Что входит в крабовый салат с рисом: Крабовый салат с рисом и кукурузой

Крабовый салат с рисом с фото пошагово на Topfood.club

• 345 ккал
  50 мин

  Салат Оливье с тунцом

  Обновленный рецепт классического оливье для любителей рыбных вариаций салатов. Б…

• 245 ккал
  20 мин

  Салат «А ля Цезарь» с тунцом

  Кто не любит Цезарь? Новая интерпретация полюбившегося салата завоюет сердца даж…

• 280.4 ккал
  15 мин

  Салат с креветками, авокадо и грейпфрутом

  Вкусный, летний и по-настоящему лёгкий салат, который удивит вас своим экзотичес. ..

• 300 ккал
  30 мин

  Салат с креветками, кукурузой и лаймом

  Вкусный, летний и по-настоящему свежий салат, который содержит много витаминов и…

• 247 ккал
  15 мин

  Крабовый салат с солеными огурцами

  Как удивить гостей? Приготовьте крабовый салат с солеными огурцами по нашему рец…

• 321 ккал
  15 мин

  Крабовый салат с сыром и яблоками

  Крабовый салат с сыром и яблоками — это вкусное, нежное и свежее блюдо на любой . ..

• 110 ккал
  10 мин

  Салат-закуска с тунцом и маринованным хрустящим …

  Очень хрустящий и насыщенный вкусами салат для любителей острых закусок с овощам…

• 226 ккал
  15 мин

  Салат с крабовыми палочками и морской капустой

  Необычный рецепт крабового салата с морской капустой удивит каждого гостя вашего…

• 228 ккал
  40 мин

  Салат с креветками и картофелем

  Сытный и вкусный салат, который вполне может заменить гарнир. Идеально подходит …

• 195 ккал
  20 мин

  Нежный салат с орехами и тунцом

  Нежный приятный салат с яблочным сюрпризом порадует гурманов и любителей чего-ни…

• 163 ккал
  20 мин

  Гриль-салат с тунцом

  Аромат припущенного на гриле болгарского перца в сочетании ореховой дымкой рукол…

• 346 ккал
  30 мин

  Салат с креветками, базиликом и перепелиными яйц…

  Лёгкий и вкусный салат, который содержит большое количество полезных витаминов и. ..

• 222 ккал
  25 мин

  Салат с креветками, сыром и ананасом

  Этот салат получается нежным из-за ананаса, пикантным из-за чеснока и морским из…

• 300.2 ккал
  20 мин

  Салат с креветками и сыром фета

  Вкусный, лёгкий салат, который хорошо сочетается с любым гарниром и отлично подо…

• 173 ккал
  30 мин

  Салат с красной рыбой и помидорами

  Аппетитный салатик из лосося, помидоров и авокадо! Салат из красной рыбы не прос. ..

• 168.2 ккал
  10 мин

  Яркий салат с тунцом и салатом Лоло Росса

  Салат – парад вкусов и красок. Контрастные цвета ингредиентов делают его ярким и…

• 328 ккал
  55 мин

  Салат Мимоза с тунцом

  Классический салат «Мимоза» с обновленным составом. Тунец добавляет изысканности…

• 178 ккал
  35 мин

  Салат с жареными креветками и авокадо

  Салат с жареными креветками и медовой заправкой будет вкусным и аппетитным допол. ..

Лучше отдайте врагу: 6 салатов, которые окажутся вреднее фастфуда — их есть нельзя

Советы хозяйке

Фото

Getty Images

Салат для многих — это синоним здорового питания. Ведь это же овощи! Но русские салаты, беспощадные и калорийные, вполне могут поспорить по энергетической ценности с фастфудом.

Разберемся с диетологом, какие салаты лучше есть только по большим праздникам и в небольших количествах. Да и то если постараться и сделать их хоть чуточку полезнее.

Сельдь под шубой

Фото

5PH / 500px/500Px Plus/Getty Images

Вареные морковь, картофель, свекла — все эти продукты имеют высокий гликемический индекс, вместе они серьезно повышают уровень сахара в крови. Такой салат лучше есть действительно только по большим праздникам.

А людям, у которых повышенная мочевая кислота, камни или песок в мочевыводящих путях или почках, подагра, лучше вообще от него отказаться. Потому что в селедке под шубой щавелевой кислоты даже больше, чем собственно в щавеле.

1 из 4

Салаты. Большая книга рецептов

Узнать цену

Ничто так не возбуждает аппетит, как острый вкус, дразнящий запах и привлекательный вид блюда. Большая часть этой книги посвящена искусству приготовления любимой и всегда модной закуски — салату.

