Салат из крабовых палочек кукурузы сухариков: Салат из крабовых палочек с сухариками за 5 минут

Содержание

Салат с кукурузой и сухариками. Быстро, вкусно и полезно

Салаты с кукурузой отличаются тем, что готовятся они, как правило, очень быстро, и при этом всегда разнообразные, вкусные и сытные. Любая, даже начинающая хозяйка, может смело приступать к приготовлению таких салатов, поскольку вряд ли здесь можно что-то безнадежно испортить, даже если делаете это блюдо впервые.

Кукуруза — это злак, который, по сравнению с другими культурами, сохраняет гораздо больше ценных свойств при кулинарной обработке и консервировании. Этот продукт содержит всего лишь 5 процентов жира, а вот количество углеводов в нем достигает 70 процентов. Но это не так ощутимо при наличии в салатах других низкокалорийных ингредиентов, с которыми кукуруза отлично сочетается. К тому же такие блюда дают ощущение сытости при небольшом объеме.

Кукуруза богата растительными углеводами и содержит много полезных веществ, которые замедляют старение, предупреждают развитие онкологических заболеваний, мышечной дистрофии, депрессии, поддерживают нормальную работу мозга и сердца. Все салаты с консервированной кукурузой отличаются быстротой и простотой приготовления, не говоря уже об их замечательных вкусовых качествах.

Убедитесь сами, приготовив салат с кукурузой и огурцом за минимум времени. Для этого нужно нарезанные кубиками 5 огурцов и мелко нарубленные несколько веточек укропа смешать с содержимым одной банки консервированной кукурузы. Затем салат посолить, перемешать и добавить майонез.

Или вот такой салат с кукурузой и огурцом плюс крабовые палочки:

700 грамм консервированной кукурузы смешиваем с нарезанными кубиками свежими огурцами (4 шт), 200 граммами крабовых палочек и 5 отварными измельченными яйцами. Заправляем майонезом.

Можно приготовить нежный и необычный салат с кукурузой и яблоком. Для этого очищенное и порезанное большое яблоко (лучше взять кислые сорта), нарезанные или натертые на крупной терке 2-3 яйца и зелень смешать с консервированной кукурузой из одной банки. Заправить майонезом. Кроме этого можно добавить зелень, посыпать тертым сыром – это дело вкуса.

Другой достаточно пикантный салат с кукурузой и яблоком получается благодаря удачному сочетанию ингредиентов. Одно натертое яблоко смешиваем с нашинкованными тонкими полосочками 2-3 листиками китайской капусты и тонко порезанным луком пореем или зеленым луком. Добавляем треть банки консервированной кукурузы, 2 чайные ложки лимонного сока и по вкусу растительное масло.

Разнообразим ингредиенты и приготовим салат с кукурузой и сухариками. Нарезанные кубиками 4 яйца, кукурузу (1 банка) смешиваем с сухариками (одна пачка и лучше с копченостями или беконом) и мелко нарезанным луком (1 маленькая головка). Заправляем 200 граммами майонеза и, дав салату пропитаться (30 минут), подаем на стол.

Усложняем салат с кукурузой и сухариками и получаем еще один рецепт. На блюдо выкладываем смесь из кукурузы (1 банка), мелко порезанного укропа (треть пучка) и майонеза. Поверх этого слоя делаем слой из измельченных сухариков (1 пакетик со вкусом копченой рыбы) и трети пучка укропа. Поливаем майонезом. Затем выкладываем третий слой из нашинкованных 200 грамм крабовых палочек и трети пучка укропа. Опять поливаем майонезом и сверху посыпаем 2 измельченными яйцами. Вот такой несколько сложный салат с кукурузой и сухариками для любителей майонеза.

Салат с кукурузой и сухариками имеет множество вариаций. Приведем еще один рецепт. К мелко порезанному пучку зеленого лука нужно добавить по банке консервированных кукурузы и красной фасоли (естественно, без жидкости), сухарики с беконом (3 небольшие пачки). Заправляем майонезом и даем настояться минут 30.

