Салат капустный с крабовыми палочками: Салат с капустой, кукурузой и крабовыми палочками, пошаговый рецепт с фото

Содержание

Салат из капусты с крабовыми палочками. Салаты на любой вкус

ВикиЧтение

Салаты на любой вкус
Поливалина Любовь Александровна

Содержание

Салат из капусты с крабовыми палочками

Требуется:

небольшой вилок капусты, 50 г крабовых палочек, 100 г кукурузы, зелень укропа и петрушки, 200 г майонеза.

Способ приготовления

Нашинкуйте капусту и смешайте ее с нарезанными крабовыми палочками, кукурузой и зеленью. Добавьте майонез и все хорошо перемешайте.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками
– рис – 1/4 стакана– яйца – 2 шт. – шампиньоны – 100 г– ананасы (консервированные в собственном соку) – 4 кружка– крабовые палочки – 100 г– чеснок – 2 зубчика– кинза – несколько веточек– кетчуп – 1 ст. ложка– майонез – 200 г– зелень и

Салат из капусты с крабовыми палочками

Салат из капусты с крабовыми палочками
Требуется:небольшой вилок капусты, 50 г крабовых палочек, 100 г кукурузы, зелень укропа и петрушки, 200 г майонеза.Способ приготовленияНашинкуйте капусту и смешайте ее с нарезанными крабовыми палочками, кукурузой и зеленью. Добавьте

Салат из риса с крабовыми палочками

Салат из риса с крабовыми палочками
Требуется:1/2 стакана риса, большой помидор, 100 г крабовых палочек, майонез, соль, свежая зелень.Способ приготовленияСварите рис в соленой воде, добавьте мелко порезанные помидор и крабовые палочки. Залейте салат майонезом и все

Салат из риса с крабовыми палочками

Салат из риса с крабовыми палочками
Требуется:1/2 стакана риса, большой помидор, 70 г крабовых палочек, майонез, соль, свежая зелень по вкусу. Способ приготовленияСварите рис в соленой воде, добавьте мелко порезанные помидор и крабовые палочки. Залейте салат майонезом и все

Салат из почек с крабовыми палочками

Салат из почек с крабовыми палочками
Ингредиенты 200 г говяжьих почек, 100 г крабовых палочек, 1 огурец, 2 столовыеложки риса (отварного), 1 яблоко, 2 столовые ложки майонеза, 2 столовые ложки сметаны, 1 пучок петрушки, соль.Способ приготовления Почки разрезать вдоль на половинки,

Салат с форелью и крабовыми палочками

Салат с форелью и крабовыми палочками
Филе форели слабосоленой – 150 г, крабовые палочки – 100 г, помидоры – 2 шт., болгарский перец – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., майонез – 2 ст. л., зелень по вкусу.Филе слабосоленой форели нарезать небольшими кусочками, крабовые

Салат из моркови с крабовыми палочками

Салат из моркови с крабовыми палочками
Крабовые палочки – 200 г, фасоль стручковая – 200 г, морковь – 2 шт. , огурец свежий – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., масло растительное – 2 ст. л., уксус яблочный – ? ч. л., приправа для корейской моркови – ? ч. л., сахар – ? ч. л., соль и

Салат с авокадо и крабовыми палочками

Салат с авокадо и крабовыми палочками
Состав: 1 авокадо, 1 груша, 1 огурец, 5–7 крабовых палочек, пучок укропа, 100 г сыра, 2 ст. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, 2–3 ст. л. оливкового масла, соль, перец.Грушу очистить и нарезать кубиками, огурец очистить от кожицы и нарезать

Салат с фасолью и крабовыми палочками

Салат с фасолью и крабовыми палочками
150–200 г отварной или консервированной фасоли, 150–200 г крабовых палочек, 2 помидора, 2 маринованных огурца, 1 сладкий болгарский перец, 1–2 зубчика чеснока, зелень кинзы или петрушки, сок лимона, 1 ст. л. растительного или оливкового

