Диетический крабовый салат рецепт: Салат крабовый диетический

Содержание

👌 Крабовый салат, 139 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Диетический салат с крабовыми палочк…

Сырой рис 4 ст.л.
Лук зелёный 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Укроп 1 пучок
Крабовая палочка 180 гр.
Шампиньоны 100 гр.
Сметана 100 гр.
Специи

КРАБОВЫЙ САЛАТ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЧЕС…

Крабовый салат с зеленым луком и чесноком
Крабовая палочка 200 гр.
Капуста белокочанная 0,5 шт.
Кукуруза 1 банка
Лук зеленый 1 пучок
Чеснок 0,5 пучок
Майонез 3-4 ст.л.

Крабовый салат с рисом и кукурузой

Крабовая палочка 200 гр.
Кукуруза 140 гр.
Майонез 100 гр.
Рис 1 ст.
Яйцо 2 шт.
Соль 1 щепотка
Зелень 0,5 пучок

Салат крабовый с огурцом, рисом, кук…

Салат с крабовыми палочками. Крабовый салат с огурцом, яйцом, рисом, кукурузой. Рецепт с пошаговыми фотографиями. Как приготовить вкусный крабовый салат.
Крабовая палочка 200 гр.
Рис 200 гр.
Яйцо 5…

Слоеный салат с крабовыми палочками

Слоеный салат с крабовыми палочками (вкусно и просто)
Крабовая палочка 200 гр.
Сыр твёрдый 100 гр.
Помидоры 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Майонез 2 ст.л.

Салат с крабовыми палочками и кукуру…

Крабовая палочка 100 гр.
Кукуруза консервированная 100 гр.
Капуста пекинская 200 гр.
Укроп 1 пучок
Майонез 1 ст.л.
Соль 1 щепотка
Перец чёрный молотый 1 щепотка

Крабовый салат 8 марта

Крабовая палочка
Яйца+1 для украшение
Лук репчатый 1 шт.
Рис 0,5 ст.
Сыр 100 гр.
Майонез
Зеленый лук и укроп для украшения

Салат из крабовых палочек

Крабовая палочка 400 гр.
Кукуруза консервированная 300 гр.
Яйцо
Майонез 4 ст.л.
Средние огурец
Средние лист китайской капусты
Маленький пучок укропа
Соль
Перец чёрный молотый

Салат из крабовых палочек с кукурузо…

Кукуруза сахарная 200 гр.
Крабовая палочка 300 гр.
Яйцо куриное столовое 3-5 шт.
Сыр твёрдый 200 гр.
Чеснок 2-3 долька
Соль морская мелкого помола
Специи
Соус
Зелень

Салат из крабовых палочек и кукурузы

Крабовая палочка 200 гр.
Огурец 1 шт.
Яйцо 4-5 шт.
Картофель 4-5 шт.
Кукуруза консервированная 1 банка
Майонез 250 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Перец
Зелень
Соль

Салат из крабовых палочек

Салат из крабовых палочек и кукурузы — один из самых вкусных и любимых салатов
Крабовая палочка 200-250 гр.
Кукуруза консервированная 1 банка
Лук репчатый 0,5 шт.
Яйцо 4 шт.
Майонез
Соль
Перец
Зелен…

Свекольный салат с крабовыми палочка…

Свекла 2 шт.
Крабовая палочка 200 гр.
Сыр твердый 100 гр.
Яйцо 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчик
Майонез 2-3 ст.л.
Соль
Перец чёрный молотый

Зеленый салат с крабовыми палочками

Салат листовой 50 гр.
Одуванчики 50 гр.
Щавель 50 гр.
Чеснок 50 гр.
Лук зелёный 50 гр.
Огурцы 1 шт.
Крабовая палочка 50 гр.
Брынза 50 гр.
Йогурт 0.5 ст.
Порошок чили
Специи

Крабовый салат с болгарским перцем

Крабное мясо 100 гр.
Перец болгарский 1 шт.
Филе куриное 100 гр.
Майонез 60 гр.
Помидоры 1 гр.
Соль 1 по вкусу
Перец 1 по вкусу

Салат с кукурузой и крабовыми палочк.

Крабовая палочка 240 гр.
Кукуруза консервированная 340 гр.
Яйцо 2-4 шт.
Лук репчатый 150 гр.
Вода 2-3 ст.л.
Майонез 4-5 ст.л.

Крабовый салат из крабовых палочек.