Экспериментируйте по своему вкусу, учитывая пристрастия близких и гостей, — получается всегда вкусно.

Похлебка из крабов и кукурузы — Healthyish Foods

Этот рецепт похлебки из крабов и кукурузы сочетает в себе восхитительные ароматы лета в одной вкусной миске. Сладкие кукурузные зёрна, сочное кусковое мясо краба и лёгкий, но сытный бульон объединяют всё это блюдо. К тому же, весь этот рецепт готовится всего за 30-40 минут. Итак, собирайтесь за столом, потому что этот рецепт кукурузной похлебки не будет длиться долго.

Этот рецепт похлебки из крабов и кукурузы прост в приготовлении и очень ароматен. Украсьте этот суп домашними гренками халлуми в качестве гарнира. Хрустящий снаружи и соленый сыр прекрасно сочетаются с крабом и кукурузой. Тем не менее, чесночный хлеб наан или хрустящие полоски тортильи тоже подойдут.

Что замечательно, так это то, что вы можете добавлять любые начинки, которые вам нравятся. Попробуйте нарезанный халапеньо или свежую нарезанную кинзу для дополнительной остроты и аромата. Или вы можете просто добавить дополнительные зерна кукурузы и нарезанный красный перец. Независимо от того, как вы его приготовите, этот суп из крабов и кукурузной похлёбки просто невероятен.

При приготовлении картофеля не забудьте нарезать его на небольшие кусочки. Это также облегчит их приготовление в бульоне. Лучше всего подойдет размер десятицентовой монеты или немного больше.

Храните остатки супа в герметичном контейнере в холодильнике в течение трех-четырех дней. Разогрейте в микроволновой печи до полного прогрева. Храните гренки халлуми в отдельной емкости, чтобы панировка не размякла от бульона. Ищете больше рецептов супов? Попробуйте мой чесночно-имбирный суп. Это отличный способ подготовиться к холодным осенним месяцам.

Выход: 4 порции

Время приготовления: 30 мин.

Общее время: 1 час. Сладкие кукурузные зёрна, сочное кусковое крабовое мясо и лёгкий, но сытный бульон объединяют всё это блюдо.

Распечатать рецепт Рецепт булавки

5 от 1 голосов

Оставить отзыв »

▢ 2 столовые ложки сливочного масла
▢ 1 столовая ложка оливкового масла
▢ 1,5 чашки сладкого лука, мелко нарезанного
▢ 2 зубчика чеснока, измельченного
▢ 2 чашки красновато-коричневого картофеля, нарезанного мелкими кубиками, с кожурой, около 2 средних картофелин
▢ 5-6 чашек куриного бульона
0 90 чашка сельдерей, нарезанный, около 3 стеблей
▢ 2 чашки зерен кукурузы, около 3 початков жареной кукурузы, оставить несколько зерен для гарнира
▢ ½ чашки красного болгарского перца, нарезанного, дополнительно для гарнира
▢ 1 чайная ложка соли
▢ 1 чайная ложка перца
▢ ½ ч. Смешанный в

▢
Объединенный кастрюля
▢
Soup Pot
▢
Маленькая миска

в большой кастрюле, добавьте масло и масло из оливкового масла.
Потушить нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок на сковороде со сливочным и оливковым маслом.
Затем добавьте нарезанный кубиками картофель и 5-6 чашек куриного бульона. Доведите бульон до кипения примерно 10-15 минут, пока картофель не станет мягким.
Уменьшите огонь до среднего и добавьте нарезанный сельдерей, нарезанный красный перец и обжаренные на гриле кукурузные зерна. Приправить солью, перцем, хлопьями красного перца.
Подготовить крабовое мясо.
Слейте всю жидкость с крабового мяса. Добавьте 2 стакана кускового крабового мяса в небольшую миску.
С помощью вилки аккуратно разломайте крабовое мясо. Добавьте паприку и старую лавровую приправу и аккуратно перемешайте все вместе.
Добавить в суп приправленное крабовое мясо. Аккуратно вмешайте его в остальную часть супа.
В качестве последнего шага добавьте суспензию, чтобы загустить бульон.
Дайте всему покипеть еще 5-10 минут и можно подавать к столу.
Добавьте свои любимые украшения и наслаждайтесь!

