Крабовый с овощами салат: Салат с крабовыми палочками и свежими овощами

Как приготовить овощной салат с крабовыми палочками

Домашние рецепты » Салаты » Овощные салаты
Салат с крабовыми палочками
Салаты без майонеза

Овощные салаты, как правило, представляют собой легкие диетические блюда, которые содержат огромнейшее количество различных минеральных и органических веществ, а также витаминов. Поэтому они очень популярны и любимы многими, особенно сторонниками правильного здорового питания.

Давно известно, что овощи оказывают положительное влияние на наш организм, в частности на желудочно-кишечный тракт, способствуя лучшему перевариванию пищи, а также процессу усвоения белков, углеводов и жиров. Интересно отметить, что одними из самых первых овощные блюда начали  готовить еще древние римляне – они использовали для этого лук, эндивий, оливковое масло, а также мед. А вот в Средневековье, чтобы разнообразить и обогатить вкус блюда, уже начали добавлять чеснок, зелень петрушки и мяту.

Сегодня благодаря своей доступности, а также разнообразию ингредиентов, овощные салаты могут похвастаться практически самым большим количеством  разнообразнейших вариантов их приготовления. Так, в салатах могут использоваться различные виды капусты (белокочанная, пекинская, цветная, брокколи и др.), помидоры, огурцы, сладкий перец, чеснок, лук и многие другие овощи и зелень в сочетании с самыми различными заправками (уксус, растительное или оливковое масло, майонез, сметана и т.д.).

Давайте приготовим вкуснейший, полезнейший и очень необычный салат, который непременно украсит ваши повседневный стол!

Чтобы приготовить салат овощной с крабовыми палочками, вам понадобится:

свежий салат – 1 пучок
помидорки черри – 10-12 шт.
болгарский сладкий перец – 0,5 шт.
свежий огурец 2-3 шт.
оливковое масло – по вкусу
крабовые палочки – 200 г
лук-порей – 1 шт.
консервированная сладкая кукуруза – 100 г
лимон – 1 шт.
соль – по вкусу

Как приготовить овощной салат с крабовыми палочками:

1. Первым делом очень тщательно промываем под проточной водой листья салата, после чего обсушиваем их на бумажном полотенце (либо с помощью обычных салфеток), а затем аккуратно выкладываем на дно небольшого блюда или тарелки.
2. Промываем лук-порей, обсушиваем от лишней влаги, а после тонко нарезаем ножом и сразу же выкладываем поверх листьев салата. Порей, кстати, при желании можно заменить обычным репчатым луком. А чтобы последний не испортил нежный вкус салата, его, после того как мелко нашинкуете, можно присыпать немного солью, а затем залить горячей водой. Минут через 10 слейте воду и слегка отожмите лук (в результате он должен потерять свою горечь и резкость).
3. Промываем помидоры черри, разрезаем их на половинки и также аккуратно выкладываем сверху салата.
4. Моем сладкий болгарский перец, после чего вырезаем у него сердцевину, а затем  нарезаем небольшими кубиками, которыми присыпаем наш салат.
5. Промываем свежий огурец, срезаем «шляпки», после чего нарезаем его тонкой соломкой. Отправляем измельченный огурец на тарелку с салатом (также посыпаем им сверху блюдо).
6. Предварительно размороженные крабовые палочки нарезаем небольшими ломтиками (но не очень мелко, примерно толщиной в 5 мм) и выкладываем их сверху.
7. Открываем банку с кукурузой, перекладываем ее на дуршлаг (либо просто в отдельную тарелку и даем некоторое время так постоять, чтобы стекла  жидкость). Затем посыпаем ею сверху салат.
8. Теперь нам осталось только заправить наш салат овощной  с крабовыми палочками. Для этого выдавливаем на него сверху сок одного лимона, а затем заправляем слегка оливковым маслом (при желании посыпаем солью и молотым черным перцем). Вкусно, красиво и очень нарядно!

