фасолью

Салат с авокадо и шпинатом

Салат курице, грибами, с ананасом и сыром

Классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Салат с копченой курицей и ананасами слоеный

Салат с фасолью, морковью и колбасой

Салат с крабовыми палочками, капустой и кукурузой

Крабовый салат с кукурузой без огурца

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой и майонезом

Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Крабовый салат без огурца

Салат с крабовыми палочками, китайской капустой и кукурузой

Простой хрустящий салат из капусты Напа, моркови и миндаля

Если вы все устали от одного и того же салата из капусты каждый год на четвертое июля или летних обедов, тогда приготовьте этот новый хрустящий салат из капусты Напа, моркови и миндаля!

Всего пять хорошо известных свежих ингредиентов — все, что вам нужно, чтобы приготовить этот салат из пекинской капусты.

• Кочан пекинской капусты
• Морковь
• Зеленый лук
• Миндаль дробленый
• Семена кунжута

Капуста Напа богата антиоксидантами и, как известно, помогает предотвратить многие виды рака. Кроме того, этот хрустящий и зеленый овощ является отличным источником витамина К, клетчатки и витамина С, в которых нам всем сейчас нужно больше.

Шаги по приготовлению хрустящего салата из капусты Напа, моркови и миндаля

Взбейте все ингредиенты для заправки в небольшой миске и отложите в сторону.

Тонко нашинковать пекинскую капусту и добавить ее в большую сервировочную миску вместе с тертой морковью, нарезанным миндалем и зеленым луком.

Перемешайте салат ложками или руками, пока он не будет хорошо покрыт. Попробуйте салат и при необходимости добавьте соль и перец.

Поджарить семена кунжута

Чтобы поджарить семена кунжута, нагрейте не смазанную маслом сковороду на среднем огне. Добавьте семена кунжута и непрерывно помешивайте в течение нескольких минут, пока они не станут коричневыми. Снимите с огня и дайте семенам немного остыть.

Подавать с поджаренными семенами кунжута, нарезанным зеленым луком или зеленым луком.

Steps

Смешайте все ингредиенты для заправки в небольшой миске и отложите в сторону.

Тонко нарежьте капусту и положите в большую миску

Добавьте тертую морковь, миндаль и зеленый лук и перемешайте.

Добавьте заправку в салат и перемешайте, чтобы она была хорошо покрыта. Используйте свои руки или ложку для салата.

Чтобы поджарить семена кунжута, нагрейте не смазанную маслом сковороду на среднем огне. Добавьте семена кунжута и непрерывно помешивайте в течение нескольких минут, пока они не станут коричневыми. Снимите с огня и дайте семенам немного остыть.

Попробуйте салат и посолите, если хотите. Подавайте с поджаренными семенами кунжута, нарезанным зеленым луком или зеленым луком.

Ингредиенты 3 Ингредиенты

Капуста пекинская

Купить

Морковь

Купить

Миндаль

Купить сейчас

Простой хрустящий салат из капусты Напа, моркови и миндаля Yum

0 Отзывы

Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить этот рецепт

Ингредиенты

• 1
  маленькая голова
  пекинская капуста, тонко нарезанная
• 1
  средний
  морковь, тертая
• 1
  чашка
  миндаль, нарезанный / нарезанный ломтиками
• 1

  зеленый лук, нарезанный (белые и зеленые части)

• 1-2
  столовая ложка
  семена кунжута, поджаренные
• 1
  столовая ложка
  кунжутное масло
• 2
  чайная ложка
  жареное кунжутное масло
• 2
  столовая ложка
  рисовый уксус
• 1½
  чайная ложка
  тамари или соевый соус
• 1
  гвоздика
  чеснок, измельченный
• 1
  чайная ложка
  меда или больше, если вам нравится сладкая заправка

Инструкции

1

Смешайте все ингредиенты для заправки в небольшой миске и отложите в сторону.

2

Тонко нарежьте капусту и добавьте в большую миску

3

Добавьте тертую морковь, миндаль и зеленый лук и перемешайте.

4

Добавьте заправку к салату и перемешайте, чтобы она была хорошо покрыта. Используйте свои руки или ложку для салата.

5

Чтобы поджарить семена кунжута, нагрейте не смазанную маслом сковороду на среднем огне. Добавьте семена кунжута и непрерывно помешивайте в течение нескольких минут, пока они не станут коричневыми. Снимите с огня и дайте семенам немного остыть.

6

Попробуйте салат и при желании посолите. Подавайте с поджаренными семенами кунжута, нарезанным зеленым луком или зеленым луком.

Используемое оборудование

Венчик

Купить

Маленькая миска

Купить

Чаша для смешивания

Купить

Пищевая ценность

Простой хрустящий салат из капусты, моркови и миндаля

Количество на порцию

Калории 323
Калории из жира 225

% Ежедневная стоимость*

Жир 25G 38%

Насыщенные жиры 2G 13%

Транс -жир