Содержание
Рецепт Салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, яйца, сметана, майонез). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0. 4 г | -% | |
| Вода | 80.9 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
рецепт приготовления с фото пошаговый в домашних условиях
А пока попробуйте приготовить дома простой салат из крабовых палочек, огурца, сладкой кукурузы и отварных яиц.
Заправить его можно любимым майонезом, обязательно высокого качества. Ингредиенты замечательно между собой сочетаются. Хотя нет в этом букете никакой экзотики, но на стол такое кушанье подать не стыдно. Дети уплетают его с удовольствием, чему всегда рады мамы. А времени уйдет на приготовление не более 20 минут.
Список продуктов
Чтобы предлагаемый салат приготовить по данному рецепту, надо заготовить продукты:
- 200 г крабовых палочек;
- 1 свежий огурец;
- 1 банка кукурузы;
- 3 яйца;
- зелень;
- майонез.
Как готовить правильно салат: рецепт и фото
Блюдо готовится практически моментально. Сначала нарезаются мелко крабовые палочки. Их можно поменять на крабовое мясо. Вкус не изменится, как и внешний вид.
Свежий огурец нарезается сначала на поперечные полосы, а затем на кубики.
Заранее можно отварить яйца, чтобы ускорить процесс готовки. Нарезать их и отправить к подготовленным ингредиентам.
Режутся крабовые палочки. Кубики должны быть мелкими, чтобы продукт не выделялся на фоне остальных.
Ароматным салат делает зелень. По рецепту предлагается добавить немного укропа. Его необходимо измельчить, как на фото.
К данному моменту в общей миске оказываются палочки, яйца, зелень, кукуруза и огурец. Сюда добавляется майонез и немного перца.
Осталось взять ложку и перемешать содержимое. Пора брать красивую посуду, в которой салат с крабовыми палочками, огурцом и кукурузой будет подаваться на стол. Скорее пробуйте и угощайте тех, кто собрался за столом. Приятного аппетита!
-
Разделы -
Салаты
- Теги
- крабовые палочки
- огурец
- кукуруза
Вас также может заинтересовать
Слоеный салат без майонеза с маринованным огурцом, греческим йогуртом и соком лимона
Другие записи из раздела Салаты
-
Салат из слабосоленой красной рыбы, огурцов и отварных яиц -
Салат с авокадо и перепелиными яйцами -
Салат с грибами и красной фасолью -
Винегрет классический с квашеной капустой и чесночной заливкой -
Весенний салат с редиской и огурцом
Салат из кукурузы, помидоров и авокадо с огурцами
128 калорий 2,5 белка 14 углеводов 8,5 жира
147
4.
97 от 87 голосов
315777
акции
Перейти к рецептуПерейти к видео
Сохранить Сохранено!
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.
Салат с кукурузой, помидорами и авокадо — это лето в тарелке! Идеальный гарнир ко всему, что вы готовите на гриле, или двойная порция основного блюда.
Салат из кукурузы с помидорами и авокадо
Салат из кукурузы с помидорами и авокадо — идеальное блюдо для барбекю! Я использую летнюю кукурузу, помидоры и огурцы и добавляю их вместе с авокадо для свежего летнего салата! Отлично подходит для пикников и летних прогулок. Еще несколько летних салатов, которые вам могут понравиться, это салат из жареной кукурузы с фетой или кукурузная сальса с лаймом!
Этот летний салат — один из моих самых популярных гарниров, и я не удивлена! Он красочный, свежий и полезный, приготовленный из простых сезонных ингредиентов.
Авокадо придает салату приятный кремовый оттенок, когда вы смешиваете все вместе. Если вы хотите сделать это заранее, подготовьте все ингредиенты и добавьте авокадо непосредственно перед подачей на стол.
Вы также можете превратить его в салат для основного блюда, поджарив немного белков и подав их с салатом. Креветки на гриле или курица будут отличным дополнением. Подготовьте тофу на гриле, чтобы сохранить веганство. Или поджарьте несколько стейков и подавайте их на гарнир.
Вариации салата:
- Сделайте его дымным: Поджарьте кукурузу на гриле для аромата дыма.
- Добавьте травы: Добавьте свежие травы, такие как базилик или зеленый лук.
- Сделать основным блюдом: Приготовьте на гриле куриную грудку, креветки или тофу и смешайте их вместе для основного блюда.