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 4

Оригинальные рецепты консервированных салатов

Узнать цену

Предлагаемые в данной книге рецепты консервированных салатов помогут любой хозяйке создать достойный арсенал заготовок на зиму.

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 4

Здоровые салаты.

100 вкусных рецептов

Узнать цену

Хотите быть в форме, но не хотите есть только шпинат с сельдереем? Как на счет салата с тунцом и хрустящими овощами? Или нежнейшего салата-ролла с креветками. В этой книге найдутся самые оригинальные рецепты.

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 4

Учимся готовить салаты

Узнать цену

В книге вы найдете рецепты самых разных салатов: легких или сытных, овощных или мясных, классических или оригинальных. Выбирайте понравившийся рецепт и готовьте с удовольствием!

Реклама. ООО «Яндекс»

Что делать: не солите салат, хватит и той соли, что уже есть в сельди. Повышенное количество соли может привести к отечности. И ограничьтесь малой порцией салата, чтобы не перебрать суточную норму калорий.

Крабовый салат с рисом

Фото

lisaaMC/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Рис, основной ингредиент этого салата, продукт высококалорийный. С другой стороны, в охлажденном рисе образуется больше резистентного крахмала (крахмал, который не расщепляют ферменты поджелудочной железы), полезного для работы микрофлоры кишечника. Добавляет углеводов и сладкая кукуруза, которую так любят добавлять в салат хозяйки.

Не забываем и про крабовые палочки, которые не содержат ни одного грамма крабового мяса, зато в них есть немало вкусовых добавок. В качестве заправки для такого салата используют майонез, который также полезным назвать нельзя. Так что включать в свой рацион крабовый салат эксперты не советуют (читайте также: Слепила из того, что было: 25 смешных новогодних салатов).

Что делать: перед тем как отварить рис, его можно вымочить, добавив на стакан воды столовую ложку яблочного уксуса или лимонного сока. Благодаря этому крупа сварится быстрее, а ее гликемический индекс, то есть способность повышать уровень сахара в крови, понизится. В процессе вымачивания становится активным фермент фитаза, который помогает высвобождать из фитиновой кислоты полезные микроэлементы и витамины — кальций, магний и железо.

Мимоза

Фото

Bulat Asadullin/Shutterstock

В салат «Мимоза» входит вареная картошка, она добавляет калорий. Но, как и в случае с охлажденным рисом, в холодном картофеле образуется резистентный крахмал. Да, не весь крахмал станет полезным. Но пользы в холодном картофеле больше, чем в горячем.

Кроме того, в консервированной рыбе очень много соли. Если для вас сохранение здоровья сердца не пустой звук, злоупотреблять соленым не стоит. Тщательно выбирайте консервы: банка не должна быть повреждена, отдавайте предпочтение проверенным производителям, чтобы не нарваться на рыбу «второй свежести».

Да и вообще, консервы можно взять с собой в поход, но злоупотреблять ими в обычной жизни и регулярно делать на их основе салат не стоит.

Что делать: замените консервированную рыбу на копченую, но копчение должно быть натуральным, не химическим. Картофель так же, как и рис, перед приготовлением можно вымачивать, что снизит количество крахмала в продукте.

Оливье

Фото

DronG / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Не сказала бы, что этот салат содержит супервредные продукты. Однако майонезная заправка — это серьезная нагрузка на организм, в том числе и за счет различных пищевых добавок для улучшения вкуса. Калорийная докторская колбаса также содержит много пищевых добавок — сою, крахмал, не натуральные продукты. А вот мяса в колбасе мало.

Что делать: майонез можно заменить на сметану, а колбасу — на говяжье сердце, в котором очень мало калорий. К тому же это самый богатый коэнзимом Q10 продукт. Q10 — полезный фермент, который улучшает работу сердца и митохондрий — клеток, в которых происходит процесс сгорания жиров и углеводов. Такой вариант популярного салата будет оправдан и полезен.

Греческий салат

Фото

Image Source/Image Source/Getty Images

В составе салата используют сыр фета. Поэтому его не рекомендуют есть людям с непереносимостью лактозы. А она есть у очень многих людей. Кроме того, калорийности добавляет растительное масло, используемое в качестве заправки. Одна чайная ложка масла на порцию добавляет 50 калорий, а столовая — уже 200 калорий (читайте также: Лучшие рецепты салатов с солеными огурцами).