Порция: 1 порция, Калории: 333 ккал, Углеводы: 39 г, Белки: 22 г, Жиры: 12 г, Насыщенные жиры: 4 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 4 г, Трансжиры: 1 г, Холестерин: 50 мг, Натрий: 2596 мг, калий: 1036 мг, клетчатка: 4 г, сахар: 7 г, витамин А: 1052 МЕ, витамин С: 61 мг, кальций: 108 мг, железо: 3 мг Калории в салате? Различные виды и начинки

Если вы ищете низкокалорийное блюдо или гарнир, возможно, вам на ум придет салат.

Однако из-за бесчисленного количества доступных ингредиентов для салатов, начинок и заправок калорийность салатов может значительно различаться.

В этой статье подробно рассматривается, сколько калорий вы найдете во многих популярных салатах, начинках и заправках, чтобы вы могли выбрать, какой из них лучше всего соответствует вашим целям в отношении здоровья.

Салат «Цезарь»

Салат «Цезарь» обычно содержит листья салата романо и гренки.

Он также содержит заправку для салата «Цезарь», приготовленную из пасты из анчоусов, яичных желтков, лимонного сока, дижонской горчицы, чеснока и сыра пармезан.

Пожалуй, неудивительно, что большая часть калорий в салате «Цезарь» приходится на эту заправку и гренки. Некоторые разновидности блюда также содержат курицу, которая добавляет блюду белка.

Одна чашка (100 г) салата Цезарь без курицы содержит (1):

Ккал: 190
Белки: 4 г
Углеводы: 8 г
Жиры: 16 г

Салат из макарон

Салат из макарон — распространенный гарнир, состоящий из макарон, сыра моцарелла и свежих овощей, оливок, огурцов, огурцов которые все брошены в богатой, острой итальянской заправке.

Учитывая, что он основан на зерне, он содержит больше калорий и углеводов, чем многие другие виды зеленого салата.

Одна чашка (204 г) салата из макарон с итальянской заправкой содержит (2):

Калорий: 269
Белок: 7,5 Грамма
Угровые кадры: 43 Грамс
FAT: 7,5 Грамс

888. версии содержат салат, огурцы, сыр, помидоры и яйца вкрутую.

Салат от шеф-повара также обычно включает мясное ассорти, такое как ветчина, индейка, курица или тунец, что повышает содержание белка.

Тип используемой повязки также различается. Популярные варианты включают соусы «ранчо», «Тысяча островов» и сыр с плесенью.

Одна порция (249 грамм) салата шеф -повара с индейкой, ветчиной и ранчо содержит (3):

Калории: 371
Белок: 15 Грамс
ЧАСОВ: 8 GRAMS
. Жир: 31 грамм

Греческий салат

Традиционный греческий салат состоит из огурцов, помидоров, оливок, болгарского перца, красного лука и сыра фета.

Обычно подается с простой заправкой винегрет, приготовленной из таких ингредиентов, как оливковое масло, красный винный уксус, чеснок, дижонская горчица и лимонный сок.

По сравнению с другими салатами, греческий салат содержит относительно мало калорий и углеводов. Он также содержит умеренное количество полезных для сердца жиров из таких ингредиентов, как оливки, сыр фета и оливковое масло (4).

Одна порция (319 г) греческого салата содержит (5):

Калорийность: 211
Белки: 6 г
Углеводы: 13 г
Жиры: 15 г

Салат из кобб

, индейка, помидоры и авокадо.