- Отлично подходит для тако: Хотите сделать это с тако, замените лимон на сок лайма и добавьте кинзу!
- Вариант с низким содержанием углеводов: Чтобы приготовить это кето-блюдо с низким содержанием углеводов, исключите кукурузу и удвойте количество других ингредиентов.
Другие летние салаты, которые вам понравятся:
- Летний салат из помидоров, крабов, кукурузы и авокадо
- Пикантный салат с креветками и лаймом и авокадо
- Салат из кукурузных помидоров и авокадо с пахтой Дижон
- Салат из греческих огурцов со спиралью
- Клубнично-огуречный салат
PrintWW Персональные очки
4.97 из 87 голосов
Вы готовили по этому рецепту? Оставить отзыв »
Салат из кукурузы, помидоров и авокадо
128 кал.
2.5 Белок
14 углеводов
8.5 Жиры
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 15 минут
Выход: 4 порции
КУРС: Гарнир
КУХНЯ: Американская
Салат с кукурузой, помидорами и авокадо — это лето в тарелке! Идеальный гарнир ко всему, что вы готовите на гриле, или двойная порция основного блюда.
- 1 чашка зерен кукурузы, из 1 большой приготовленной на пару кукурузы в початках
- 5 унций нарезанного кубиками авокадо, из 1 средней
- 1 1/2 чашки нарезанных кубиками персидских огурцов, примерно 3 маленьких
- 1 чашка разрезанных пополам помидоров черри
- 900 ложки нарезанного кубиками красного лука
- 2 чайные ложки оливкового масла первого холодного отжима
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока из 1 среднего лимона
- 1/4 чайной ложки кошерной соли
- свежий черный перец по вкусу
Приготовьте кукурузу на пару или в микроволновой печи (можно приготовить на гриле или отварить) до мягкости, около 5 минут.
Дайте остыть, затем переложите в большую миску.
Смешайте все оставшиеся ингредиенты и сразу же подавайте.
Порция: 1 чашка, Калории: 128 ккал, Углеводы: 14 г, Белки: 2,5 г, Жиры: 8,5 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 83 мг, Клетчатка: 4 г, Сахар: 3,5 г
WW Points Plus: 4
Ключевые слова: салат из кукурузы, авокадо и помидоров, салат из кукурузы и авокадо, салат из кукурузы, помидоров и авокадо, салат из помидоров, авокадо, кукурузы, салат из помидоров, кукурузы и авокадо
опубликовано 23 июля 2018 г. 147 Комментарии / Оставить комментарий »
Не пропустите рецепт!
Получите новые бесплатные рецепты и эксклюзивный контент прямо на ваш почтовый ящик:
Индийский салат из кукурузных огурцов — всего 5 ингредиентов
Главная » Завтрак » Индийский салат с кукурузой и огурцами – Всего 5 ингредиентов
Автор Lathiya Shanmugasundaram 36 комментариев
Наш сайт содержит партнерские ссылки! Если вы купите что-либо по этим ссылкам, вы не заплатите ни копейки больше, но мы получим небольшую комиссию.
Это помогает поддерживать наш блог в рабочем состоянии. Благодарю вас!
Вы любите салаты, как и я? Тогда попробуйте этот Салат из кукурузы и огурцов . Я могу есть этот завтрак, обед и ужин. В этом салате всего 5 ингредиентов и без масла в заправке . Так любопытно? Читайте вперед.
Полезный салат из кукурузы и огурцов.
Салат из кукурузы и огурцов
Итак, недавно я начал есть Салат на завтрак, когда мне приходится готовить только для себя. И моя новообретенная любовь — это салат из кукурузных огурцов. Я начала покупать огурцы специально для этого салата. Как и в случае с большинством салатов, это слишком легко сделать. Для заправки я не использую никаких причудливых заправок. Просто добавьте простые специи с оттенком лимонного сока, и этот салат станет отличным 9.0003 завтрак.
Вы можете украсить его любимыми овощами.
Польза для здоровья кукурузы, огурца и моркови.
Кукуруза
Кукуруза содержит большое количество белков и углеводов. Сладкая кукуруза богата витаминами, такими как фолиевая кислота, витамин B6, калий.
