Как приготовить салат из пекинской капусты с крабовыми палочками: Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками, пошаговый рецепт с фото

Китайский салат с капустой и морковью рецепт

вернуться в кулинарную книгу

рекомендован IN FORM

(6 голосов)

Оценить рецепт

Показать все отзывы
Поделиться ФОРМА». Этот логотип предлагает потребителям ориентироваться на сбалансированное питание. Только здоровые рецепты, отвечающие всем указанным критериям, могут носить этот логотип. Дополнительную информацию можно найти здесь.

Экзотическая вьющаяся голова сделала крутую карьеру и пользуется все большей популярностью. Неудивительно, ведь пекинская капуста – настоящий универсал, что доказывает этот салат. Кроме того, кочан капусты укрепляет нашу иммунную систему: большое количество горчичного масла обеспечивает идеальное функционирование иммунной системы и защищает от инфекционных заболеваний.

Даже капустные плесени могут согреть пекинскую капусту, потому что большие, нежные и без черешков листья на вкус едва ли напоминают капусту, а скорее ненавязчивы и приятно свежи. Так что обязательно попробуйте китайский салат из капусты и моркови! Салат станет веганским, если заправить заправку сиропом агавы.

1 Сервинг содержит
(процент ежедневной рекомендации)

Калорий 150 KCAL (7%)
Бел.

FAT 11 G (9%)
углеводы 10 G (7%)
(7%)
SAGH).0039

Roughage 5.5 g (18 %)

Our nutritional traffic light explained

more nutritional values 

Vitamin A 1.1 mg ( 138 %)
Vitamin D 0 μg (0 %)
Vitamin E 2.6 mg (22 %)
Vitamin K 179. 1 μg (299 %)
Vitamin B₁ 0.1 mg (10 %)
Vitamin B₂ 0.1 mg (9 %)
Niacin 2.2 mg (18 %)
Vitamin B₆ 0.4 mg (29 %)
Folate 144 μg (48 %)
Pantothenic acid 0.6 mg (10 %)
Biotin 3.8 μg (8 %)
Vitamin B₁₂ 0 μg (0 %)
Vitamin C 59 mg (62 %)
Potassium 518 mg (13 %)
Calcium 121 mg (12 %)
Magnesium 32 mg (11 %)
Iron 1. 7 mg (11 %)
Iodine 3 μg (2 %)
Zinc 1.1 mg (14 %)
Saturated fatty acids 1.1 g
Uric acid 54 mg
Cholesterol 0 mg
Complete sugar 9 g

Author of this recipe:

EAT-SMARTER

все рецепты этого автора

порций

Ингредиенты
1
маленькая пекинская капуста
2
морковь
4
зеленый лук
2 ст.л.
бальзамический уксус
4 ст.л.
Рапсовое масло
1 чайная ложка
медовый
1 чайная ложка
Горчица (острая)
соль
свежемолотый перец

Насколько полезны для здоровья основные ингредиенты?

ГорчицаМедНепарная капустаморковьсоль

Вернуться к кулинарной книге

Распечатать список покупок

1.

Ура вкусной и здровой пище!