Его часто подают с винегретом из красного вина, хотя им можно наслаждаться и с другими видами заправок.

Салат «Кобб» содержит больше белка, чем многие другие салаты, благодаря таким богатым белком ингредиентам, как яйца, курица или индейка.

Тем не менее, имейте в виду, что он включает в себя несколько высококалорийных ингредиентов, таких как бекон и авокадо.

Одна порция (206 грамм) салата Cobb содержит (6):

Калории: 290
Белок: 16 Грамс
Калифорния: 5 GRAMS

9003 555566.

Салат с тунцом

Салат с тунцом — это холодный салат с майонезом и тунцом.

Он также может содержать такие ингредиенты, как сельдерей, лук, приправы или соленые огурцы, и его часто употребляют в чистом виде или в составе зеленых салатов, бутербродов, лаваша или рулетов.

Тунец повышает содержание белка, а майонез повышает калорийность и содержание жира.

Одна чашка (238 грамм) салата из тунца содержит (7):

Калории: 466
Белок: 24 Грамс
CANDS: 7 GRAMS

9003 55566 3

66 3

6 3 6 3 6 3 6.

Яичный салат

Яичный салат обычно готовят из сваренных вкрутую яиц или омлета, майонеза, горчицы, зеленого лука, укропа и сельдерея.

Подобно другим салатам на основе майонеза, каждая порция содержит относительно большое количество жира и калорий. Тем не менее, поскольку он сделан из яиц, он обеспечивает хорошее количество белка.

Одна чашка (222 грамма) салата из яиц содержит (8):

Калории: 571
Белок: 23 Грамс
Капб: 2 Грамс

3 55566.

Куриный салат

Куриный салат готовится из куриной грудки, майонеза и дижонской горчицы. Он также может содержать такие ингредиенты, как красный виноград, сельдерей, зеленый лук, перец или соленые огурцы.

Этот вариант содержит много калорий, жиров и белков. В нем также относительно мало углеводов, в зависимости от конкретных используемых ингредиентов.

Одна чашка (226 грамм) куриного салата содержит (9):

Калории: 531
Белок: 32 Грамс
CANDS: 6 GRAMS

9003 55566.

Салат с макаронами

Помимо макарон с локтями, этот салат обычно включает майонез, лук, сельдерей, перец и соленые огурцы.

Поскольку макароны являются основным ингредиентом, в них обычно меньше белка и больше углеводов, чем в других салатах на основе майонеза.

Добавление сваренных вкрутую яиц или куриной грудки — отличный способ увеличить количество белка в каждой порции, чтобы разнообразить трапезу.

Одна чашка (204 грамма) макаронного салата содержит (10):

Калории: 451
Белки: 9 грамм
Углеводы: 30 9090 5 грамм0025 Жир: 24 грамма

Картофельный салат

Большинство рецептов картофельного салата включают отварной картофель, смешанный с майонезом, горчицей, луком и сельдереем, а также различными травами и приправами.

Поскольку в нем мало белка, но много углеводов, калорий и жиров, его следует употреблять только в умеренных количествах или подавать в качестве гарнира в сочетании с другими продуктами, богатыми питательными веществами.

Одна чашка (275 г) картофельного салата содержит (11):

Ккал: 462
Белок: 4 грамм
углеводов: 43 грамм
Жир: 31 грамм

Wendy’s

, если вы вызовыте на Vegies wegs wendy wendy. салатов в их меню.

Однако имейте в виду, что варианты Wendy’s обычно содержат много калорий из таких ингредиентов, как сыр, авокадо и чипсы из тортильи. Таким образом, вы должны наслаждаться ими в умеренных количествах как часть здоровой, сбалансированной диеты.