Делюсь с вами секретом, как приготовить крабовый салат по традиционному рецепту. Крабовый салат или салат из крабовых палочек — популярное блюдо на праздничных столах России и стран бывшего
Крабовая…

Крабовый салат с пекинской капустой

Крабовая палочка 200 гр.
Помидор 1 шт.
Капуста пекинская 200 гр.
Яйцо 2 шт.
Майонез 150 гр.
Соль
Перец

Салат с крабовыми палочками

Кукуруза консервированная 1 ст.
Картофель 4 шт.
Крабовое мясо 240 гр.
Яйцо 3 шт.
Майонез
Соль
Перец чёрный молотый

Салат с крабовыми палочками и кукуру…

Крабовая палочка 200 гр.
Кукуруза консервированная 280 гр.
Яйцо 3 шт.
Лук зеленый
Майонез 2.5 ст.л.

Салат из крабовых палочек с кукурузо…

Очень вкусный салат из крабовых палочек с кукурузой

Крабовая палочка 5 шт.
Кукуруза 100 гр.
Огурец 2 шт.
Майонез 2 ст.л.

Слоеный крабовый салат с рисом

Крабовая палочка 200 гр.
Рис 60 гр.
Кукуруза консервированная 1 банка
Яйцо 3 шт.
Шнитт-лук 1 пучок
Петрушка
Майонез
Соль

Салат с крабовыми палочками

Смесь салатных листьев 200 гр.
Перепелиное яйцо вареное 6 шт.
Крабовая палочка 200 гр.
Горчица зернистая 1/2 ч.л.
Оливковое масло 6 ст.л.
Соль
Лук красный 1 шт.
Апельсин 1 шт.
Винный уксус 2 ч .л

Салат из крабовых палочек без риса

Крабовая палочка 200 гр.
Капуста белокочанная 300 гр.
Сахар 1 щепотка
Соль 1 щепотка
Майонез 2 ст.л.
Сыр твёрдый 100 гр.
Кукуруза консервированная 200 гр.
Лук зелёный 1 пучок

Салат из крабовых палочек, кукурузы…

Салат из крабовых палочек, кукурузы и сыра
Крабовая палочка 200 гр.
Сыр твёрдый 150 гр.
Кукуруза консервированная 50-70 гр.
Майонез 2 ст.л.
Зелень 10-20 гр.
Соль 3 щепотка
Перец чёрный молотый 2 щеп…

Крабовый салат

Соль
Лимонный сок 3 ст. л.
Орегано 4 веточки
Салат фризе 1 кочан
Крабовое мясо 100 гр.
Яблоко
Яйцо 4 шт.
Майонез 125 гр.

Салат новогодний с крабовыми палочка…

Крабовая палочка 150 гр.
Яйцо 3 шт.
Апельсин 1 шт.
Кукуруза 5 ст.л.
Икра красная 1-2 ст.л.
Майонез 1-2 ст.л.

Салат с крабовыми палочками и помидо…

Крабовая палочка 200 гр.
Помидор 3-4 шт.
Сыр 150-200 гр.
Чеснок 2 зубчик
Соль
Майонез 1 пачка
Перец

Крабовый салат с черносливом

Крабовая палочка 100 гр.
Яйцо 2 шт.
Чернослив 70 гр.
Сыр 100 гр.
Огурец солёный 1 шт.
Майонез 2-3 ст.л.
Зелень
Маслины 5-6 шт.

Простой салат из крабовых палочек

Крабовая палочка 1 упаковка
Огурцы 2 шт.
Майонез 5 ст.л.
Соль
Перец

Крабовый салат-классический

Рис 1 стак
Кукуруза 1 бан
Крабовая палочка 100 гр
Яйцо 5 шт.
Морковь 1 шт.
Огурцы 1 шт.
Лук зелёный 3 шт.
Майонез 180 гр
Соль

Классический салат с крабовыми палоч…

Крабовая палочка 200 гр.
Яйцо 2 шт.
Рис 100 гр.
Огурцы 1 шт.
Майонез
Перец чёрный молотый

САЛАТ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ КУКУРУЗА ОГУР…

Крабовая палочка 250 гр.
Кукуруза консервированная 250 гр.
Огурец 4 шт.
Укроп 1 гр.
Лимонный сок
Соль морская
Яблоко 1 шт.

Салат с крабовыми палочками

Капуста пекинская 200 гр.
Крабовая палочка 200 гр.
Яйцо 4 шт.
Майонез
Соль

Салат Крабовый под шубой

Крабовая палочка 150 гр.
Огурцы 0.5 шт.
Яйцо 2 шт.
Кукуруза консервированная 3 ст.л.
Рис 3 ст.л.
Соль
Майонез 1 ст.л.

