Содержание
Салат с крабовыми палочками, помидорами и яйцами
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (10)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Крабовые палочки
100 гр.
Помидоры свежие
500 гр.
Яйцо
1 шт.
Сыр Пармезан
150 гр.
Майонез
150 гр.
Зелень
1 пучoк
Соль
по вкусу
Процесс приготовления
Для начала необходимо вымыть помидоры, нарезать их кубиками, выложить на тарелку третью часть.
Равномерно поливаем этот слой небольшим количеством майонеза.
Вареное яйцо нарезаем кубиками. Выкладываем его на помидоры, политые майонезом.
К этому же слою добавляем нарезанные таким же образом крабовые палочки.
Этот слой смазываем небольшим количеством майонеза.
Берем твердый сыр и натираем его на крупной терке. Выкладываем натертый сыр новым слоем.
Поверх сыра нужно выложить оставшиеся помидоры, нарезанные кубиками.
Смазываем этот слой небольшим количеством майонеза.
Украшаем наш салат мелко нарубленной зеленью.
Непосредственно перед подачей салат необходимо перемешать. Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
12.51%
Витамин В1
2.37%
Витамин В2
5.91%
Витамин В4
4%
Витамин В5
2.84%
Витамин В6
1.93%
Витамин В9
0.36%
Витамин В12
9.01%
Витамин С
13.01%
Витамин D
1.99%
Витамин E
31.12%
Биотин
2.26%
Витамин К
10.
35%
Витамин РР
3.28%
Калий
6.7%
Кальций
19.93%
Кремний
10.17%
Магний
3.7%
Натрий
43.27%
Сера
15.89%
Фосфор
20.86%
Хлор
17.49%
Алюминий
235.68%
Железо
3.61%
Йод
1.42%
Кобальт
11.91%
Литий
15.19%
Марганец
1.48%
Медь
5.02%
Никель
0.1%
Рубидий
686.67%
Селен
13.96%
Фтор
0.29%
Хром
0.59%
Цинк
5.26%
Бор
7629.7%
Ванадий
10.
17%
Молибден
6.65%
Витамин A
122.99%
Витамин В1
23.33%
Витамин В2
58.06%
Витамин В4
39.29%
Витамин В5
27.89%
Витамин В6
18.98%
Витамин В9
3.59%
Витамин В12
88.53%
Витамин С
127.93%
Витамин D
19.6%
Витамин E
305.93%
Биотин
22.22%
Витамин К
101.77%
Витамин РР
32.27%
Калий
65.9%
Кальций
195.93%
Кремний
100%
Магний
36.38%
Натрий
425.32%
Сера
156.22%
Фосфор
205.03%
Хлор
171.
95%
Алюминий
2316.73%
Железо
35.49%
Йод
14%
Кобальт
117.08%
Литий
149.29%
Марганец
14.51%
Медь
49.39%
Никель
1%
Рубидий
6750%
Селен
137.21%
Фтор
2.88%
Хром
5.75%
Цинк
51.74%
Бор
75000%
Ванадий
100%
Молибден
65.4%
Витамин A
20.5%
Витамин В1
3.89%
Витамин В2
9.68%
Витамин В4
6.55%
Витамин В5
4.65%
Витамин В6
3.16%
Витамин В9
0.6%
Витамин В12
14.
76%
Витамин С
21.32%
Витамин D
3.27%
Витамин E
50.99%
Биотин
3.7%
Витамин К
16.96%
Витамин РР
5.38%
Калий
10.98%
Кальций
32.65%
Кремний
16.67%
Магний
6.06%
Натрий
70.89%
Сера
26.04%
Фосфор
34.17%
Хлор
28.66%
Алюминий
386.12%
Железо
5.92%
Йод
2.33%
Кобальт
19.51%
Литий
24.88%
Марганец
2.42%
Медь
8.23%
Никель
0.17%
Рубидий
1125%
Селен
22.
87%
Фтор
0.48%
Хром
0.96%
Цинк
8.62%
Бор
12500%
Ванадий
16.67%
Молибден
10.9%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1107 мкг | 900 мкг | 12.5 | 20.5 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2. 4 | 3.9 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 5.9 | 9.7 |
| Витамин В4 | 196.4 мг | 500 мг | 4 | 6.5 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 2.8 | 4.6 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 1.9 | 3. 2 |
| Витамин В9 | 14.4 мкг | 400 мкг | 0.4 | 0.6 |
| Витамин В12 | 2.7 мкг | 3 мкг | 9 | 14.8 |
| Витамин С | 115.1 мкг | 90 мкг | 13 | 21.3 |
| Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 2 | 3.3 |
| Витамин E | 45. 9 мг | 15 мг | 31.1 | 51 |
| Биотин | 11.1 мг | 50 мг | 2.3 | 3.7 |
| Витамин К | 122.1 мкг | 120 мкг | 10.4 | 17 |
| Витамин РР | 6.5 мг | 20 мг | 3.3 | 5.4 |
| Калий | 1647.6 мг | 2500 мг | 6. 7 | 11 |
| Кальций | 1959.3 мг | 1000 мг | 19.9 | 32.7 |
| Кремний | 30 мг | 30 мг | 10.2 | 16.7 |
| Магний | 145.5 мг | 400 мг | 3.7 | 6.1 |
| Натрий | 5529.2 мг | 1300 мг | 43.3 | 70. 9 |
| Сера | 781.1 мг | 500 мг | 15.9 | 26 |
| Фосфор | 1640.2 мг | 800 мг | 20.9 | 34.2 |
| Хлор | 3954.8 мг | 2300 мг | 17.5 | 28.7 |
| Алюминий | 695 мкг | 30 мкг | 235.7 | 386.1 |
| Железо | 6. 4 мг | 18 мг | 3.6 | 5.9 |
| Йод | 21 мкг | 150 мкг | 1.4 | 2.3 |
| Кобальт | 11.7 мкг | 10 мкг | 11.9 | 19.5 |
| Литий | 104.5 мкг | 70 мкг | 15.2 | 24.9 |
| Марганец | 0.3 мкг | 2 мкг | 1. 5 | 2.4 |
| Медь | 493.9 мкг | 1000 мкг | 5 | 8.2 |
| Никель | 2 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Рубидий | 135 мкг | 2 мкг | 686.7 | 1125 |
| Селен | 75.5 мкг | 55 мкг | 14 | 22. 9 |
| Фтор | 115.4 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.5 |
| Хром | 2.9 мкг | 50 мкг | 0.6 | 1 |
| Цинк | 6.2 мг | 12 мг | 5.3 | 8.6 |
| Бор | 900 мкг | 1.2 мкг | 7629.7 | 12500 |
| Ванадий | 20 мкг | 20 мкг | 10.
|