Китайский салат с капустой и морковью рецепт
вернуться в кулинарную книгу
рекомендован IN FORM
(6 голосов)
Оценить рецепт
Показать все отзывы
Поделиться ФОРМА». Этот логотип предлагает потребителям ориентироваться на сбалансированное питание. Только здоровые рецепты, отвечающие всем указанным критериям, могут носить этот логотип. Дополнительную информацию можно найти здесь.
Экзотическая вьющаяся голова сделала крутую карьеру и пользуется все большей популярностью. Неудивительно, ведь пекинская капуста – настоящий универсал, что доказывает этот салат. Кроме того, кочан капусты укрепляет нашу иммунную систему: большое количество горчичного масла обеспечивает идеальное функционирование иммунной системы и защищает от инфекционных заболеваний.
Даже капустные плесени могут согреть пекинскую капусту, потому что большие, нежные и без черешков листья на вкус едва ли напоминают капусту, а скорее ненавязчивы и приятно свежи.
Так что обязательно попробуйте китайский салат из капусты и моркови! Салат станет веганским, если заправить заправку сиропом агавы.
1 Сервинг содержит
(процент ежедневной рекомендации)
| Калорий | 150 KCAL | (7%) | |||
| Бел. | FAT | 11 G | (9%) | ||
| углеводы | 10 G | (7%) | |||
| (7%) | |||||
| SAGH).0039 | |||||
| Roughage | 5.5 g | (18 %) |
Our nutritional traffic light explained
more nutritional values
| Vitamin A | 1.1 mg | ( 138 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | ||
| Vitamin E | 2.6 mg | (22 %) | ||
| Vitamin K | 179. 1 μg | (299 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0.1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0.1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 2.2 mg | (18 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0.4 mg | (29 %) | ||
| Folate | 144 μg | (48 %) | ||
| Pantothenic acid | 0.6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 3.8 μg | (8 %) | ||
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | ||
| Vitamin C | 59 mg | (62 %) | ||
| Potassium | 518 mg | (13 %) | ||
| Calcium | 121 mg | (12 %) | ||
| Magnesium | 32 mg | (11 %) | ||
| Iron | 1. 7 mg | (11 %) | ||
| Iodine | 3 μg | (2 %) | ||
| Zinc | 1.1 mg | (14 %) | ||
| Saturated fatty acids | 1.1 g | |||
| Uric acid | 54 mg | |||
| Cholesterol | 0 mg | |||
| Complete sugar | 9 g |
Author of this recipe:
EAT-SMARTER
все рецепты этого автора
порций
- Ингредиенты
- 1
маленькая пекинская капуста - 2
морковь - 4
зеленый лук - 2 ст.л.
бальзамический уксус - 4 ст.л.
Рапсовое масло - 1 чайная ложка
медовый - 1 чайная ложка
Горчица (острая) - соль
- свежемолотый перец
Насколько полезны для здоровья основные ингредиенты?
ГорчицаМедНепарная капустаморковьсоль
Вернуться к кулинарной книге
Распечатать список покупок
1.