Крабовый салат из крабовых палочек

Крабовый салат из крабовых палочек
Крабовая палочка 150 гр.
Яйцо 3 шт.
Огурцы 2 шт.
Кукуруза 150 гр.
Лук шиит 1 пучок
Укроп 1 пучок
Лук зелёный 1 пучок
Соль
Перец
Майонез

Салат с крабовыми палочками Весёлый…

Растительное масло 4 ст.л.
Крабовая палочка 400 гр.
Зелень 1 по вкусу
Картофель 4 шт.
Эстрагон 0,5 ч.л.
Базилика и хмели-сунеля сушеную 0,5 ч.л.
Морковь 1 шт.
Соль и перец 1 по вкусу
Яйцо 3 шт.
Паприк. ..

Крабовый салат

Крабовый салат — простой и быстрый рецепт приготовления в домашних условиях.
Крабовая палочка 200 гр.
Кукуруза 300 гр.
Рис 100 гр.
Яйцо
Соль
Перец чёрный молотый
Майонез

Крабовый салат с чесноком

Крабовое мясо 0,5 кг.
Кукуруза консервированная 300 гр.
Яйцо куриное 2 шт.
Сыр российский 200 гр.
Чеснок 2-3 зубчик
Помидоры 2 шт.
Укроп 1 шт.
Петрушка 1 шт.
Майонез 200 гр.

Легкий салат с крабовыми палочками

Яйцо 4 шт.
Огурцы маринованные 4 шт.
Кукуруза консервированная в банках 1 шт.
Крабовая палочка 250 гр.
Зелень 1 пучок
Майонез

Крабовый салат из крабовых палочек

Крабовая палочка 150 гр.
Яйцо 3 шт.
Огурцы 2 шт.
Кукуруза 150 гр.
Лук шиит 1 пучок
Укроп 1 пучок
Лук зелёный 1 пучок
Соль
Перец
Майонез

Любимый салат с крабовыми палочками…

Крабовый салат рецепт классический с кукурузой.
Крабовая палочка 150-200 гр.
Капуста белокочанная 200 гр.
Кукуруза консервированная 100 гр.
Лимонный сок 1 ч.л.
Майонез 100 гр.

Крабовый салат

Крабовая палочка 200 гр
Яйцо 4 шт.
Кукуруза консервированная 1 шт.
Майонез 2 ст.л.
Лук репчатый 1 шт.
Соль

Крабовый салат

Апельсин 1 шт.
Горчица в зёрнах 1 ст.л.
Крабовое мясо 200 гр.
Лук фиолетовый 1 шт.
Оливковое масло 6 ст.л.
Салат айсберг 200 гр.
Соль 3 щепотка
Яйцо перепелиное 10 шт.

Салат из крабовых палочек

Салат из крабовых палочек и кукурузы состоит из консервированной кукурузы – 250 грамм, также необходимы крабовые палочки – 150 грамм, крабовые чипсы – 400 г
Кукуруза консервированная 250 гр.
Крабова…

Крабовый салат с ветчиной

Крабовая палочка 100 гр.
Ветчина 250 гр.
Кукуруза консервированная 100 гр.
Яйцо 3 шт.
Огурец 200 гр.
Майонез 40 гр.
Соль 5 гр.

Салат с крабовыми палочками

Крабовая палочка 200 гр.
Яйцо 5 шт.
Яблоко 1 шт.
Лук зеленый 1 пучок
Масло сливочное 30 гр.
Сырок плавленный 100 гр.
Майонез 200 мл.
Соль
Салат листовой 1 пучок
Яйцо перепелиное 6 шт.
Петрушка 1 пучок…

Нежный крабовый салат.

Нежный крабовый салат
Крабовая палочка 100 гр.
Яйцо 1-2 шт.
Яблоко 1 шт.
Сырок плавленный 0.5-1 шт.
Лук репчатый 0.5-1 шт.
Растительное масло 1 ст.л.
Лимонный сок 1 ст.л.
Соль 1 щепотка
Сахар 1 щепо…

Салат с крабовыми палочками

Крабовая палочка 400 гр.
Яйцо 4-5 шт.
Сыр 100 гр.
Ананас консервированный 150-200 гр.
Кукуруза консервированная 250 гр.
Майонез 4-5 ст.л.

Крабовый салат

Крабовое мясо
Яйцо
Картофель
Лук репчатый
Кукуруза консервированная
Укроп
Соль
Майонез

Салат с крабовыми палочками

Крабовая палочка 200 гр.
Сыр твёрдый 100 гр.
Помидоры 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Майонез 2 ст.л.