Что делать: при непереносимости молочных продуктов исключите их из рациона на два месяца, после чего можете употреблять в небольших количествах, допустим, один-два раза в неделю. Заправляют салат минимальным количеством масла, чтобы не повышать его калорийность.

Многое зависит и от количества съеденного салата. Если положить небольшое количество ингредиентов, калорийность порции составит 300-400 калорий. Такой салат будет полезен в качестве перекуса или в качестве замены второго блюда во время обеда.

Цезарь

Фото

Getty Images

Если не брать классическую заправку для этого салата, которая продается в магазине, а делать их дома самостоятельно, то цезарь даже можно включать в диетическое меню.

Что делать: не обжаривайте куриное мясо для салата, а потушите его. В сочетании с яйцами, листьями салата и твердым сыром салат отлично подойдет для перекуса. Кроме того, мясо птицы можно заменить на креветки.

диетолог, нутрициолог

Ирина Васильева, Юлия Ионина

Теги

• полезные советы

Ikesugyoba — Меню: Меню (Shinsakae / CBC/Seafood)

いかの活造り

Сашими из кальмаров

• Ингредиенты:
  Кальмар
• Кулинария:
  сырье

включая налог

伊勢海老造り

Сашими из живых лангустов

Живого лангуста нарезать ломтиками толщиной 1 см и подавать вместе с головой и хвостом на блюде.

включая налог

さざえ造り

Сашими из рогатого тюрбана

Тонко нарезанный сырой тюрбан из рога, подается с соевым соусом.

включая налог

あわび造り

Сашими из морского ушка

Тонко нарезанные сырые морские ушки подаются с соевым соусом.

включая налог

平目活造り（骨唐揚・味噌汁付）

Сашими из камбалы с живыми оливками

Живая оливковая камбала нарезана ломтиками и подается в сосуде.

• Ингредиенты:
  Оливковая камбала
• Кулинария:
  сырье

включая налог

真鯛造り（骨味噌汁付）

Мадай (красный морской лещ)

• Ингредиенты:
  Красный морской лещ
• Кулинария:
  сырье

включая налог

酢ガキ(冬期)又は岩ガキ(夏期)

Сырая устрица

• Ингредиенты:
  Устрица
• Кулинария:
  сырье

включая налог

刺身盛り合わせ9種　梅

Ассорти сашими, 9виды

Ассорти из 9 видов сашими из морепродуктов.

• Кулинария:
  сырье

включая налог

刺身盛り合わせ【竹】3～4人前

Сашими в ассортименте, 10 видов

Ассорти из 10 видов сашими из морепродуктов.

• Кулинария:
  сырье

включая налог

じゃこサラダ

Салат из малька

• Ингредиенты:
  Вареная и сушеная сардинка, Обработанные овощи
• Кулинария:
  Смешать/смешать

включая налог

野菜サラダ

Овощной салат

• Ингредиенты:
  Помидор, салат
• Кулинария:
  Смешать/смешать

включая налог

めばる塩焼き・煮付け

Мебару (морской окунь) (соленый на гриле или жареный)

Вы можете выбрать мебару (морского морского окуня), приготовленного на гриле с солью или тушеного в соевом соусе, мирине и других ингредиентах.

• Ингредиенты:
  Японский морской окунь
• Вкус:
  Соль, Соевый соус, Мирин
• Кулинария:
  Варить на медленном огне, запекать/жарить

включая налог

活さざえつぼ焼

Раковина тюрбана на гриле

Ракушки для тюрбанов, обжаренные внутри раковины.

• Ингредиенты:
  Раковина для тюрбана
• Вкус:
  Саке (японское рисовое вино)
• Кулинария:
  Гриль

включая налог

特上 うなぎ蒲焼又は白焼

Жареный угорь (кабаяки или сираяки)

Угорь разрезают и нанизывают на шампуры, жарят на гриле и готовят на пару, затем жарят на гриле со сладкой тарой на основе соевого соуса или жарят без тары.

• Ингредиенты:
  Угорь
• Вкус:
  Соевый соус
• Кулинария:
  Пар, Выпечка/Жарка

включая налог

きんき塩焼き・煮付け

Морской окунь кичиджи (соленый на гриле или на медленном огне)

Вы можете выбрать морской окунь кичиджи, приготовленный на гриле с солью или тушеный в соевом соусе, мирине и других ингредиентах.

• Ингредиенты:
  Кичиджи морской окунь
• Вкус:
  Соль, Соевый соус, Мирин
• Кулинария:
  Варить на медленном огне, запекать/жарить

включая налог

あわびバター焼き又はステーキ

Морское ушко (масляный гриль или стейк)

Вы можете выбрать морское ушко, приготовленное на гриле с маслом, или тонко нарезанное и приготовленное на гриле.

