Салат из фасоли и крабовых палочек: Салат с фасолью и крабовыми палочками рецепт

Содержание

Рецепт салата с креветками и белой фасолью

Галерея

Полный рецепт читайте после видео.

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

1 красный болгарский перец
4 чашки рукколы, неплотно упакованной
½ стакана тонко нарезанного вертикально красного лука
2 столовые ложки нарезанного свежего зеленого лука
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 банка (15 унций) фасоли каннеллини или другой белой фасоли, промытой и высушенной
½ чайной ложки натертой лимонной цедры
2 столовые ложки свежего лимонного сока
1 зубчик чеснока, измельченный
3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
¼ чайной ложки соли, разделить
¼ чайной ложки черного перца, разделить
Пищевой спрей
1 фунт очищенных и очищенных больших креветок
2 столовые ложки кедровых орехов, поджаренных

Проезд

Контрольный список инструкций

Шаг 1
Предварительно разогрейте бройлер до высокой температуры.
Реклама
Шаг 2
Болгарский перец разрезать вдоль пополам; выбросьте семена и мембраны. Положите половинки кожей вверх на противень. Жарить 12 минут или пока не почернеет. Запечатать в бумажный пакет. Дайте постоять 5 минут. Чистить; нарезать. Смешайте сладкий перец и следующие 6 ингредиентов (через фасоль). Смешайте цедру, сок, чеснок, масло, 1/8 чайной ложки соли и 1/8 чайной ложки перца.
Шаг 3
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Покройте сковороду кулинарным спреем. Посыпьте креветки оставшейся солью и перцем. Готовьте по 2 минуты с каждой стороны или до готовности. Добавьте креветки, лимонную смесь и орехи в смесь рукколы; жеребьевка.

Сведения о питательных веществах

Рецепт полезного салата из морепродуктов на гриле с фасолью

Рецепты

Рецепт противовоспалительного салата: жареные морепродукты с фасолью и заправкой из лимона и укропа.

Идеальный салат из морепродуктов – легкий, полезный и простой для барби. Фасоль каннеллини подойдет для сытного обеда или ужина.

На 4 порции
Время приготовления 20 минут (плюс 1–2 часа маринования)
Время приготовления 15 минут

Ингредиенты

2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
1 длинный красный перец чили, очищенный от семян и мелко нарезанный
2 зубчика чеснока, раздавленных , неповрежденные хвосты
2 столовые ложки крупно нарезанного укропа
1½ столовых ложки лимонного сока
1 чайная ложка мелко натертой лимонной цедры
400 г банки фасоли каннеллини (или любой белой фасоли на выбор), слить воду и промыть
16 побегов спаржи, обрезанной
Оливковое масло первого холодного отжима
100 г листьев рукколы
Дольки лимона для украшения

Способ приготовления

Смешать 1 столовую ложку оливкового масла, перца чили и чеснока в неглубокой стеклянной или керамической посуде . Надрежьте внутреннюю часть тела кальмара и нарежьте его на квадраты со стороной 4 см. Добавьте их в смесь оливкового масла вместе с отложенными щупальцами и креветками и перемешайте. Накрыть и убрать в холодильник мариноваться на 1-2 часа.
В большой миске смешайте оставшееся оливковое масло, укроп, лимонный сок и цедру. Добавьте фасоль каннеллини и перемешайте.
Разогрейте сковороду-гриль или решетку для барбекю на сильном огне. Слегка сбрызните спаржу оливковым маслом. Обжаривайте спаржу по 1 минуте с каждой стороны или пока она не подрумянится и не станет мягкой. Добавьте к фасолевой смеси.
Жарьте кальмары и креветки партиями по 1–2 минуты с каждой стороны или до тех пор, пока они слегка не обуглятся и не приготовятся (следите за тем, чтобы кальмары не пережарились, иначе они станут жесткими). Выньте и добавьте к фасолевой смеси. Добавьте рукколу и аккуратно перемешайте. Подавайте сразу же с дольками лимона.

Изображения и текст из Противовоспалительная поваренная книга Крисси Фрир. Фотография Жюли Ренуф. Рекомендуемая розничная цена книги Мердока — 35 долларов. Вышел сейчас.

Рецепты

ПОХУШКА С КРЕВЕТКАМИ, ТЫКВОЙ И КУКУРУЗОЙ

Этот простой рецепт супа легко приготовить на скорую руку, и он поможет вам пополнить свой ежедневный рацион овощей.

МОЛОДИЛЬНАЯ ВАРКА ИСПАНСКАЯ БАРАНИНА С ФАСОЛЬЮ

Насладитесь нежностью этого блюда из баранины с нарезанным чоризо, придающим испанский оттенок. Вы также можете использовать кастрюлю хорошего качества, на медленном огне.

РЕЦЕПТ ИЗ ЖАРЕНЫХ ОВОЩЕЙ MARGARET FULTON

Испанское блюдо из жареных овощей включает вкусные, теплые и красочные овощи, которые подаются с хлебом.

БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ИНДИЙСКИЙ БИРЬЯНИ

Это быстрое и вкусное блюдо из риса идеально подходит для того, чтобы оживить любой обед в середине недели.

Подробнее

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Это сообщение содержит информацию, которая защищена авторским правом The Hospitals Contribution Fund of Australia Limited (HCF).