Крабовый салат классический

Крабовая палочка 250 гр.
Кукуруза 200 гр.
Яйцо 4 шт.
Рис 100 гр.
Огурец 1 шт.
Майонез 4 ст.л.

Крабовый салат

Пакет салат микс из айсберга
Краснокочанная капуста и морковь
Пакет салата тоскана микс из романо
Фриссе
Радиччо и корн
Крабовая палочка 500 гр.
Свежий средний огурец
Мята свежая
Манго
Семечко подсолн…

Нежный крабовый салат

Снежный краб 2 уп
Крабовая палочка 1 уп
Капуста пекинская 1/2 кочана
Перец болгарский 1 шт.
Салатный огурец 1/2 шт
Кукуруза 1 банка
Укроп 1 пучок

Как приготовить салат из крабовых па…

Яйцо 2 шт.
Огурцы 1 большой
Крабовая палочка 250 гр.
Вермишель быстро приготовления 1 пачка
Кукуруза консервированная 1 банка
Майонез

Салат крабовый Самый обычный

Крабовая палочка
Рис
Кукуруза консервированная
Лук репчатый
Огурец
Майонез

Салат крабовый

Крабовое мясо 40 гр.
Яйцо 1 шт.
Яйцо перепелиное 1 шт.
Огурцы 120 гр.
Майонез 60 гр.
Горчица дижонская 10 гр.
Петрушка 2 гр.

Крабовый салат Нежный

Крабовая палочка 400 гр.
Майонез 250 гр.
Сыр твёрдый 150 гр.
Яйцо 3 шт.

Крабовый салат

Салат крабовый с перцем .
Крабовое мясо 2 пачка
Перец болгарский 2 шт.
Кукуруза консервированная 1 пачка
Рис 100 гр.
Огурец 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 4 шт.
Майонез

Крабовый салат

Крабовая палочка 1 пачка
Яйцо
Майонез
Кукуруза консервированная 1 банка
Небольшие свежие огурец

Салат Крабовые палочки

Крабовая палочка 400 гр.
Картофель 4 шт.
Морковь 1 шт.
Яйцо 3 шт.
Кукуруза консервированная 1 шт.
Сметана 400 гр.
Чеснок 4 зубчик
Куркума 1 ст.л.
Куркума 1 ч.л.
Паприка 1 ст.л.
Соль
Перец чёрный молот…

Крабовый салат: рецепт с ананасами

Крабовая палочка 240 гр.
Сыр твердый 100 гр.
Рис 4 ст.л.
Ананас консервированный 300 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Зелень
Майонез 2 ст.л.
Соль

Крабовый салат

Большой красный перец
Гр рис
Гр крабовая палочка
Яйцо
Кукуруза консервированная
Лук репчатый
Майонез

Крабовый салат из крабовых палочек

Крабовый салат

Соль 1 щепотка
Рис 75 гр.
Яйцо 2 шт.
Крабовая палочка 1 упаковка
Кукуруза 1 банка
Йогурт 3 ст.л.
Перец 1 по вкусу
Тарталетка 10 шт.

ПП крабовый салат

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем

Содержание

С кукурузой

Крабовые палочки 1упаковка
Яйцо куриное 5шт
Кукуруза 1банка
Огурец 2шт
Нежирная сметана или греческий йогурт
Соль и зелень по вкусу

Калории: 142 ккал

Белки: 6 г

Жиры: 7.2 г

Углеводы: 12.8 г

Палочки нарезать мелкими кубиками.
Яйца сварить, остудить и также измельчить.
Из кукурузы слить ненужную жидкость и добавить к другим ингредиентам.
Огурцы нарезать на мелкие кубики.
Для того чтобы закуска была более сытной, можно добавить горсть отваренного риса. Тогда чувство голода отступит надолго.
Чтобы заправить салат, необходимо смешать зелень, сметану или йогурт и залить все ингредиенты получившимся соусом. Такое блюдо можно съесть даже на ужин, из-за низкой калорийности вреда фигуре не будет.

Калорийность, БЖУ, ГИ

Крабовый салат, калорийность которого в классическом варианте составляет порядка 130 ккал на 100 гр готового блюда, имеет множество разнообразных вариантов приготовления. В зависимости от добавляемого продукта изменяется калорийность готового блюдо.

Для классического варианта блюда характерна следующая пищевая ценность (в расчете на 100 гр готового продукта):

7,3 гр белков;
8 гр жиров;
9 гр углеводов;
0,3 гр клетчатки;
77 гр воды.

Гликемический индекс данного блюда равен 50.