• Ингредиенты:
  Морское ушко
• Вкус:
  Масло
• Кулинария:
  Нарезать, запечь/жарить

включая налог

特 がんば煮

Гамба-ни

Местное блюдо Нагасаки, приготовленное из нескольких видов ингредиентов с приправами.

• Ингредиенты:
  Переработанные овощи
• Кулинария:
  Рагу

включая налог

とんてき

Стейк из свинины (тонтеки)

Толсто нарезанная и приготовленная на гриле свинина.

• Ингредиенты:
  Свинина
• Кулинария:
  Выпечка/Жарка

включая налог

ホタテアスパラバター

Обжаренные морские гребешки и спаржа со сливочным маслом

Морские гребешки и спаржа, обсыпанные панировочными сухарями и зеленью, обжаренные на гриле.

• Ингредиенты:
  Гребешок, Спаржа, Панировочные сухари
• Вкус:
  Масло сливочное
• Кулинария:
  Выпечка/Жарка

включая налог

あさり酒蒸し

Моллюски манильские, приготовленные на пару с саке

Блюдо из манильских моллюсков, приправленных приправами и приготовленных на пару с саке.

• Ингредиенты:
  Моллюск манильский
• Вкус:
  Саке (японское рисовое вино)
• Кулинария:
  Стим

включая налог

茶碗蒸し

Тяванмуши (заварной крем из яиц на пару)

Блюдо из взбитых яиц, смешанных в миске с бульоном «даси» и другими ингредиентами, а затем приготовленных на пару.

• Ингредиенты:
  Куриная вырезка, японская петрушка, шиитаке, куриное яйцо, орех гинкго
• Кулинария:
  Стим

включая налог

大えびフライ

Креветки во фритюре

• Ингредиенты:
  Креветка
• Кулинария:
  Фритюрница

включая налог

かき揚げ

Оладьи темпура

Морепродукты и овощи вместе в кляре и обжаренные.

• Ингредиенты:
  Лук, Морковь
• Кулинария:
  Фритюрница

включая налог

天婦羅盛り合わせ

Ассорти темпура

Ассорти из различных видов морепродуктов, овощей и других ингредиентов, каждый кусок которого покрыт тестом из мягкой пшеничной муки и обжарен во фритюре.

• Ингредиенты:
  Мука пшеничная
• Вкус:
  Кулинарное масло
• Кулинария:
  Фритюр

включая налог

自家製カニコロッケ

Крокеты с крабовым кремом

Блюдо из крабового мяса, смешанное со сливочным соусом, панированное и обжаренное во фритюре.

• Ингредиенты:
  Панировочные сухари, Краб
• Вкус:
  Белый соус
• Кулинария:
  Фритюрница

включая налог

ズワイガニサラダ巻寿司

Суши-роллы с салатом из снежного краба

Салат из риса с уксусом и снежного краба, завернутый в водоросли.

• Ингредиенты:
  Снежный краб, Рис, Нори
• Вкус:
  уксус

включая налог

漁場のサバ寿司

Суши со скумбрией

Рис для суши со скумбрией, спрессованный, отформованный и нарезанный на небольшие кусочки.

• Ингредиенты:
  Скумбрия, Рис с уксусом
• Кулинария:
  Вырезать

включая налог

漁場名物 漁場太巻き

Суши-роллы Футомаки

Рис для суши и различные пищевые ингредиенты, завернутые в лист водорослей нори и нарезанные на кусочки.

• Ингредиенты:
  Морской угорь, огурец, шпинат, шиитаке, нори, рис с уксусом, креветка
• Вкус:
  Sakura denbu (пюре и приправа из рыбы розового цвета)
• Кулинария:
  Нарезка, рулон

включая налог

豆腐みそ汁

Суп мисо

Суп из овощей, морепродуктов, тофу и других ингредиентов, тушенных в бульоне даси, приправленный пастой мисо.

• Ингредиенты:
  Тофу
• Вкус:
  Мисо, Даши
• Кулинария:
  Рагу

включая налог

あさり味噌汁

Суп мисо из моллюсков манильский

Суп, приготовленный путем варки манильских моллюсков и других ингредиентов в бульоне даси, приправленный мисо.

• Ингредиенты:
  Моллюск манильский
• Вкус:
  Даши
• Кулинария:
  Варить

включая налог

*Перечисленные ингредиенты являются репрезентативными и могут включать не все ингредиенты блюда.