Салат с фасолью крабовыми палочками и кукурузой: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, фасолью и сухариками — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта gotovimvkysno7 .

Рецепт крабов и черных бобов

Реклама

Доходность: 4 порции

  • 2tabloons Оливковое масло
  • ½ -размерной нарезанный лук (1¾ чашки)
  • 1large Clove Garlic
  • 1 чайная ложка молотого кориандра
  • ¼ чайной ложки хлопьев острого перца
  • 2 фунта помидоров сливы, нарезанных кубиками
  • 2 столовые ложки томатной пасты
  • 2 столовые ложки белого уксуса
  • 1tablspoon нарезанный свежий орегано
  • ¼teaspoon соль, дополнительная
  • 2cups Приготовленные черные бобы
  • 1 -й свежий крабмит
  • 3tablespoons нарезанные свежие килограммы

Индиент. лук, чеснок и халапеньо, пока лук не станет мягким.

  • Шаг 2

    Добавьте тмин, кориандр и острый перец и перемешивайте в течение 20 секунд.

  • Шаг 3

    Добавьте помидоры, томатную пасту, уксус, орегано и соль и готовьте около 5 минут, пока помидоры не станут мягкими.

  • Шаг 4

    Добавьте черную фасоль и крабовое мясо и готовьте, пока они не прогреются. При подаче посыпать кинзой и подавать с кукурузным хлебом.

    • 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

    Ты приготовил это?

    Личные примечания

    Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

    Добавить заметку

    PublicPrivate

    Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

    Recipe Tags

    • Black Bean
    • Cilantro
    • Crab Meat
    • Garlic
    • Jalapeno
    • Olive Oil
    • Onion
    • Oregano
    • Plum Tomato
    • Spice
    • Tomato Paste
    • White Vinegar
    • Ужин
    • Основное блюдо
    • Низкокалорийное
    • Low Fat

    More Recipes From Marian Burros

    • Spicy Orange Segments

      Marian Burros

      3 hours 30 minutes, plus 3 days’ soaking

    • Ann Cary Randolph’s Peas

      Marian Burros

      30

    • Ризотто с кукурузой и желтыми помидорами и креветками

      Marian Burros

      45 минут

    • Энчиладас с курицей и брокколи

      Marian Burros

      1 hour

    • Risotto With Squid Ink and Ricotta

      Marian Burros

      1 hour

    • Spicy Ginger Chicken and Rice Casserole

      Marian Burros

      25 minutes

    • Spiced Cranberry-Orange Relish

      Marian Burros

      Около 10 минут плюс охлаждение

    • Плов с индейкой в ​​тюрбане

      Marian Burros

      1 час 10 минут

    • Овощные пирожные с соусом из красного перца

      Мариан Беррос, «Программа доктора Дина Орниша по излечению сердечно-сосудистых заболеваний»

      1 час 30 минут

    • Утка с кориандром и соусом из сладкого картофеля Никель

      Мишан Буррос 900

      3 часа

    • Яблочный пирог «Белый дом»

      Мариан Буррос

      1 час

    • Легкий

      Баранина с вишней и кускусом

      • 20003

      Около 30 минут

    • Easy

      Шпинат и черный оливок

      Marian Burros

      15 минут

    • Easy

      Мягкие кольки с кукурузной костей с Bean-Mango Sals

      MariN Burros Burros Burros Burros Burros Burros Burros Burros

      MariN Burros Burros Burros. 30 минут

    • Жареный кролик с зеленым чесночным соусом

      Мэриан Беррос, Мелисса Келли

      1 час 30 минут

    • Лазанья с артишоками и крудитами

      Marian Burros, Tentation Catering

      1 час

    Тренды на приготовление пищи

    Руководства по приготовлению пищи

    Avocado, Corn & Black Bean Salat .

    Перейти к рецептуРаспечатать рецепт

    На днях я приготовила вкуснейшие крабовые пирожки, и мне понадобился ТОЛЬКО правильный гарнир к ним. Вот тут-то и появился этот салат из авокадо, кукурузы и черной фасоли. Я хотел чего-то легкого и освежающего, что хорошо дополняло бы крабовые котлеты, но при этом имело бы массу вкуса. Мне нравится, что в этом салате минимальное количество простых ингредиентов. И это с пикантной заправкой, которая объединяет все в один восхитительный салат.

    Сам салат состоит из свежего авокадо, лука, консервированной черной фасоли и кукурузы. Вы просто нарежете лук и авокадо, слейте кукурузу и черную фасоль и положите все в большую салатницу. Затем вы приготовите заправку в отдельной меньшей миске. Заправка состоит из оливкового масла, сока лайма, чеснока, соли, черного перца и кайенского перца. Смешав ингредиенты для заправки, вы полейте ею салат и перемешайте, пока все овощи не будут равномерно покрыты.

    Приготовление салата от начала до конца займет у вас не более 10 минут! Очень простой и быстрый в приготовлении салат! 😊 Ознакомьтесь с полным рецептом этого салата из авокадо, кукурузы и черной фасоли ниже!

    И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТИ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ С АВОКАДО!

    1. Освежающий куриный салат с авокадо
    2. Соус с авокадо и кинзой
    3. Простой и острый гуакамоле

    Рецепт салата с авокадо, кукурузой и черной фасолью

    Курс: Стороны Сложность: Easy

    Сервины

    5

    Сервины

    Время подготовки

    10 0003

    Министерство

    Калории

    4069 9003

    Minots

    Калории

    406

    KCAL

    . вместе для вкусного гарнира с освежающей пикантной заправкой.

    Ингредиенты

    • 3 авокадо

    • Банка черной фасоли на 15 унций

    • 15 унций CAN CAN

    • ½ красного лука, нарезанный

    • для заправки

    • 3 TBS Оливковое масло

    • 1 LIME, Squeezed для Juice

      • 9000

      3.

      ½ ч.л. чесночной соли

    • ½ ч.л. черного перца

    • ½ ч.л. кайенского перца

    Указания

    • Печень авокадо мелкими кубиками. Выложить в большую салатницу
    • Слейте черную фасоль и консервированную кукурузу. Добавьте в миску черную фасоль, кукурузу и нарезанный лук.
    • Приготовьте заправку, смешав все ингредиенты в отдельной миске меньшего размера. Смешать, пока хорошо не смешано
    • Вылить заправку на салат и перемешать ложкой, пока все хорошо не покроется
    • Подавать немедленно и охладить все остатки

    .

    Ура вкусной и здровой пище!