Диетический крабовый салат: классика в низкокалорийной обработке

«– Официант, в моем крабовом салате нет крабов! – По Вашей логике, в греческом салате должны быть греки? ». народное творчество

Несмотря на то, что крабовый салат не имеет ничего общего с крабами, его обожают почти все. Даже на современных корпоративных вечеринках и свадебных застольях, где глаза разбегаются перед массой самых затейливых экзотических блюд, всегда можно найти старый добрый салат из крабовых палочек. В классическом рецепте, помимо самих палочек, присутствует консервированная кукуруза, вареные яйца и майонез. Но есть и множество вариаций с добавлением отварного картофеля, риса, горошка, зелени, оливок, огурцов, ананасов (!), колбасы, моркови и много другого – фантазии есть где разгуляться.

Палочки делаются, в лучшем случае, из рыбы, в худшем – из крахмала, стабилизаторов и вкусовых добавок. Второй вариант бюджетнее, но первый гораздо вкуснее и полезнее. В хороших крабовых палочках около 5-6 г белка и всего 80-90 ккал на 100 г. Трудно назвать их самым здоровым продуктом, но это и далеко не самое вредное, чего может пожелать душа человека на диете. И если ваша душа требует праздника, порадуйте ее диетическим салатом с крабовыми палочками.

Рецепт салата с крабовым палочками, выложенного слоями

Если крабовый салат будет играть не второстепенную, а одну из главных ролей на праздничном столе, то он должен сразу привлечь внимание гостей своим внешним видом. Давайте сделаем его в виде красивого слоеного торта, который сразу обратит на себя внимание.

Ингредиенты:

Помидоры — 3 шт
Крабовые палочки — 200 г
Вареные яйца — 4 шт
Твердый сыр — 150 г
Майонез
Соль

Приготовление:

1. Помидоры мелко нарезаем, выкладываем первым слоем на сервировочную тарелку, солим и наносим тонкую майонезную сетку.

Важно: перед нанесением сетки, нужно слить томатный сок, который соберется на дне тарелки, чтобы салат не получился водянистым.

2. Необычное решение для крабовых палочек: они не нарезаются, а натираются на мелкой терке.

Выкладываются практически без утрамбовывания вторым слоем. И смазываем сеткой.

3. Затем идет слой мелко тертых вареных яиц. Для придания легкости салату их тоже не нужно утрамбовывать, а только слегка примять.

4. Посыпаем сверху тертый сыр и воздушный слоеный салат готов.

Приятного аппетита!

Салат из крабовых палочек с огурцом

Ингредиенты:

Крабовые палочки – 200 г Яйца – 2 шт. Огурцы свежие – 2 шт. Йогурт без добавок – 2-3 ст. л. Лук зеленый – 30 г Укроп – 30 г Соль по вкусу

Мелко нарезать крабовые палочки, огурцы, лук, укроп и вареные яйца. Добавить соль, заправить салат йогуртом. При желании, свежие огурцы можно заменить маринованными. Соленые лучше не брать – из-за слишком интенсивного вкуса они могут перебить вкус остальных ингредиентов.

КБЖУ на 100 г:

Белки – 4,6 г Жиры – 2,3 г Углеводы – 4,8 г Калорийность – 59 ккал

Вариант 3. Диетический крабовый салат с креветками

Креветки используют для приготовления вкусных салатов, коктейлей, супов. Салат из крабовых палочек с креветками — закуска, которая достойна королевского стола.

Ингредиенты

300 г креветок;
пряности для морепродуктов;
300 г палочек крабовых;
свежемолотый перец;
100 г красной икры;
морская соль;
шесть перепелиных яиц;
свежий укроп;
50 г каперсов;
50 г низкокалорийного майонеза;
два помидора;
½ банки черных оливок;
½ пучка лука зеленого.

Как приготовить

Креветки поместите в холодную воду и оставьте до полного размораживания. Затем промойте морепродукт. Влейте литр питьевой воды в небольшую кастрюльку, добавьте две ложки соли и вскипятите. Опустите в кипящую воду креветки и проварите на медленном огне на протяжении трех минут. Как только они всплывут и станут ярко-оранжевого цвета, снимите с плиты и оставьте на 15 минут в горячем бульоне. Затем выньте их шумовкой и ополосните под струей холодной воды. Отделите мясо от панциря и удалите кишечник.

Крабовые палочки разморозьте, очистите от пленки и измельчите средними кусочками. Соедините с креветками и выложите в глубокую миску.

Перепелиные яйца поместите в сотейник, залейте очищенной водой и варите на медленном огне пять минут. Затем остудите под струей холодной воды, очистите и покрошите небольшими кусками. Отправьте в миску с креветками и крабовыми палочками. Сюда же выложите каперсы.