Огурец
Огурец богат питательными веществами и антиоксидантами. Это способствует увлажнению. Это может помочь в потере веса и снизить уровень сахара в крови.
Морковь
Морковь — хороший источник витаминов и минералов. Он содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень сахара в крови.
Источник фактов – Healthline
Как приготовить салат из кукурузы и огурцов?
Как я уже говорил, салаты делать проще. Единственное, на что нужно время, это нарезка. Используйте кухонный комбайн, чтобы упростить измельчение. Просто нарежьте овощи и добавьте порошок зиры, соль и немного лимонного сока. Вкусный салат из огурцов с кукурузой готов. Мне нравится есть это на завтрак, обед или ужин. Я использовала кукурузу, огурец и морковь.
Поэтому я с любовью называю это 3С Салат .
Любишь кукурузу, как я? Не забудьте проверить рецепт кукурузы быстрого приготовления в початках. Вы будете любить его наверняка.
Вкусный салат из огурцов и кукурузы.
Другие рецепты завтрака для вас
ALOO PARATHA
Индийский стиль Penne Pasta
Puri
цельнозерновая миндаль Nutella Pancake
Sunrise Whore Pankake
Mini Sambar Idli
Идеальный салат для лета
Рецепт кукурузного салата огурца
Ингредиенты
Корнели кукурузы-1/4 стакана
Cucumber-1 Маленький
Морков-1 Средний распределение
Cumin Puper-1/4
Соль – по мере необходимости
Лимонный сок – 1/2 ч.л. Нарежьте огурец и натрите морковь.
ПРИМЕЧАНИЯ
- Если у вас нет порошка тмина, просто поджарьте чайную ложку тмина и измельчите его в порошок. Вы можете хранить это в герметичном контейнере на потом.
Салат из кукурузных огурцов
Латхия
Этот салат из кукурузных огурцов — простой, вкусный и сытный салат, который можно есть в любое время.
4.75 от 16 голосов
Распечатать рецепт Рецепт булавки
Время приготовления 10 мин
Всего времени 10 мин
КУРС НАБЛЮТАТЬ
CUISINE International
Порции 1 люди
Калории 77 KCAL
Food Comples
- 1/4 Cup Corn Kernels
19
- 1/4 Cup Corn Kernels
- 1/4 Cup Corn Kernels
.
Огурец маленький
Если предпочитаете овощи, очистите кожуру. Нарежьте огурец и натрите морковь.
Разогрейте кукурузное зерно в течение минуты.
Добавьте овощи к кукурузе и добавьте порошок тмина.
Добавить лимонный сок.
Подавать.
- Если у вас нет порошка тмина, просто обжарьте чайную ложку тмина и измельчите его в порошок. Вы можете хранить это в герметичном контейнере на потом.
Чтобы увидеть больше видео с рецептами, подпишитесь на наш канал Lathiskitchen!
Серва: 1 липеркалории: 77KCalcarboHydrates: 17GProtein: 2,7 Гфэт: 1,2 ГП жира: 0GPOLYUNSATUTIN0005
Ключевое слово Салат из кукурузы и огурцов, Салат из кукурузы и огурцов, Как приготовить салат из кукурузы и огурцов
Пробовали этот рецепт? Следуйте за мной на @Lathiskitchen или отметьте #lathiskitchen! Люблю слышать ваши отзывы.
Не можете сделать сейчас? Прикрепите его к своей любимой доске
Подавайте яичное карри с горячими роти. Подавайте салат из кукурузных огурцов с жареной курицей или рыбой.
Вы любите салаты? Тогда обязательно попробуйте этот вкусный греческий салат из нута
. Если вы когда-нибудь пробовали этот рецепт, сделайте снимок и поделитесь им в Instagram с хэштегом #lathiskitchen. Я хотел бы увидеть и поделиться своим творением. Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, напишите несколько слов в поле для комментариев ниже, что побудит меня пробовать новые рецепты.
Вы также можете подписаться на нас в Facebook, Pinterest, Twitter и Instagram, чтобы получать регулярные обновления. Не забудьте подписаться на нас, чтобы бесплатно получать вкусные рецепты прямо на почту.
Поделитесь этим рецептом с Fiesta Friday на этой неделе, организованной Ай и Джулсом
Поделись вкуснятиной
116
акции
Поделиться80
Твит
Рубрики: Завтрак