Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами
Ингредиенты рецепта «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами»:
- Крабовые палочки — 200 гр.
- Огурец свежий — 100 гр.
- Огурец маринованный — 100 гр.
- Кукуруза консервированная — 100 гр.
- Яйцо вареное — 3 шт.
- Лук зеленый — 10 гр.
- Майонез — 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) — 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) — 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами» (на 100 грамм):
Калории: 119.
4 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами»
- Крабовые палочки нарезать кусочками.
- Свежие и маринованные огурцы нарезать кубиками.
- Яйца нарезать кубиками.
- Подготовленные ингредиенты соединить, добавить консервированную кукурузу.
- Добавить соль, перец, майонез, перемешать.
- Готовый салат посыпать рубленым зеленым луом.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Для приготовления салата рекомендуется использовать майонез по Дюкану. Калорийность блюда при этом изменится, поэтому ее нужно будет пересчитать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Tanja F
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| крабовые палочки | 200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| огурец | 100 гр | 100 | 0. 8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| огурец маринованный | 100 гр | 100 | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| кукуруза сладкая консервированная | 100 гр | 100 | 2.2 | 0 | 11.2 | 58 |
| яйцо куриное (вареное вкрутую) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
| лук зеленый | 10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
| майонез столовый молочный | 3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 741 | 41 | 61.
|