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками
Ингредиенты:150 г свежих грибов, 300 г крабовых палочек, 300 г картофеля, 200 г сладкого перца, 100 г ветчины, 0,6 столовой ложки растительного масла, 4 ст. л. лимонного сока, соль, маслины, перец, зелень.Способ приготовления:Грибы промыть, очистить,

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками
Время приготовления: 20 минКоличество порций: 4Ингредиенты: 10 крабовых палочек, 200 г консервированной кукурузы, 1 яблоко, 4 яйца, 5 ст. ложек майонеза, 1 ст. ложка измельченной петрушки.Способ приготовленияЯйца сварить вкрутую. Пока яйца варятся,

Салат с кукурузой и крабовыми палочками

Салат с кукурузой и крабовыми палочками
1 банка консервированной кукурузы, 1/4 кочана капусты, 200 г крабовых палочек, майонез, укроп, соль по вкусу.

Капусту нашинковать, крабовые палочки и укроп измельчить. Все смешать, добавить кукурузу, заправить солью и

Салат с крабовыми палочками и авокадо

Салат с крабовыми палочками и авокадо
500 г картофеля, 3 авокадо, 300 г крабовых палочек, 1 лимон, 4 ст. ложки оливкового масла, красный молотый перец, 4 ч. ложки 3%-ного винного уксуса (белого), базилик, душица, соль по вкусу.

Картофель отварить в «мундире», остудить,

Грибной салат с крабовыми палочками

Ингредиенты:
20 крабовых палочек, 2 стакана мелко нарезанных шампиньонов (консервированных), 3 луковицы,
1/
2банки майонеза.

Способ приготовления:
Крабовые палочки нарезать вдоль тонкой

Салат с крабовыми палочками

Ингредиенты:
10 крабовых палочек, 1 яблоко, 4 яйца, 5 ст. л. майонеза, 1 ст. л. измельченной петрушки.

Способ приготовления:
Яйца сварить вкрутую. Пока яйца варятся, натереть яблоко на крупной терке, мелко нарезать

Салат с авокадо и крабовыми палочками

Салат с авокадо и крабовыми палочками
Состав: 1 авокадо, 1 груша, 1 огурец, 5–7 крабовых палочек, пучок укропа, 100 г сыра, 2 ст. л. лимонного сока, 2–3 ст. л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, соль, перец.Грушу очистить и нарезать кубиками, огурец очистить от кожицы и нарезать

Рецепт салат из капусты бел.+крабовые палочки+майонез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Капуста белокочанная	250 г
Крабовые палочки	30 г
майонез Оттоги легкий	20 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«салат из капусты бел.+крабовые палочки+майонез».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.8 кКал	1684 кКал	3.5%	6%	2864 г
Белки	3. 4 г	76 г	4.5%	7.7%	2235 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	9.4%	1806 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	3.2%	5214 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1. 7 г	20 г	8.5%	14.5%	1176 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	6.1%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	36000 г
бета Каротин	0. 017 мг	5 мг	0.3%	0.5%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	2.9%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3.1%	5455 г
Витамин В4, холин	8.92 мг	500 мг	1. 8%	3.1%	5605 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	7.1%	2410 г
Витамин В9, фолаты	18.333 мкг	400 мкг	4.6%	7.8%	2182 г
Витамин C, аскорбиновая	37.5 мг	90 мг	41.7%	70.9%	240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0. 083 мг	15 мг	0.6%	1%	18072 г
Витамин К, филлохинон	63.3 мкг	120 мкг	52.8%	89.8%	190 г
Витамин РР, НЭ	1.0405 мг	20 мг	5.2%	8.8%	1922 г
Макроэлементы
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%	17%	1000 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	6. 8%	2500 г
Магний, Mg	13.33 мг	400 мг	3.3%	5.6%	3001 г
Натрий, Na	10.83 мг	1300 мг	0.8%	1.4%	12004 г
Сера, S	48.33 мг	1000 мг	4.8%	8.2%	2069 г
Фосфор, P	25. 8 мг	800 мг	3.2%	5.4%	3101 г
Хлор, Cl	47.33 мг	2300 мг	2.1%	3.6%	4859 г
Микроэлементы
Бор, B	166.7 мкг	~
Железо, Fe	0. 5 мг	18 мг	2.8%	4.8%	3600 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	2.9%	6000 г
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%	42.5%	400 г
Марганец, Mn	0.1417 мг	2 мг	7.1%	12. 1%	1411 г
Медь, Cu	66.67 мкг	1000 мкг	6.7%	11.4%	1500 г
Молибден, Mo	8.733 мкг	70 мкг	12.5%	21.3%	802 г
Селен, Se	0.25 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	22000 г
Фтор, F	51. 33 мкг	4000 мкг	1.3%	2.2%	7793 г
Хром, Cr	9.67 мкг	50 мкг	19.3%	32.8%	517 г
Цинк, Zn	0.4033 мг	12 мг	3.4%	5.8%	2975 г