Below are the calorie counts of Wendy’s salads (12):

Jalapeño Popper Salad: 660 calories
Parmesan Caesar Salad: 440 calories
Southwest Avocado Salad: 570 calories
Taco Salad : 690 калорий
Салат с яблоками и орехами: 550 калорий

Оливковый сад

Возможно, вы уже знакомы с знаменитым домашним салатом Оливкового сада, который готовится из нарезанного салата, помидоров, оливок, гренок, красного лука и перец пепперончини.

Хотя его обычно подают с фирменной итальянской заправкой ресторана, вместо нее вы можете выбрать обезжиренную итальянскую заправку или заправку из масла и уксуса.

Калорийность и жирность салата «Знаменитый дом» от Olive Garden (13):

Без заправки: 290 калорий и 17 граммов жира
С итальянской заправкой: 370 калорий и 25 граммов жира

Subway

Subway славится своими бутербродами, но недавно они также представили салаты.

Как и другие блюда в их меню, вы можете легко изменить свою еду, добавив или убрав овощи, белки и приправы. Естественно, это отразится на пищевой ценности.

Вот количество калорий для каждого салата в их меню, если заказать как есть (14):

Шварцвальдская ветчина: 120 калорий
Курица и бекон Ранч: 460 калорий
Холодная нарезка: 160 калорий
Итальянский BMT: 240 calories
Meatball Marinara: 290 calories
Oven Roasted Chicken: 130 calories
Spicy Italian: 300 calories
Steak & Cheese: 200 calories
Sweet Onion Teriyaki: 210 калорий
Тунец: 310 калорий
Грудка индейки: 110 калорий
Вегетарианский деликатес: 50 калорий

Хлеб Панера

Panera Bread специализируется на свежих, вкусных и сезонных салатах.

Если вы уже заказывали в Panera, вы, возможно, знаете, что здесь предлагаются как целые, так и половинные порции. Кроме того, вы можете выбрать ингредиенты или добавить дополнительные начинки за дополнительную плату.

Вот количество калорий в полноразмерной порции каждого варианта их меню, заказанного как есть (15):

Клубничный салат с маком и курицей: 360 калорий
Green Goddess Cobb Salad with Chicken: 530 calories
Fuji Apple Salad with Chicken: 580 calories
Caesar Salad: 330 calories
Caesar Salad with Chicken: 470 calories
Greek Salad: 400 калорий
Азиатский салат с кунжутом и курицей: 430 калорий
Салат Southwest Chile Lime Ranch с курицей: 670 калорий
Куриный салат барбекю: 510 калорий

Пищевая ценность вашего салата может значительно различаться в зависимости от того, какие заправки и начинки вы добавляете.

К сожалению, из-за того, что многие заправки и начинки очень калорийны, переусердствование может быстро превратить полезный салат в высококалорийное блюдо. Таким образом, если вы стремитесь похудеть, рассмотрите возможность уменьшения размера порций и выбора низкокалорийных заправок и начинок.

Вот сколько калорий вы найдете в 2 столовых ложках (30 граммов) обычных заправок для салатов (16, 17, 18, 19, 20, 21, 22):

Перевалка на ранчо: 129 Калорий
Перевалки с голубым сыром: 145 Калорий
тысячи островов. Заправка Chipotle ranch: 170 калорий
Итальянская заправка: 71 калория
Медово-горчичная заправка: 139 калорий

Вот количество калорий в популярных начинках (23, 24, 2, 8, 25, 2930) Миндаль: 164 калории на унцию (28 граммов)

Кусочки бекона: 33 калории на столовую ложку (7 граммов)
Сыр пармезан: 119 калорий на унцию (28 граммов)

12 60065 сыр калорий на унцию (28 граммов)

Сыр моцарелла: 85 калорий на унцию (28 граммов)

Имейте в виду, что, несмотря на высокое содержание калорий, начинки из цельных продуктов, такие как авокадо, орехи и семена, богаты питательными веществами и способствуют здоровью.