Помидоры вымойте, оботрите бумажным полотенцем и разрежьте на четыре части. Мякоть вырежьте, а оставшуюся часть томата мелко покрошите. Зеленый лук ополосните и нашинкуйте тонкими кольцами. Отправьте все к остальным ингредиентам.

Слегка посолите все и поперчите. Добавьте майонез и приправы для морепродуктов. Хорошо все перемешайте. Салат выложите на красивое блюдо, сверху покройте красной икрой, по кругу разложите креветки. В центр уложите нарезанные колечками оливки и украсьте веточками укропа.

Используйте мясистые помидоры, чтобы салат не получился слишком водянистым. Вместо крабовых палочек можете взять крабовые рулеты или мясо. Красную икру берите только высокого качества, чтобы не испортить вкус салата.

Усиление эффекта похудения

Диета на крабовых палочках отзывы заслужила преимущественно положительные. Но для закрепления достигнутого результата в течение 3 дней после ее завершения придерживаются перечисленных ниже рекомендаций:

употребление сладостей максимально ограничивают. На протяжении 3–4 дней после завершения диеты не стоит есть шоколадные изделия, сдобу, бананы;
рекомендовано пятиразовое дробное питание. При этом отдают предпочтение салатам из свежих овощей, кашам;
в течение нескольких дней после окончания диеты сладости заменяют грушами, гранатами, ягодами.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вред салата

Хоть крабовый салат калорийность имеет вполне приемлемую, все же он вреден для организма. В продукте есть химические компоненты (консерванты, красители), например, Е171, Е420 и Е160. Больший вред будет для детей. Поэтому часто употреблять такое блюдо не стоит.

В мясе сурими есть искусственные вещества, от которых нет пользы для организма. Если часто питаться таким салатом, то это может стать причиной нарушения работы желудка. Специалисты считают, что употребление всего двух крабовых палочек каждый день может нанести вред пищеварению. Поэтому важно в меру кушать крабовый салат. Калорийность его может навредить фигуре, если не контролировать размер порции.

С грибами

Время для готовки – 30 минут.

Калорийность 100 гр. – 84,3 ккал, белки составляют 4,3 г., жиры – 1,3 г., углеводы – 13,7 г.

Число порций – 2.

Для приготовления необходимо купить:

1 упаковка крабового мяса или палочек;
свежие шампиньоны – 200 гр.;
1 маленькая луковица;
1 банка консервированной кукурузы.

Эта закуска относительно не калорийная, но очень сытная за счет добавления в нее грибов. Не нужно бояться сочетания шампиньонов и крабов. Это очень вкусно!

Грибы и 1 луковицу порезать и обжарить на сковороде с малым количеством масла. После этого выложить грибы с луком на бумажные салфетки, что поможет убрать ненужный жир.

Палочки нарезать кружочками и смешать с консервированной кукурузой. Добавить шампиньоны и нежирную сметану. Остается все перемешать, при необходимости подсолить и можно подавать вкусную закуску к столу! Это отличная вариация диетического салата с крабовыми палочками.

Рецепт простого салата с крабовыми палочками и кальмарами

Кальмары тоже не так давно стали популярны в качестве ингредиента для салатов. По крайней мере у нас. Но они быстро завоевали популярность, благодаря прекрасной сочетаемости со многими продуктами. И крабовые палочки не исключение.

Для приготовления понадобится:

100 г филе кальмара
200 г палочек
4 вареных яйца
1-2 огурца
Соль, перец
Майонез — 2 ст.л.

Приготовление:

1. Палочки режем пополам, а половинки нарезаем соломкой.

2. Тоже самое проделываем с огурцами, стараясь, чтобы соломка была того размера.

3. Тушки кальмаров очищаем от пленочек, варим 5 минут в кипящей подсоленной воде, а потом измельчаем все в ту же соломку.

4. Добавляем в салат нарезанные кубиками вареные яйца, солим и перчим по вкусу и заправляем майонезом.

Приятного аппетита!

7. Салат с крабовыми палочками и свежими овощами

Часть овощей в этом рецепте легко можно заменить другими сезонными, и каждый раз салат будет особенным!

Тебе понадобится: 200 г крабовых палочек, 1 белокочанная капуста, половина кабачка, 2 огурца, 1 морковь, пучок зеленого лука, сметана, лимонный сок.

Приготовление: Нарежь кубиками овощи и крабовые палочки, нашинкуй капусту и натри на крупной терке морковь. Мелко наруби зеленый лук, смешай все ингредиенты, сбрызни лимонным соком и заправь сметаной или йогуртом.