Энергетическая ценность салат из капусты бел.+крабовые палочки+майонез составляет 58,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.8 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	4. 2 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	82 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

салат из капусты бел.+крабовые палочки+майонез богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C — 41,7 %, витамином K — 52,8 %, кобальтом — 25 %, молибденом — 12,5 %, хромом — 19,3 %

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Увелка 6 злаков
Багет «Фитнесс»
торт панчинно от фили бейкер
Каша 6 злаков
Увелка 5 злаков
Конфеты After eight
Компливит
Ципленок с зеленью
Предуктал
Геркулес
Цикорий растворимый
щетка
Хлебцы «FINN CRISP» бородинские
нестле фитнес батончик
омлет
каша перловая
keks s cheremyxoj
Курица в мультиварке (тушение)
Семечки «На каждый день» очищенные жаренные
Желе из сметаны
Молоко Элла 0. 5%
капуста тушеная (со свининой)
Кетчуп Хайнц томатный
салат огурцы помидоры лук укроп
салат party
Мороженое моё
Ризотто
пасторма
Пп Запеканка без желтка
Пп Кексы
семга
Велле Овсяное
конфеты парлине
ПП запеканка с Какао
Помидоры Черри
овсянка геркулес
Овсяноблин
Минтай в духовке
масло спред
Каша Овсяная NordiC
Треска тушеная
Каша пшенная с тыквой и изюмом
Картофель с овощами в фольге
овсянка
хлеб зерновой
Овсяноблин 2
салат капуста и овощи свежие
Овсяноблин 1
Сыр «Осцыпек» копченый
Котлеты
печенье овсянное
Пшенная каша
Котлеты из трески
Батончик отрубной
Протеин Матрикс
Пп запеканка с яблоком
индейка запеченая
яишница
конфеты Волшебник Тоффи
Пп кексы с протеином и бабаном
Курица с грибами в сливках
салат «цезарь по-домашнему»
пирог с тефтелями
окрошка на кефире
милки вэй
мляко NOYNOY Family 1,5%
бишбармак с «ёжиками»
запеканка из печени
торт
Йогуртный продукт пастеризованный «Fruttis»
Салат Айсберг
котлеты
Креветки
паштет из крабовых палочек
свекольный суп
фруктовый салат
суп сырный с курицей
домашна баница с праз
салат с крабовыми палочками и яблоком
сыр Рикота
Арахис в сиропе с кунжутом
Картошка жаренная
Смузи 8
салат щетка
Смесь зелени со сметаной
каша манная
морковь пикантная со «спаржей»
батончик Fitness
Майонез Провансаль 67%, Весела родина
Заправка для салата из майонеза
Салат: Айсберг, помидор, маслины
салат капустный
Печеночный торт
гороховый суп
творог хуторок 1%
Колбаса Брестская, Щирий кум
винегрет без заправки
Соус 06.