Салат с авокадо и крабовыми палочками: 20 ярких и легких салатов с авокадо

Cалат с авокадо и крабовыми 🌽 палочками

Cалат с авокадо и крабовыми 🌽 палочками — подробный рецепт


Салаты с рыбой и морепродуктами

admin

2 порции

10 минут

125 ккал

Нет рейтинга

Сегодня вы узнаете, как готовится салат с авокадо и крабовыми палочками в домашних условиях. Вы поймете, какие для него понадобятся…

Содержание:

    • 0.1 Ингредиенты
  • 1 Пошаговое приготовление
  • 2 Видеорецепт

Сегодня вы узнаете, как готовится салат с авокадо и крабовыми палочками в домашних условиях. Вы поймете, какие для него понадобятся ингредиенты, и в каком количестве. Как подготовить мякоть авокадо. Чем ее обработать, чтобы в салате она сразу не потемнела. Получите интересный вариант подачи салата из авокадо с крабовыми палочками. Научитесь готовить вкусное и полезное блюдо для всей семьи.

Кухонная техника и утварь: нож, салатник, доска разделочная, ложка.

Ингредиенты

Листья салата 100 г
Огурец 1 шт.
Консервированная кукуруза 160 г
Авокадо 1 шт.
Луковица 1/4 шт.
Майонез 3 ст. л.
Лимон ¼ шт.
Зелень 0,5 пучка
Соль 1-2 щепотки
Крабовые палочки 100 г

Пошаговое приготовление

  1. Сразу все ингредиенты будем складывать в глубокую салатницу. Для начала промываем и обсушиваем листья салата, нарезаем их небольшими кусочками или рвем руками и отправляем в салатницу.
  2. Огурец небольшого размера промываем, нарезаем небольшими кубиками. Промываем луковицу, отрезаем от нее четвертую часть и нарезаем этот кусочек небольшими кубиками.
  3. Один авокадо промываем, разрезаем пополам, удаляем косточку. При помощи ложки достаем мякоть авокадо так, чтобы не повредить кожицу. Мякоть нарезаем мелкими кубиками.
  4. Сразу поливаем нарезанную мякоть авокадо лимонным соком, чтобы она не потемнела. Лимонный сок выдавливаем из четверти свежего лимона.
  5. Теперь берем 100 г крабовых палочек и нарезаем мелко.
  6. Промываем 0,5 пучка зелени, даем просохнуть и нарезаем мелко, отправляем ко всем ингредиентам. Открываем банку консервированной кукурузы, сливаем маринад, и 160 г кукурузы добавляем в салат. Добавляем 1-2 щепотки соли, три столовые ложки майонеза, все перемешиваем. Если заменить майонез натуральным йогуртом или сметаной, то салат получится диетическим и максимально полезным. Чтобы подать его оригинально, выложите в кожуру авокадо. Такая подача обязательно удивит гостей и домочадцев.

Попробуйте приготовить салат с кальмарами или салат с креветками и крабовыми палочками, так же есть отличный рецепт приготовления салата с красной рыбой.

Видеорецепт

Чтобы более подробно разобраться, как сделать вкусный салат с авокадо и крабовыми палочками, посмотрите это видео. Вы увидите, как нарезать все ингредиенты. Насколько оригинально смотрится готовый салат в кожуре авокадо.

Рекомендуем делать такой салат почаще, ведь он не только вкусный, но и очень полезный. В комментариях напишите, заменяли ли вы майонез йогуртом? Всем ли понравилось такое блюдо?

Оцените рецепт

Оцените рецепт

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

Рецепт Салат авокадо с крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции % от РСП
Калории 183.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 2. 2 г -%
Вода 68.4 г -%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов.

Ура вкусной и здровой пище!