Состав продукта

Калорийность крабовых палочек для похудения достигает примерно 85 ккал на 100 граммов продукта. Качественный продукт состоит из перечисленных ниже компонентов:

сурими;
растительного масла;
крахмала;
сахара;
яичного белка;
соли;
питьевой воды.

Дары моря активно добавляют в разнообразные салаты. Продукт используют и для приготовления низкокалорийных горячих блюд.

В дарах моря содержатся магний и калий. Минеральные вещества оказывают благотворное влияние на нервную систему и кровеносные сосуды.

В качественных морепродуктах присутствует витамин D. Указанное вещество способствует повышению прочности костей. Этот витамин предупреждает возникновение рахита.

Крабовый салат с моцареллой и томатами

Ингредиенты:

Крабовые палочки – 200 г Моцарелла – 50 г Помидоры черри – 10 шт. (или 4-5 обычных) Салат романо – 100 г Оливковое масло – 2 ст. л. Соевый соус – 1 ст. л.

Если вы знаете, где купить вкусное крабовое мясо, для этого рецепта лучше использовать его вместо палочек – выйдет аутентичнее. Но и палочки тоже подойдут. Нарежьте кусочками произвольного размера сыр, крабовые палочки, салат и помидоры, добавьте масло и соевый соус, перемешайте. Вместо салата можно использовать свежую рукколу – она дает невероятный аромат.

КБЖУ на 100 г:

Белки – 3,4 г Жиры – 4,3 г Углеводы – 5,6 г Калорийность – 70,9 ккал

Салат “Почти елка”

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Вот в таком веселом оформлении самый любимый мой салатик!!! Думаю, никого не обошел вихрь новогодних приготовлений, веселых и загаданных желаний… праздник так рано стучится к нам в дом…

Ингредиенты

Ингредиенты: Крабовые палочки Кукуруза Огурец Яйцо куриное Рис Майонез Лук репчатый Перец болгарский

mila87

15 декабря 2008 года

170846
243
1186
325

Крабовые палочкиКукурузаОгурецЯйцо куриноеРисМайонезЛук репчатыйПерец болгарский

Видео о том, как приготовить слоеный салат из крабовых палочек

Ну и в конце подборки, предлагаю вам короткий и познавательный ролик как приготовить по-настоящему праздничный салат. Ролик длится всего пару минут, так что не пожалейте времени, вам понравится.

Как видите, совсем не обязательно каждый год готовить одно и то же. Слегка изменив классические рецепты, можно каждый раз готовить что-то новое, интересное и вкусное.

Надеюсь и вы приглядели для себя что-о новенькое.

А у меня на этом все, спасибо за внимание.

Рецепт «Диетический крабовый салат»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Валенсия»

88
303
55781

Запеченный эскалоп

219
893
244942

Крафтовая куриная колбаса с петрушкой

102
902
16651

Калорийность

В имитации мяса краба содержится 7-8% белка, до 20% углеводов, в основном в виде крахмала, следовые количества жиров – менее 1%. Остальное – вода. 70% калорий в этом продукте от углеводов, и 30 – от белка. Для сравнения, в рыбе белка более 40%.

Говорить о калорийности имитации из сурими вообще затруднительно: она отличается у разных производителей. То же и с соотношением нутриентов. Поэтому рассмотрим содержание белков, жиров и углеводов в 100 г продукции нескольких популярных марок.

Название	Калории, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
«Меридиан»	90	7,6	0,4	13,8
VICI с мясом натурального омара	97,1	8,8	0,3	14,8
«Снежный краб» VICI	95,8	9,8	0,2	13,7
«Русское море»	97	6,5	2,1	13

Содержание белка в разных продуктах отличается почти вдвое, калорийность – на треть.

Тост с крабовым салатом и открытым лицом

Закуски

Оценок пока нет

от SkinnyMs.

Перейти к рецепту

Опубликовано: 2 апреля 2017 г. Последнее обновление: 2 марта 2021 г.

Вы можете наслаждаться этим универсальным тостом в любое время дня, и он настолько хорош, что вам захочется!

Краб — мясистая ароматная рыба. Это также невероятно полезно для здоровья. Большая часть калорий в крабовом мясе поступает из белка, а краб — отличный источник витаминов группы В. Получите всю эту пользу для здоровья (и многое другое) в этом тосте с крабовым салатом с открытым лицом. Он включает греческий йогурт вместо майонеза, который добавляет дополнительный белок без лишних вредных жиров. Авокадо добавляет жирные кислоты омега-3, а цельнозерновой тост — клетчатку. Вы можете наслаждаться этим универсальным тостом в любое время дня, и он настолько хорош, что вам захочется! Ешьте его на завтрак, обед или ужин и приготовьте больше, чтобы завтра насладиться еще больше!

