Салат яйца помидоры крабовые палочки: Салат с помидорами и крабовыми палочками пошаговый рецепт

Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (10)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки

100 гр.

Помидоры свежие

500 гр.

Яйцо

1 шт.

Сыр Пармезан

150 гр.

Майонез

150 гр.

Зелень

1 пучoк

Соль

по вкусу

Процесс приготовления

Для начала необходимо вымыть помидоры, нарезать их кубиками, выложить на тарелку третью часть.

Равномерно поливаем этот слой небольшим количеством майонеза.

Вареное яйцо нарезаем кубиками. Выкладываем его на помидоры, политые майонезом.

К этому же слою добавляем нарезанные таким же образом крабовые палочки.

Этот слой смазываем небольшим количеством майонеза.

Берем твердый сыр и натираем его на крупной терке. Выкладываем натертый сыр новым слоем.

Поверх сыра нужно выложить оставшиеся помидоры, нарезанные кубиками.

Смазываем этот слой небольшим количеством майонеза.

Украшаем наш салат мелко нарубленной зеленью.

Непосредственно перед подачей салат необходимо перемешать. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A

12.51%

Витамин В1

2.37%

Витамин В2

5.91%

Витамин В4

4%

Витамин В5

2.84%

Витамин В6

1.93%

Витамин В9

0.36%

Витамин В12

9.01%

Витамин С

13.01%

Витамин D

1.99%

Витамин E

31.12%

Биотин

2.26%

Витамин К

10. 35%

Витамин РР

3.28%

Калий

6.7%

Кальций

19.93%

Кремний

10.17%

Магний

3.7%

Натрий

43.27%

Сера

15.89%

Фосфор

20.86%

Хлор

17.49%

Алюминий

235.68%

Железо

3.61%

Йод

1.42%

Кобальт

11.91%

Литий

15.19%

Марганец

1.48%

Медь

5.02%

Никель

0.1%

Рубидий

686.67%

Селен

13.96%

Фтор

0.29%

Хром

0.59%

Цинк

5.26%

Бор

7629.7%

Ванадий

10. 17%

Молибден

6.65%

Витамин A

122.99%

Витамин В1

23.33%

Витамин В2

58.06%

Витамин В4

39.29%

Витамин В5

27.89%

Витамин В6

18.98%

Витамин В9

3.59%

Витамин В12

88.53%

Витамин С

127.93%

Витамин D

19.6%

Витамин E

305.93%

Биотин

22.22%

Витамин К

101.77%

Витамин РР

32.27%

Калий

65.9%

Кальций

195.93%

Кремний

100%

Магний

36.38%

Натрий

425.32%

Сера

156.22%

Фосфор

205.03%

Хлор

171. 95%

Алюминий

2316.73%

Железо

35.49%

Йод

14%

Кобальт

117.08%

Литий

149.29%

Марганец

14.51%

Медь

49.39%

Никель

1%

Рубидий

6750%

Селен

137.21%

Фтор

2.88%

Хром

5.75%

Цинк

51.74%

Бор

75000%

Ванадий

100%

Молибден

65.4%

Витамин A

20.5%

Витамин В1

3.89%

Витамин В2

9.68%

Витамин В4

6.55%

Витамин В5

4.65%

Витамин В6

3.16%

Витамин В9

0.6%

Витамин В12

14. 76%

Витамин С

21.32%

Витамин D

3.27%

Витамин E

50.99%

Биотин

3.7%

Витамин К

16.96%

Витамин РР

5.38%

Калий

10.98%

Кальций

32.65%

Кремний

16.67%

Магний

6.06%

Натрий

70.89%

Сера

26.04%

Фосфор

34.17%

Хлор

28.66%

Алюминий

386.12%

Железо

5.92%

Йод

2.33%

Кобальт

19.51%

Литий

24.88%

Марганец

2.42%

Медь

8.23%

Никель

0.17%

Рубидий

1125%

Селен

22. 87%

Фтор

0.48%

Хром

0.96%

Цинк

8.62%

Бор

12500%

Ванадий

16.67%

Молибден

10.9%

Химический состав
НутриентКоличествоНорма% от нормы в 100 г% в одной порции
Витамин A1107 мкг900 мкг12.520.5
Витамин В10.3 мг1.5 мг2. 43.9
Витамин В21 мг1.8 мг5.99.7
Витамин В4196.4 мг500 мг46.5
Витамин В51.4 мг5 мг2.84.6
Витамин В60.4 мг2 мг1.93. 2
Витамин В914.4 мкг400 мкг0.40.6
Витамин В122.7 мкг3 мкг914.8
Витамин С115.1 мкг90 мкг1321.3
Витамин D2 мкг10 мкг23.3
Витамин E45. 9 мг15 мг31.151
Биотин11.1 мг50 мг2.33.7
Витамин К122.1 мкг120 мкг10.417
Витамин РР6.5 мг20 мг3.35.4
Калий1647.6 мг2500 мг6. 711
Кальций1959.3 мг1000 мг19.932.7
Кремний30 мг30 мг10.216.7
Магний145.5 мг400 мг3.76.1
Натрий5529.2 мг1300 мг43.370. 9
Сера781.1 мг500 мг15.926
Фосфор1640.2 мг800 мг20.934.2
Хлор3954.8 мг2300 мг17.528.7
Алюминий695 мкг30 мкг235.7386.1
Железо6. 4 мг18 мг3.65.9
Йод21 мкг150 мкг1.42.3
Кобальт11.7 мкг10 мкг11.919.5
Литий104.5 мкг70 мкг15.224.9
Марганец0.3 мкг2 мкг1. 52.4
Медь493.9 мкг1000 мкг58.2
Никель2 мкг200 мкг0.10.2
Рубидий135 мкг2 мкг686.71125
Селен75.5 мкг55 мкг1422. 9
Фтор115.4 мкг4000 мкг0.30.5
Хром2.9 мкг50 мкг0.61
Цинк6.2 мг12 мг5.38.6
Бор900 мкг1.2 мкг7629.712500
Ванадий20 мкг20 мкг10.

Ура вкусной и здровой пище!