Однако вы можете слегка видоизменить процесс приготовления, порвав листья салата на небольшие кусочки, затем добавив к ним все остальные измельченные ингредиенты, заправив их маслом (+ лимоном) или майонезом (на выбор) и хорошенько все перемешав! Получится не менее вкусно и интересно!

Всем приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda. com
Автор рецепта Экка Мала

Экка опубликовал(а) 2019 рецептов!

Сохранить рецепт

Добавить совет

Добавить совет «Хозяйке на заметку»:

Отправка данных

Введите текст совета:

Размер текста от 150 до 1000 знаков.

Овощной салат с крабовыми палочками

• Завтраки
• Салаты
• Десерты
• Основные блюда
• Коктейли
• Соусы
• Выпечка
• Супы
• Закуски
• Все рецепты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 600 г
• Морковь — 150 г
• Огурец свежий — 180 г
• Петрушка листья — 5 г
• Крабовые палочки — 400 г
• Горчица дижонская — 3 ч. л.
• Майонез — 3 ст.л.
• Лимонный сок — 3 ст.л.
• Оливковое масло — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч.л.
• Сахар — 1 ч.л.
• Перец черный молотый — ½ ч. л.

Вам понадобятся

• Глубокая миска
• Разделочная доска
• Терка
• По возможности, шинковка для капусты

Как приготовить овощной салат с крабовыми палочками

1. Нашинкуйте капусту очень тонкой соломкой, огурцы разрежьте пополам  вдоль, удалите семечки и нарежьте полукольцами, морковь натрите на терке, крабовые палочки нарежьте на небольшие кусочки, свежую петрушку измельчите.

2. org/HowToStep»>
   Смешайте в миске горчицу, майонез, лимонный сок, оливковое масло, соль, сахар, черный перец.

3. Выложите в глубокую миску капусту и морковь, помните 2-3 минуты руками, чтобы капуста немного обмякла.

4. Добавьте в салат соус и хорошо перемешайте.

5. org/HowToStep»>
   Добавьте огурец, крабовые палочки, петрушку,  аккуратно перемешайте и подавайте овощной салат с крабовыми палочками к столу.

Советы

Поставить лайк

Распечатать рецепт

Похожие рецепы:

Из капустыСмешиваниеСалатСалатыДомашняя кухня

Поставить лайк

Вам может быть интересно

25 минут / 400 ккал

Киноа

15 минут / 73 ккал

Салат «Щетка» из зимних овощей

15 минут / 33 ккал

Салат из огурцов с красным луком

20 минут / 96 ккал

Куриный салат с виноградом и консервированными ананасами

25 минут / 151 ккал

Норвежский салат с копченым лососем

15 минут / 49 ккал

Салат из огурцов #22

25 минут / 138 ккал

Грузинский салат с куриной печенью

15 минут / 113 ккал

Салат Капрезе. Итальянская кухня

Новые рецепты

1 час 50 минут / 321 ккал

Свиные ребрышки в луковом соусе

25 минут / 85 ккал

Жареная капуста с яйцом

1 час 30 минут / 317 ккал

Морковный торт

30 минут / 65 ккал

Крем-суп из кабачков

1 час 20 минут / 168 ккал

Рагу из свинины с фасолью

1 час / 85 ккал

Капуска | Kapuska

30 минут / 135 ккал

Курица по-строгановски

20 минут / 252 ккал

Фаттуш — ливанский салат из овощей

Овощной салат с крабовым мясом

Рецепты

Овощной салат с крабовым мясом

Посмотреть фотографии от Macfryer Полезный и свежий летний салат. Ингредиенты 2 стакана нарезанной капусты 1/2 стакана ломтиков огурца (с кожурой) 1 небольшой редис 1/3 стакана нарезанного сладкого перца 1/2 стакана имитации крабового мяса 1/2 жидк. унции лимонного сока 6 г лимонной заправки для салата 1/4 ст.л. семян черного кунжута Проезд Нарежьте овощи и крабовое мясо. Взбейте заправку с лимонным соком. Разложите все по миске. Сверху посыпать кунжутом. 1 участник добавил этот рецепт в свою кулинарную книгу.         Просмотрите этот рецепт  Войдите , чтобы просмотреть этот рецепт