Нет рейтингов, но

US Promatary — Metric

1 чайная ложка лимонного сока
3/4 стакана греческой йогуртной равнины
1 Столовая ложка Dijon Mustard
2 Teaspoons

125 1002510025125 10025. 2 ч.0026

1/2 чашки помидоров черри, разрезанных пополам
4 ломтика поджаренного цельнозернового хлеба
1 авокадо, очищенный от косточек и нарезанный тонкими ломтиками
1 чашка рукколы

пшеничный хлеб, авокадо и руккола. Хорошо перемешайте и дайте постоять 5-10 минут, чтобы вкус стал интенсивнее. Разделите нарезанный авокадо между каждым ломтиком хлеба и положите плашмя. Выложите на авокадо рукколу, равномерно распределите крабовую смесь и выложите поверх рукколы. Подавайте и наслаждайтесь!

Совет: замените цельнозерновой хлеб чипсами из мини-бубликов на освежающую закуску!

SmartPoints (фристайл): 8

Ключевые слова Низкоуглеводный, Морепродукты

Вы готовили по этому рецепту?
Отметить @skinnyms в Instagram или поставить хештег #skinnyms

Поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нас в Pinterest и Instagram, чтобы найти еще больше чистых и сытных рецептов!

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

СОХРАНИТЕ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Создайте БЕСПЛАТНУЮ учетную запись для быстрого и легкого доступа

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Email *

Поделись этим рецептом

FacebookPinEmail

SkinnyMs.

Тощие мисс. команда считает, что все люди, независимо от возраста, размера и уровня физической подготовки, способны изменить свою жизнь — для этого им просто нужны ресурсы. ТощиеMs. метод способствует здоровому образу жизни за счет сочетания здорового питания и регулярных физических упражнений. Мы предлагаем все, что вам нужно для успеха.

Подробнее by Skinny

Руккола Авокадо Сельдерей Помидоры черри Зеленый лук Краб Краб Рецепты Дижонская горчица Чеснок Греческий йогурт Листовая зелень Лимонный сок Горчица Паприка Цельнозерновой хлеб

Рецепт салата из искусственного краба с макаронами

Вот рецепт имитации крабов, который легко и быстро приготовить для быстрого обеда, пикника или обеда.

Если вы хотите, вы можете заменить горох брокколи, в любом случае, это вкусный рецепт полезного крабового салата, который можно есть как одно блюдо или гарнир. Вы можете приготовить его с макаронами или с острым хлебом на закваске.

1 стакан мелкой пасты из морских ракушек
1 стакан сельдерея, нарезанного небольшими кусочками
1/2 стакана спелых оливок, нарезанных ломтиками
1/2 чайной ложки черного перца крупного помола
1 стакан майонеза
3 1/2 столовых ложки сливок
1 средняя луковица, нарезанный кубиками
3/4 стакана замороженного горошка, размороженного
1/2 фунта искусственного крабового мяса, нарезанного небольшими кусочками
1 огурец, нарезанного на небольшие кусочки
1 столовая ложка сахара

Указания

В миске среднего размера смешайте майонез , сливки, сахар и перец вместе. Смешайте лук, горох, крабовое мясо и огурец. Соль и перец по вкусу Украсить дольками помидора. Охладите перед подачей на стол.

Если вам нравится толстый, хрустящий хлеб, то это отличная вариация обычного крабового салата.

Салат из искусственного краба с хлебом на закваске

6 яиц
1/2 буханки хлеба на закваске, нарезанного кубиками
1 фунт имитации крабового мяса, нарезанного хлопьями
3 стебля сельдерея, нарезанного
1/2 маленькой луковицы, нарезанной
2 ст. л. майонеза сметана
соль и перец

Проезд

Яйца отварить, очистить от скорлупы и нарезать. С хлеба срезать края корки и нарезать небольшими кубиками. В большой миске смешайте все ингредиенты, тщательно перемешав. Охладите перед подачей на стол.

Если вы считаете калории, вот более легкая и очень вкусная версия.

Легкий салат из искусственного крабового мяса

1 упаковка (8 унций) размороженного имитации крабового мяса
1/2 стакана сельдерея, тонко нарезанного
1/3 стакана майонеза или низкокалорийного майонеза
2 столовые ложки измельченного лука
1/2 чайной ложки лимонный сок
1/8 чайной ложки соли
1/8 чайной ложки перца

Указания

В средней миске смешайте крабовое мясо и сельдерей.