Другие ссылки по теме Кухня Рецепты Питание Продукты питания Похожие наборы рецептов Рецепты с низким ГИ 3-5 грамм жира Рецепты Рецепты овощных салатов Рецепты из редьки Другие родственные рецепты от: rosiecarrillo Средиземноморский салат с макаронами Освежающий салат из макарон с уникальными вкусовыми сочетаниями. автор: sclifford323 Газпачо Холодный томатный суп с низким содержанием жира. Автор: JuanaBsmall Микс-салат с жареной куриной грудкой Смесь салатной зелени и овощей с остатками жареной курицы. автор: etlive Салат с макаронами Ротини Паста Ротини с помидорами, огурцами и зеленым перцем. от: Джорданбред Салат из огурцов и перца Легкий, освежающий салат с белком. автор: hgolson Газпачо Эта овощная смесь подходит ко всему, вкусна и почти не калорийна! Это отличный способ … посмотреть другие рецепты Поделись своими рецептами! Сводка по питанию: В 1 порции Овощного Салата с Крабовым Мясом 198 калорий . Распределение калорий: 14% жиров , 61% углеводов, 26% белков. Пищевая ценность Размер порции 1 порция Amount Per Serving Calories 198   % Daily Values* Total Fat 3.31g 4% Saturated Fat 0.426g 2% Trans Fat 0 г Полиненасыщенные жиры 0,572 г Мононенасыщенные жиры 0,077 г Холестерин 15 мг 90 % 900 3 3 2 Sodium 516mg 22% Total Carbohydrate 32.77g 12% Dietary Fiber 4.4g 16% Sugars 7.35g Protein 13.82g Vitamin D — Calcium 216mg 17% Iron 2. 67mg 15% Potassium 820mg 17% Vitamin A 1110mcg 123% Витамин С 259,8 мг 289% * % дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. 10% РДИ* (198 калорий) Калорийность:   Углеводы (60 %)   Жиры (14 %)   Белки (26 %) * Исходя из RDI в 2000 калорий Какова моя рекомендуемая суточная доза (RDI)?

Салат из домашних овощей и крабов

Если вы ищете простой способ узнать своих коллег с овощами и крабовым салатом, этот рецепт подойдет как нельзя лучше! Он требует всего 11 ингредиентов и удивительно прост в приготовлении.

На этом веб-сайте мы показываем, как приготовить салат из овощей и крабов, используя ингредиенты, которые наверняка есть у вас на кухне.

Вам не придется выходить из дома, чтобы насладиться вкусными овощами и крабовым салатом. Кажется, их легко приготовить дома!😋🙂

По:
Команда Ешьте лучше

Рейтинги:
5 ⭐ из 744
голоса

Веб-сайт :
eatbetterfood.co

30 минут

6 порций

• 1 чашка нарезанная морковь
• 1 чашка брокколи
• 1 чашка цветная капуста
• 5 зубчиков чеснок
• 2 больших авакадо
• 1 кочан салат романо
• 5 капуста
• 1/2 желтый лук, нарезанный кубиками
• 1/4 кошерная соль
• черный перец
• 2 стакана крабового мяса или имитации крабового мяса

Вышеуказанные ингредиенты доступны на обычных рынках, а также в минимаркетах и ​​супермаркетах.
Вот полное руководство по подаче овощей и крабового салата легко, надежно и определенно вкусно. Вот как вы этого добиваетесь.

Метод

• Смешайте все сырые овощи вместе и обжаривайте их вместе на среднем огне около 20 минут.
• Порвите салат ромэн на кусочки в большую миску.
• Крабовое мясо обжарить на сковороде около 5 минут. 10 замороженных.
• Когда овощи и крабы будут готовы, смешайте их в большой миске с салатом ромэн. Перемешайте и подавайте. При желании добавьте заправку. Винегреты идут хорошо.

Итак, вот и все для этого специального рецепта салата из овощей и крабов.